Ho hloka mamello ea Lactose ke ho sitoa ho cheka boholo ba lactose, tsoekere e kholo e fumanoang lebese le lihlahisoa tsa lebese.
Ho hloka kutloano ha li-Lactose ho bakoa ke khaello ea lactase, enzyme e hlahisoang ke lisele tse tsamaisang mala a manyenyane. Lactase e qhaqha lactose fatše ka mefuta e bonolo ea tsoekere, glucose le galactose, e le hore li ka kenngoa le ho sebelisoa ke 'mele.
Bacha ba na le litekanyetso tse phahameng ka ho fetisisa tsa lactase, e leng se thusang ho cheka lebese la 'm'a bona. Hoo e ka bang karolo ea 75 lekholong ea baahi ba lefats'e, mokhoa oa liphatsa tsa lefutso o baka litekanyetso tsa lactase ho qala ho fokotseha ka tsela e sa tsitsang ka mor'a ho tlohela. Ka batho ba baholo, mosebetsi o moholo oa lactase o lahlehile. Le hoja ho fokotseha ha mosebetsi oa lactase ho ama boholo ba baahi, hase bohle ba nang le matšoao a ho se mamelle ha lactose ka mor'a hore ba je lijo tse tloaelehileng tsa lactose.
Ho sa tsotellehe hore na batho ba hlahisa matšoao ho bonahala eka ba amana le bokhoni ba mofuta o itseng oa libaktheria tse molemo, tse bitsoang libaktheria tsa lactic acid, ho senya lactose.
Matšoao a ho se mamelle ha Lactose
Matšoao a ho se mamelle ha lactose a kenyeletsa:
- Gesi
- Ho senya
- Mahlaba a mpa
- Nausea
- Ho thibela
- Letšollo
Lactose e setseng e sa rojoe ka maleng e ka fella ka letšollo, ka lebaka la metsi a mangata haholo a huloang ka maleng ke lactose. Hydrogen e hlahisoa, e baka khase le bloating.
Litlhahiso tsa tlhaho bakeng sa ho se mamelle ha Lactose
Ho fihlela joale, ts'ehetso ea saense bakeng sa litlhaloso tse tlatsetsang li ka tšoara ho se mamelle ha lactose ho haelloa.
1) Acidophilus le Probiotics
Lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale tsa mala maling a qhaqha lactose ho ea ho mafura a mafura a mahlahahlaha a mangata le lintho tse ling tse ka kenngoa ke kolone.
Li fumaneha ka foromo ea tlatsetso joaloka li-capsules, matlapa, kapa li-powders karolong ea sehatsetsing ea mabenkele a bophelo bo botle, libokeng tsa lireschorente, mabenkeleng a lithethefatsi le inthaneteng.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea libaktheria tsa lactic acid. Mefuta e sebelisoang hangata bakeng sa leeme la lactose e kenyelletsa:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus plantarum
- Streptococcus thermophilus
Phuputsong ea 2000-2002 ea batho ba 61 587 ba lilemo li 50 ho isa ho tse 76 tse ileng tsa hatisoa Journal of the American Dietetic Association , acidophilus ea ho se mamelle ha lactose e fumanoe e le e 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a batho ba sebelisitseng tlatsetso e itseng bakeng sa bophelo bo botle.
Ka tlhahlobo e hlophisitsoeng e hatisitsoeng ka 2005 ho Journal of Family Practice , leha ho le joalo, bafuputsi ba ile ba phenyekolla liteko tse laoloang ka mefuta e mengata e hatisitsoeng pakeng tsa 1966 le 2002. Har'a liphuputso tse 90 tse ileng tsa fumanoa, lihlooho tse 10 feela li kopane le litekanyetso tsa tsona tsa ho kenyelletsa. Liphuputso tse tharo ho tse robong li fumane hore li-probiotics li fokolitse moea oa phefumoloho ea hydrogen le tse tharo li bile le liphello tse ntle le tse mpe. Phefumoloho ea hydrogen ke teko eo e seng ea tlhaho e ka sebelisoang ho thusa ho hlahloba ho se mamelle ha lactose, ho itšetlehile ka ho fumanoa hore batho ba nang le ho se mamelle ha lactose ba eketseha maemong a hydrogen gase.
Ha bafuputsi ba sheba matšoao, thuto e 'ngoe ho tse supileng e bontšitse ho fokotseha ho hoholo ha matšoao, e mong o ne a e-na le liphello tse ntle le tse mpe,' me lithuto tse hlano ha li na molemo. Le hoja liphello tsa tlhahlobo ena li bonahala li bontša liphello tse tsoakiloeng bakeng sa ho fokotsa phefumoloho ea hydrogen le liphello tse mpe ho fokotsa matšoao a fokolang, ke habohlokoa ho tseba hore thuto ka 'ngoe e sebelisa mofuta o fapaneng oa libaktheria tsa lactic acid, mahloriso a fapaneng le sehlahisoa se fapaneng.
2) Yogurt
Meriana e meng e sebelisoang, mofuta oa yogurt o nang le libaktheria tse sebetsang ho lumeloa hore o thusa lactose ho senya. Ha yogurt e fepa, bile acid e sitisa seleng ea sele ea bacteria ka yogurt.
Sena se ntša beta-galactosidase (e amanang le lactase) ka maleng, moo e ka ntlafatsang khase ea lactose.
3) Letsoai la Acidophilus
Li-milk tsa Acidophilus li etsoa ka ho eketsa Lactobacillus acidophilus lebese le batang. Liphuputso tse ngata tse 'nileng tsa sheba li-acidophilus milks tsa lactose digestion ha lia fumana ntlafatso. Bafuputsi ba nahane hore ho ka etsahala hobane lihlahisoa tsa acidophilus tse sebelisitsoeng liphuputsong ha lia ka tsa e-na le ho lekaneng ho phela ka acidophilus .
4) Lactase Lisebelisoa
Matlapa a nang le lactase a ka nkoa ka lijo tse nang le lactose. Bakeng sa batho ba bangata, li-supplement tsa lactase li hlokahala feela bakeng sa boholo ba lactose. Haeba mofuta o itseng oa supplement ea lactase ha o sebetse, ho ka 'na ha e-ba molemo ho leka lisebelisoa tse ling. Batho ba bang ba fumana foromo ea foromo e sebetsa hantle ho feta foromo e ts'oanelang.
5) Lijo
Ho tloaelehile haholo hore batho ba qobe lijo tse nang le lactose ka ho feletseng, empa hangata ha ho hlokahale 'me ho ka tlatsetsa ho haelloang ke khalsiamo.
Mekhoa e meng ea lijo bakeng sa batho ba nang le khethollo ea lactose e kenyelletsa:
- Noa senoelo sa lebese ka nako e le 'ngoe
- Ja lebese le lihlahisoa tsa lebese le lijo ho e-na le ho ba mong
- Leka ho fokotsa lebese la lactose
- Leka yogurt ho e-na le lebese
Lithako
Lisebelisoa ha li e-s'o hlahlojoe polokeho 'me ka lebaka la hore lijo tse ling tsa lijo tse ngata li sa tsamaisoe ka molao, lihlahisoa tsa lihlahisoa tse ling li ka fapana le se hlalositsoeng holim'a lihlahisoa tsa sehlahisoa. Hape hopola hore polokeho ea likhallelo ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo, bana le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe. U ka fumana lintlha tse eketsehileng mabapi le ho sebelisa lisebelisoa tse ling .
Ho Sebelisa Matšoao a Tlhaho bakeng sa ho se mamelle ha Lactose
Haeba o se o qalile ho hloka mamello ea lactose, ke habohlokoa ho buisana le ngaka ea hau. Ho hloka mamello ha li-Lactose ho ka bakoa hape ke meriana kapa boemo bo ka tlaase bo senya lisele tse kenyang mala, tse kang:
- Lefu la Crohn
- Boloetse ba lefu lena
- Giardiasis
- Ho ikamahanya le HIV
- Matšoao a lefu la carcinoid
- Sefuba sa lefu la tsoekere
- Mathata a Zollinger-Ellison
- Ho noa joala
- Ho haelloa ke tšepe
Le hoja e le potlako haholo ho khothalletsa ho tlatsetsa ha ho phekoloa ho se mamelle ha lactose, ho eketsa ho ja ha hao lijo tse nang le li-probiotic ho ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau. Haeba u nahana ka tšebeliso ea lisebelisuoa kapa mofuta leha e le ofe oa phekolo ea meriana, bua le ngaka pele. Hopola hore mofuta o mong oa phekolo ha oa lokela ho sebelisoa e le sebaka sa tlhokomelo e tloaelehileng.