Ithute ho eketsehileng ka Fomu e Boima ka ho Fetisisa ea PMS
Bothata ba pelehi bo etsoang ke Premenstrual Dysphoric (PMDD) ke mofuta o matla ka ho fetisisa oa ho itlhahisa pele (PMS). Mekhoa ea ho hlahloba PMDD e kenyelelitsoe ho American Psychiatric Association's Diagnostic le Statistical Manual ea Mental Disorders ( DSM ) ka lekhetlo la pele ka 1994, buka ena ea ho hlahloba ea bone.
Kamoo PMDD e fapaneng kateng le PMS
Ho phaella matšoao a 'mele le a maikutlo a hlokahalang bakeng sa ho fumanoa ke PMS, bonyane matšoao a latelang a mahlano a tlameha ho etsahala ka nako e kholo matsatsing a supileng pele ho ea khoeli,' me o tsamaee ka mor'a matsatsi a 'maloa ho qala ha nako ea ho ea khoeling :
- Ho utloa bohloko, ho hloka tšepo kapa ho ipolaea
- Maikutlo a matla a khatello ea maikutlo, tsitsipano kapa matšoenyeho
- Ho hlaseloa ke pherekano
- Ho fetoha ha maikutlo ho akarelletsang ho lla
- Kamehla ho halefa kapa bohale bo amang batho ba bang
- Ho lahleheloa ke thahasello mesebetsing ea tloaelo ea letsatsi le likamano
- Ho sitoa ho tsepamisa mohopolo kapa ho tsepamisa maikutlo
- Ho khathala kapa tahlehelo ea matla a tloaelehileng
- Litakatso tsa lijo kapa ho betha
Tsejoa
Ho fumanoa ha PMDD ho qala ka tlhahisoleseding eo u e fang ngaka. Haeba o rerile ho bona ngaka ka boikhohomoso ba hao pele ho nako, ho bokella tlhahisoleseding ka matšoao a hau. Ho boloka pina ea matšoao a hau ho tla thusa ngaka ea hau hore e hlahlojoe. O tla boela a hlahlobe matšoao a hau le tlaleho ea bongaka 'me a u fe tlhahlobo e feletseng ea bongaka.
Mathata a mang a maikutlo, a kang ho tepella maikutlong kapa lefu la ho tšoenyeha ka tloaelehileng, le oona o tla tlameha ho laoloa. Ho phaella moo, maemo a ka sehloohong a bongaka kapa a basali a kang endometriosis, fibroids, mathata a ho ikhula ha mosali, kapa mathata a hormonal le 'ona a tlameha ho felisoa.
Seo re se Tsebang (le se sa Tsebeng) ka Mabaka
Ha ho na karabo e tiileng ho sena, empa lipatlisiso tsa morao-rao li bontša ho lumellana le liphetoho tsa hormone tse amanang le ho ea khoeling. Liphuputso li boetse li bontšitse kamano pakeng tsa PMDD le maemo a tlaase a serotonin. Lisele tse ling tsa boko tse sebelisang serotonin e le lenģosa li ameha ho laola maikutlo, tlhokomelo, boroko le bohloko.
Ka hona, liphetoho tse sa foleng liemong tsa serotonin li ka lebisa matšoao a PMDD.
Phekolo
Ha e le hantle, etsa seo u se etsang ho laola matšoao a hau a PMS. Latela melao ea phepo e nepahetseng . Litsebi tsa bophelo bo botle li buella hore basali ba nang le PMDD ba fokotsa ho ja letsoai, caffeine, tsoekere e hloekileng le joala. Lintho tse kang calcium, vithamine B6, vithamine E le magnesium li boetse li khothalletsoa. U lokela ho ikoetlisa hape. Hape ka linako tse ling ho imeloa kelellong ho sebelisoa ho fokotsa matšoao a PMDD. Qetellong, ho fokolloa ke bohloko ba OTC) ho ka thusa ka matšoao a mang, a kang hlooho ea hlooho, bothata ba matsoele, li-backache le ho senya. Diuretics e ka thusa ka ho boloka metsi le ho thibela metsi.
Li-Hormone li ka boela tsa sebelisoa ho tšoara PMDD. Ho ruruha ho ka emisoa ho sebelisa meriana kapa ho buuoa (e le khetho ea ho qetela). Kapa ngaka ea hau e ka u khothalletsa hore u sebelise progesterone kapa estrogen ho fokotsa matšoao.
Basali ba bang ba nang le matšoao a PMDD le bona ba batla keletso. Ba ea phekolo e le hore ba hlaolele mekhoa e atlehang ea ho sebetsana le ntoa, e kang ho thuisa, reflexology le yoga.
Maemong ana kaofela, ha ho e-s'o be le lipatlisiso tse lekaneng ho bonts'a katleho ea leha e le efe ea likhetho tsena tsa phekolo.