Lejoe le otlolohileng le phahamisa teko ke eng?
Haeba o sa kgone ho phahamisa leoto ntle le ho hlaphoheloa ke bohloko, sciatica kapa motsoako oa bobeli, ngaka ea hau e ka 'na ea belaela disc ea herniated e ikarabella. Tlhahlobo e le 'ngoe e tloaelehileng ea tlhahlobo e sebelisoang ke bahlokomeli ba bangata ba bophelo bo botle ho fumana hore na ho fokolloa ha disk, hammoho le mafu a mang a amanang le mokokotlo, ke motso oa matšoao a hau ke hore leoto le otlolohileng le phahamisa tlhahlobo.
Haeba u ne u ipotsa, ts'ebetso ea tlhahlobo ea tlhahlobo ke e 'ngoe eo lingaka li e sebelisang ho u beha, ho u susumelletsa le / kapa ho fana ka khatello khahlanong le seo u se hanyetsang.
Ena ke mokhoa o fapaneng haholo oa ho fumana mohloli oa bohloko kapa oa bothata ba mokokotlo ho feta liteko tsa ho hlahloba litšoantšo, tse sebelisang mechine.
Ka kakaretso, mekhoa eo ka bobeli e sebelisoa nakong ea ts'ebetso ea ho hlahloba.
Leoto le otlolohileng le phahamisa tlhahlobo ke e 'ngoe ea mekhoa e tloaelehileng ea tlhahlobo ea lipampiri e etsoang nakong ea tlhahlobo ea' mele . Joaloka mefuta e mengata ea eona, sepheo ke ho hlahloba ho tsamaea ha methapo le kutloisiso ea methapo ea methapo ea khatello ea methapo. Ha e le hantle, ho na le lebitso la mofuta ona oa tlhahlobo ea lipatlisiso, e leng neurodynamic. Tlhahlobo ea neurodynamic ha e akarelletse feela ho phahamisa leoto le otlolohileng, empa tse ling hape.
Lejoe le otlolohileng le phahamisa teko - Tlhahlobo ea Mangolo a Sciatica le Back Back Pain
Seo batho ba bangata ba sa se tsebeng ke hore sciatica e na le lisosa tse ngata tse ka khonehang, ho tloha mesifa e thata ea piriformis ho ea ho sesosa se tloaelehileng ho akarelletsa le disc ea herniated, spinal stenosis kapa spondylolisthesis.
Bakeng sa bakuli ba sebetsanang le sciatica, mohato oa pele o fumanoa.
Leoto le otlolohileng le phahamisa tlhahlobo ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse ling tsa lingaka tse sebelisang ho bona hore na matšoao a maoto a bakoa ke sesepa sa herniated, a senyetsa disc, ho se tsitse ha mokokotlo, ho se tsitse ha mokokotlo kapa mesifa ea morao kapa ntho e' ngoe.
Se Etsahalang Nakong ea Lejoe le Otlolohileng Ho Hlakola Teko
Leoto le otlolohileng le phahamisa tlhahlobo le batla ho ikatisa bohloko ba hau kapa matšoao a mang, kahoo itokisetse ho ba bona ka nakoana kapa tse peli ha mofani oa hao a le lekanya.
Tlhahlobo ke ntho e sa tloaelehang; u ka mo thusa hore a finyelle sepheo se nepahetseng ka ho lula a phutholohile ha ho khoneha le ho fana ka kakaretso e tšepahalang ea seo u se utloang ha leoto la hau le phahamisitsoe.
Ho qala, motho ea u hlahlobang o tla u kōpa hore u robale ka morao ka maoto a otlolohileng. Joale o tla u kōpa hore u fuoe maoto a hao. Ke habohlokoa ho fetola pheletsong eohle e tlaase. Sena ke kahoo mohlahlobi a ka sebetsanang hantle le boemo ba letheka le tlase morao ka matšoao ao u tlaleha. Mohlahlobi o tla boela au kope ho tlisa leoto la hao ho ea bohareng ba 'mele oa hau.
Ka mor'a moo, mohlahlobi o tla phahamisa leoto la hao le otlolohileng ho fihlela u tletleba ka bohloko. Haeba u se na bohloko nakong ea ho phahamisa leoto, e kholo!
Empa haeba tsamaiso e baka bothata, sena se ka 'na sa e-ba pontšo ea hore disk ea herniated e ikarabella bakeng sa matšoao a morao kapa a maoto. Ho itšetlehile ka hore na letheka la hao le hlaha neng ha matšoao a hao a qala ha u ntse u lekoa, ngaka ea hau e ka 'na ea etsa qeto ea hore ho na le ntho e' ngoe ntle le sesepa sa herniated.
Maoto ka bobeli a lekoa ka leoto le otlolohileng ho phahamisa tlhahlobo.
Mohlahlobi a ka pheta tlhahlobo ea hao ka maqaqailaneng ka mokokotlo oa dorsiflexed, mme hape le lesea la hao le kene ka sefubeng sa hau. (Dorsiflexion ke mohato o hlahang mahlahareng a maqaqailane ha u phahamisa maoto.
Ho fapane le ho supa menoana ea hau.)
Liphetoho tsena li ka thusa mohlohlobi hore a hlahlobe tšebetso ea methapo libakeng tse itseng, ho kenyeletsoa mokokotlo oa nakoana, kapa sekoahelo sa mokokotlo oa mokokotlo le / kapa mokokotlo oa mokokotlo ka boeena.
Pontšo e ntle bakeng sa ho kenya letsoho mokokoting oa mokokotlo kapa seaparo sa eona se tla itlhahisa joaloka bohloko ba hao bo tloaelehileng ka morao kapa leoto, empa eseng ka lesea la hao, molaleng kapa maotong.
Haeba u sa khone ho phahamisa leoto ha u ntse u otlolohile, kapa u na le bothata ba ho robala ka morao, khothaletsa. Moto o otlolohileng o phahamisa tlhahlobo o na le liphetoho. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho bua le ho etsa hore mohlahlobi a tsebe mefokolo ea hau.
Lebaka le leng la ho bua ke ho qoba ho tsoa kotsi nakong ea tlhahlobo.
Na lejoe le otlolohileng le phahama le liteko tse ling tsa Neurodynamic tse nepahetseng?
Ka bomalimabe, ha ho lipatlisiso tse ngata tse entsoeng ka liteko tsa neurodynamic ka kakaretso. Hape ho ea ka tlhahlobo ea 2017 e neng e sheba ho nepahala ha liteko tsa neurodynamic ho bolela esale pele ka radiculopathy , ke hore, matšoao ao boholo ba rona re bitsang sciatcia, empa seo se bakoa feela ha motsoako oa methapo ea mokokotlo o hatelloa kapa o halefisitsoe ka tsela e itseng, bafuputsi ha ba finyella tumellano mabapi le hore na leoto le otlolohileng le phahamisa tlhahlobo le bile le atlehile ho lemoha diski ea herniated le / kapa mokokotlo oa methapo ea methapo ea mokokotlo.
Moto o otlolohileng o phahamisa tlhahlobo o boetse o sebelisoa hohle ho fumana hore na moferefere oa mokuli o mome joang. Empa phuputso ea 2018 e phatlalalitsoeng ho International Journal of Sports Medicine e fumane hore ho hlonama ha ho hlile hase sesosa se ka sehloohong se hlahisang liphello tsa liteko tse ngata kapa tse otlolohileng.
> Mohloli:
> Magee, D. Orthopedic Thuto ea 'mele. Khatiso e ntlafalitsoeng. 4th ed. Elsevier. St. Louis. 1997.
> Miyamoto, N., le. al. Menehelo ea Hamstring Matšoenyeho a ho Tšoaea-Phahamisa-Lefa le Lula-le-Fumana Liteko tsa Teko Int J Sports Med. 2018.
> Tawa, N. le. al. Ho nepahala ha tlhahlobo ea lefu la kelello ha ho fumanoa radiculopathy ea lumbo-sacral: tlhahlobo ea lingoliloeng. BMC Musculoskelet Disord. Feb. 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28231784