Ho e-na le bothata ba pele bo bakoang ke "Premenstrual Dysphoria Disorder" (PMDD)
Ha u tsoha hoseng, serame le mongobo hoseng haholo, seo u ka se etsang hang-hang e ka ba ho fetola le ho hula likoahelo tsa hlooho ea hau. Ha ho pelaelo hore ha u na matla a tšoanang le ao hoseng ha letsatsi le chaba. Ho thata ho tsoa betheng. Haeba u hlile u ema 'me u nahanisisa ka eona, u ka' na ua ikutloa u nyahame kapa ua halefa.
Mohlomong u ikutloa ka tsela ena kapa hampe ka libeke tse peli khoeli e 'ngoe le e' ngoe ho sa tsotellehe seo hoseng ho hlileng se shebahalang.
Ho nahana ka maikutlo ao ho tla qala ho u thusa hore u utloisise haeba uena kapa moratuoa oa hau a tšoeroe ke boloetse ba pele ba dysphoria kapa PMDD.
Ho Etsa Tlhahlobo
Ha ho na liteko tsa mali kapa litlhahlobo tse thusang ho hlahloba PMDD. Tlhahlobo eo e fumanoa e thehiloe feela ka matšoao a hau
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho tloaelehile hore u bone matšoao a mang a tloaelehileng karolong ea bobeli ea potoloho ea hau, kapa karolo ea luteal .
-
PMDD ke Bothata ba 'Mele oa Boemo ba Sebele, Hase Khetho ea Boitšoaro
-
Ho Ja Lijo Tse Matla ho Ntlafatsa Boikutlo ba Hao Ha U ea Khoeling
Sena ke hoo e ka bang libeke tse peli ka mor'a hore ovulation e qale pele ho qala khoeli. Haeba matšoao a hao a khathatseha 'me a baka tšitiso ea bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi u ka ba le PMS.
Leha ho le joalo, haeba matšoao a hao a le kholo kelellong, a le matla haholo, 'me a lebisa tšusumetsong e mpe ho boleng ba hau ba bophelo, mohlomong u na le PMDD.
Ho latela Matšoao a Hao
Ha ke khone ho totobatsa hore na ke habohlokoa hakaakang hore ke tsebe ho nepahala ka matšoao a hau. Matšoao a hau feela ke ngaka eo ngaka ea hao e lokelang ho e fumana e nepahetseng. U lokela ho ba le lintlha tse qaqileng ha u ntse u ngola hore na u ikutloa joang maikutlong le nameng letsatsi le leng le le leng bakeng sa mekhahlelo e 'meli ea ho ilela khoeli.
Ho qala khoeli ho tloha letsatsing la pele la nako ea hao ho fihlela letsatsing la pele la nako ea hau e latelang. U tla boela u tsebe ho ngola matsatsi a nako ea hau.
U ka sebelisa kalesa e se nang letho ho boloka tlaleho ea matšoao a hau. Leha ho le joalo, ho ka 'na ha e-ba molemo ho sebelisa tšoaetso e itseng ea matšoao kapa app ho u thusa ho ngola matšoao a hau.
Etsa bonnete ba hore u tlisa tlhahisoleseding ena kaofela le uena ho ngotsweng ngaka ea hau.
Lebaka leo ka lona u hlokang ho ngola ka matšoao a hau ke hore ho hopola matšoao a hau ha ho nepahale ka ho feletseng. Nako ea matšoao a hau ke ea bohlokoa bakeng sa ho khetholla pakeng tsa PMDD kapa ts'oaetso ea pele ho nako ea bothata bo kang ba lefu la bipolar.
Phoso ea hau ea matšoao e nepahetseng e tla lumella ngaka ea hao hore e fumane lefu le nepahetseng la PMDD.
Ho kopana le Mehato ea ho Tseba
Le hoja ho sa ntse ho e-na le ho se lumellane har'a litsebi mabapi le hore na ke matšoao afe a lokelang ho ba teng ho hlahloba PMDD, ho na le litekanyetso tseo ngaka ea hao e ka li sebelisang ho etsa hore motho a hlahlojoe. Mokhatlo oa American Psychiatric o lemoha hore PMDD e le ho hlahlojoa ha meriana 'me o thehile mokhoa oa ho hlahloba lefu.
Ho ba le karolo ea bohlokoa ea maikutlo ho matšoao a hau hoa hlokahala bakeng sa ho hlahlojoa. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho boloka lintlha tse nepahetseng tsa matšoao a hau. Tse ling tsa lintho tsa bohlokoa tseo u ka li nahanang:
- U tlameha ho ba le matšoao a mahlano kapa a fetang a maholo a hlahang nakong ea lipakeng tsa ho tlohela ho phomola le nako ea hau.
- Matšoao ana a tlameha ho fela nakong ea nako ea hau 'me u se ke ua khutlela bonyane libeke tse ling tse' maloa ha karolo ea hau e latelang ea luteal e qala.
- Matšoao ana a tlameha ho kena-kenana le mosebetsi oa hau kapa sekolo, likamano tsa hau le lelapa, metsoalle, le / kapa basebetsi-'moho le mesebetsi ea hau ea sechaba.
U tlameha ho ba le bonyane e 'ngoe ea matšoao a latelang hore u fumane hore na PMDD ke eng:
- boikutlo bo hlephileng haholo bo kang ho fetoha maikutlo, ho eketsa kutloisiso ea ho lahloa, le / kapa ho hlomoha ka tšohanyetso kapa ho lla
- e tšoauoa e le bohale kapa bohale
- ho tepella maikutlong
- ho tšoenyeha le matšoenyeho
Ho phaella moo, u ka 'na ua ba le e' ngoe kapa tse ling tsa matšoao a latelang ho etsa matšoao a mahlano kapa a mangata:
- fokotsa thahasello mesebetsing ea hau e tloaelehileng
- ho thata ho tsepamisa maikutlo
- ho hloka matla
- ho ja lijo kapa ho rata lijo
- fetola mekhoa ea hau ea boroko
- ikutloa ba sithabetse kapa ba se na taolo
- matšoao a matšoao a kang matsoele kapa ho ruruha , bohloko bo kopantsoeng kapa mesifa ea mesifa, ho ikutloisa bohloko, kapa ho fumana boima ba 'mele
Mehato ea Hao e Latelang
Ha re tsebe hantle hore na ke eng e bakang PMDD. Seo re se tsebang ke hore liphetoho tse tloaelehileng tsa ho fetoha ha nako ea ho ea khoeling li ka baka liphetoho ho li-neurotransmitters kapa lik'hemik'hale tsa boko. Liphetoho tsena li fella ka matšoao a PMDD. Hang ha o se o fumanoa hantle hore o na le PMDD u ka sebetsa le ngaka ea hao ho fumana hore na ke lits'ebetso life tse molemo ka ho fetisisa ho uena.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho fumana lefu la PMDD hantle ke mohato oa pele oa ho ikutloa u le betere. Hobane boemo bo ka ba ho itšehla thajana haholo mme bo ka baka tšitiso e khōlō likamanong tsa hau tsa botho ke khopolo e ntle ea ho ikopanya le basali ba bang ba nang le PMDD. Mokhatlo oa Sechaba oa Phatlalatso ea Dithaphoria ea Premenstrual ke mokhoa o babatsehang oa ho thusa basali ho kopanya le ho ithuta ho eketsehileng ka boemo ba bona le boemo ba bona ba phekolo.
Ho etsa phetoho ea bophelo bo botle, ho fumana phekolo e nepahetseng le ts'ehetso ho tla u thusa ho phela hantle le PMDD.
> Mohloli:
> Hantsoo L, Epperson C. Premenstrual Dysphoria Disorder: Epidemiology le Phekolo. Litlaleho tsa hona joale tsa Psychiatry . 2015; 17 (11) 86-94