Hoo e ka bang basali bohle ba na le matšoao a mang a pele ho nako pele ho nako ea bona. Empa ho basali ba ka bang 40%, matšoao a bohlokoa ho lekaneng ho etsa hore lefu la Premenstrual Syndrome kapa Premenstrual Dysphoria Disorder le fumanoe.
Ho na le dikgetho tse ngata tsa phekolo bakeng sa PMS / PMDD. Mofuta oa phekolo o nepahetseng bakeng sa hau o itšetlehile ka boima ba matšoao a hau.
Haeba u na le PMS feela ea bonolo u ka ikutloa u le betere feela ka liphetoho tsa bophelo ba bophelo empa haeba u na le PMS e matla kapa PMDD u ka hloka meriana e meng kapa phekolo.
Mokhahlelo oa Pele oa Phekolo ea Meriana
Basali bohle ba ka rua molemo litlhakisong tse latelang empa basali ba nang le lefu la PMS / PMDD ba lokela ho latela liphetoho tsena tsa motheo tsa bophelo:
- Fokotsa ho noa joala
- Fokotsa ho noa ha caffeine
- Felisa lijo tse nang le li-glycemic tse nang le lik'habohaedreite (bohobe bo bosoeu, raese e tšoeu, pasta, lipompong)
- Ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse nyenyane tsa glycemic (lijo tse feletseng, raese e sootho, pasta ea koro, litholoana)
- Ho ikoetlisa kamehla
Haeba liphetoho tsa bophelo ha li lekane ho fokotsa matšoao a hau u ka 'na ua leka ho leka mekhoa e meng ea phekolo pele u buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho bua ka phekolo ea pharmacologic. Ho na le mefuta e mengata ea phekolo eo ho thoeng e molemo
Mantsoe a latelang ke lethathamong la phekolo ea meriana e tlatsanang le ea bongaka eo lipatlisiso tsa litliniki li bontšitseng li ka ba le melemo e itseng.
- Tlhaloso ea boits'oaro ba boitšoaro (tlhabollo)
- Reflexology
- Calcium carbonate 1200 mg ka letsatsi
- Litholoana tse sa hloekang tsa berry (Vitex agnus castus) 20 mg ka letsatsi
Ho thoe'ng Haeba Kalafo ea Pele e sa Thusoe?
Haeba u na le PMS e matla kapa matšoao a hao a bonolo a PMS ha a ntlafatsoe ka mor'a ho leka tse ling tsa mefuta ea pele ea phekolo ea meriana ea pele, u ka 'na ua hloka ho qala kapa ho eketsa meriana e meng.
Meriana ena e sebetsa ka ho ama litekanyetso tsa hao tsa li-hormone le / kapa lik'hemik'hale tsa hau tse nang le boikarabello ba matšoao a PMS.
Li kopantsoe ka mekhoa ea phekolo ea moriana
- Pilisi e thibela ho fofa ha hao. Sena se nahanngoa ho thusa "ho leka-lekanya" hormone e fetoha karolong ea luteal kapa ea pele ho nako.
- E ka 'na ea sebetsa hamolemo ha matšoao a e-na le' mele.
- E ka ba molemo ka ho fetisisa ho basali ba nang le matšoao a bonolo ho isa boemong bo botle.
Li-continuous kapa Luteal Phase Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)
- Liphetoho tsa li-hormone tse hlahang karolong ea luteal kapa ea pele ho nako e ka fokotsa mosebetsi oa serotonin ea hau ea methapo ea pelo. Sena se ka baka matšoao a kang ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha le ho halefa.
- E ka nkoa nakong ea nako ea luteal ho tloha ka potoloho letsatsi la 14 ho fihlela nako ea hau e qala
- E fana ka matšoao a matšoao ka hare ho matsatsi a 1-2
- Qala ka tekanyo e tlaase 'me u ka eketsoa ha ho hlokahala
- E ka ba molemo ka ho fetisisa ho basali ba nang le matšoao a amanang le maikutlo a mabe kapa a PMS / PMDD e matla
Li-patradi tsa Estradiol le Progalin ea Molomo kapa Mirena
- Mokha oa bobeli oa phekolo ea li-hormone haeba pilisi ea thibelo ea bokhachane e sa sebetse
GnRH Analogs le Add-Back Hormone Replacement Therapy
- Mokha oa boraro oa phekolo ea li-hormone.
- GnRH ke hormone e nang le kankere e thibelang ho fofa.
- E baka boemo ba nakoana "bo kang ba ho ipolaea."
- Hormone ea phekolo e ncha e fanoa ho thibela bone tahlehelo le matšoao a mang a ho khaotsa ho ilela khoeli
Kakaretso ea Hysterectomy e Nang le Hormone Phetoho e Ncha e akarelletsang Testosterone
- Ena ke khetho ea ho qetela
- Ho ka nkoa hore na mefuta e meng ea phekolo e hlōlehile ho basali ba nang le PMS / PMDD e matla
- Hang ha lesela la hao le mae a bomme li tlosoa, ha u sa tla hlola u ima
Sepheo sa kakaretso ea phekolo ke ho u thusa hore u ikutloe u le betere ka ho kenella ho honyenyane ha ho khoneha. U se ke ua khathatseha haeba kalafo ea pele e sa thuse. Hangata ho hloka phetoho ea mekhoa ea bophelo le meriana ho thusa ho fokotsa matšoao a hau a PMS.
Hopola hore mokhoa o kopanetsoeng o atlehile haholo ho khutsisa monster oa PMS / PMDD.
Johnson S. Premenstrual Syndrome, Premenstrual Dysphoric Disorder, le Beyond.Obstetrics le Gynecology 2004; 104: 845-859
Mokhatlo oa Amerika oa Boitsebiso ba Litsela Tsa Mahlale le Gynecologist Practice Bulletin Number 15. Premenstrual Syndrome. April 2000
Koleji ea Royal ea Boipheliso ba Meriana le ea Gynecologists Tataiso ea Green-top Number 48. Tsamaiso ea Lekhotla la Pele ho Tlhaho. December 2007