Liphuputso tse 'maloa li se li bontšitse hore litlolo tse monate tsa maiketsetso tse sebelisoang li-sodas tsa lijo, tse kang aspartame, saccharin, sucralose, neotame le tse ling, li' nile tsa amahanngoa le boima ba 'mele, botenya, lefu la pelo le lefu la tsoekere.
Ho thahasellisang, ho ea ka Mokhatlo oa Sugar, melao ea US Food and Drug Administration (FDA) e lumella bahlahisi hore ba behe sehlahisoa sefe kapa sefe se nang le lik'hilojule tse hlano kapa tse seng kae ha li sebeletsa e le li-calories tse "0".
Leha ho le joalo, limolek'hule tse nang le starch tse tsejoang e le dextrose kapa maltodextrin, tse kenyelletsoeng ke monate oa maiketsetso o fumanehang khoebong, ha e le hantle li eketsa lik'hilojule ho e mong le e mong ea sebetsang.
Bopaki bo eketsehileng ba saense bo bontšitse hore litlolo tse monate tsa maiketsetso li amahanngoa le kotsi e kholo ea maloetse a sa foleng a bakoang ke ts'ebeliso ea tsoekere e tloaelehileng.
Sena se entse hore litsebi tse ngata li sekaseke le ho khothaletsa khahlanong le tšebeliso ea li-sweeteners tsa maiketsetso kapa libaka tsa tsoekere ka mokhoa leha e le ofe, ho hlokomela hore tsena hase tharollo ea seoa sa botenya, 'me, ha e le hantle, se ka etsa hore lintho li mpefala.
Biology e Le ka Mor'a Eona
Mekhoa e meng ea likokoana-hloko e senotsoe e ka 'nang ea hlalosa liphello tsena tse bonahalang eka ha li na tšusumetso ea li-sweeteners tsa maiketsetso. Litsebi li bontša hore monate oa maiketsetso o kang o fumanoang lijong tsa soda le ho feta o ka kena-kenana le mokhoa oa motheo oa "thuto" oa 'mele oa motho mabapi le mokhoa oa ho sebetsana le tsoekere ea tlhaho, ka tsela e atlehang ho etsa hore mokhoa o tloaelehileng oa' mele, o kang oa tsamaiso ea lijo le tlhahiso ea insulin, o tsoe tšebeletso, kapa ho "tsoa ka ntle," ho joalo.
Ho senya matla a tlhaho a 'mele oa ho sebetsana le tsoekere le liphello tsa eona tsa likokoana-hloko, li-sweeteners tsa maiketsetso li lebisa ho ho ja lijo tse ngata, tsoekere e eketsehileng le lik'habohaedreite, ho fokotsa ho lokolloa ha li-hormone tsa bohlokoa tsa molao, le ho se tsamaise hantle ha tšollo ea mali.
Litholoana tsa maiketsetso li ka lebisa ho lefu la tsoekere
Tlhahiso e mpe ea tšelo ea mali ea mali e lebisa ho insulin ho hanyetsa ("pele ho lefu la tsoekere") 'me, qetellong, Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere .
Liphuputso li fumane hore litlolo tse monate tsa maiketsetso le tsona li ka fetola libaktheria tse tloaelehileng, tseo hape li tlatsetsang ho ba le khatello ea mali ea mali ho pholletsa le 'mele.
Litsebi li hlokometse hore tšebeliso ea li-sweeteners tsa maiketsetso e ka 'na ea e-ba bothata ka ho khethehileng ho bana ho tloha ha li fumanoa lijong tse monate haholo (maiketsetso a maiketsetso kapa a tlhaho) ha literene li sa le monyenyane ho lebella le ho lakatsa lijo tse monate ho fihlela li le batho ba baholo. Sena ha se felle feela ka botenya ba bongoana empa hape se etsa hore motho e moholo e be motho ea mafura haholo.
Finyella sena ho e-na le hoo
Hona joale bopaki le setsebi sa litsebi li bonahala li hlakile: qoba monate oa monate ha ho khoneha, 'me u khaotse ho ja soda ea ho ja. Haeba u se u ntse u sheba ho soda le ho ja soda ho rarolla mathata a hao a boima, tseba hore ha e etse 'meleng oa hao molemo leha e le ofe, mme e ka' na ea etsa hore lintho li mpe haholo.
Mekhoa e meng e molemo ka ho fetisisa e kenyelletsa metsi, tee, esita le kofi haeba u ka e fokotsa ho feta likotlolo tse 'nè tsa kofi ka letsatsi. Ho na le litsela tse ngata tsa tatso ea metsi, ho kenyeletsa ho phaella lemon le kalaka. Qoba linoko tsa lipapali, kaha li atisa ho ba le tsoekere e eketsehileng-sheba lengolo la lijo tsa phepo; tsoekere e lokela ho ba ligrama tse 4 kapa tse 5 kapa tse ka tlaasana, 'me e le hantle.
Lisebelisoa
Starr ZA, Porter JA, Bashirelahi N. Seo lingaka tsohle tsa meno li lokelang ho li tseba ka monate oa maiketsetso le liphello tsa tsona. Gen Dent 2015; 63: 22-5.
Fetola SE. Li-sweeteners tsa maiketsetso ha li arabe ho boima ba ngoana. Takatso ea lijo ka la 28 Mar. [[Epub pele ho khatiso]
Suez J, Korem T, Zilberman-Schapira G, Segal E, Elinav E. Li-sweet-caloric sweeteners le likokoana-hloko: liphihlelo le mathata. Metsotsoana ea ho Qala 2015; 6: 149-55.
Suez J, Korem T, Zeevi D, le al. Li-sweeteners tsa maiketsetso li baka ho hloka mamello ha glucose ka ho fetola marang-rang microbiota. Nautre 2014; 514: 181-6.
Greenhill C. Gut microbiota: ha ho monate o monate o ka etsang hore lefuba le se ke la mamella ka ho fetola likokoana-hloko tse nyenyane. Nat Rev Endocrinol 2014; 10: 637.