Ho ikhula khoeli

Tlhaloso e Khutšoanyane ea ho Ila Nako

Ho ikhula khoeli ke lentsoe le sebelisetsoang ho hlalosa nako ea ho qetela ea khoeli, e etsahalang ha mae a bomme a khaotsa ho hlahisa lihomone tse tsamaisang nako ea ho ea khoeling. Ho ikhula khoeli ho fumanoa ka nepo ka mor'a hore u lahleheloe ke nako ea likhoeli tse 12 tse latellanang. Ka lebaka la litekanyetso tsa li-hormone tsa hao li fetoha nakong ea ho ipolaea, ha ho na teko e nepahetseng le e tšeptjoang ea mali ho e hlahloba.

Ho ikhula khoeli ha ho fetohe.

Hang ha mae a bomme a khaotsa ho hlahisa lihomone, ha u sa tla fumana nako ea hau. Lipontšo le matšoao a ho ikhula khoeli ho bakoa ke liphetoho tse sebetsang maeeng a mae a bomme.

Ho na le litsela tse tharo tse fapaneng 'mele oa hau o ka kenyang nako ea ho ipolaea.

• Ho Itlhahisa ka Sebele ho Etsa Khaotsing: Ena ke phetoho e tloaelehileng ka ho fetisisa ea ho ikhula khoeling. Mosali e mong le e mong o qetella a khaotsa ho fumana nako ea hae. Hangata sena se etsahala ho pota-pota lilemo tse 52. Leha ho le joalo, ho tloaelehile hore ho ikhula khoeli ho be teng pakeng tsa lilemo tsa 40 le 58.

• Nako e Telele ho Tela ho Etsahala halelele ho Uena?

• Pele ho Feta Khoeli? Mohlomong Mafu a Bobebe a Tla ba Molato

• Pele ho nako Mokha oa ho ipeha moeeng: Ena ke ho khaotsa ho ilela khoeli ho etsahala pele ho lilemo tse 40. Ho fapana le ho ikhula khoeli ka tlhaho, ho qeta nako ea pele ho khaotsa ho ipolaea ho nkoa e le ntho e sa tloaelehang. E atisa ho amahanngoa le mathata a mang a ho ikemela 'me ho u beha kotsing e khōloanyane ea ho fokola ha masapo . Haeba u le lilemo tse ka tlase ho tse 40 mme u nahana hore u se u le moimana, ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau ka taba ena.
• Ho Susumelletsa ho Iphelela ha Meriana: Mofuta ona oa ho ikhula khoeli o etsahala ha ho e-na le kotsi e itseng ho mae a bomme, a tloaelehileng a amanang le phekolo ea meriana e kang ho buuoa, chemotherapy, kapa radiation. Ho fapana le tlhaho ea ho ipolaea ka tlhaho, e etsahalang butle-butle, e bakoang ke ho ilela khoeli hangata hangata, 'me matšoao a menopausal hangata a potlakile le a matla.

Na ho Fokotsa Boemo ka ho Fetisisa hoa Tšoana le ho Khaotsa ho Iphehela?

Ntle le ha mae a bomme a tlosoa opereishene, ho ikhula khoeli ha ho etsahala ka bosiu bo le bong. Ho e-na le hoo, mae a bomme a fokotsa butle-butle palo ea lihomone tseo ba li hlahisang. Ho fokotseha ha mosebetsi oa hao oa mahe a tloaelehileng ho atisa ho nka lilemo tse 'maloa' me ho bitsoa pheko ea nako kapa phetoho ea menopausal.

Mae a bomme a hau ha a liehe ho sebetsa ka tsela e sa tsejoeng. Likhoeli tse ling tlhahiso ea hormone ea mahe a bomalimabe e ka ba e tloaelehileng, ha likhoeli tse ling tlhahiso ea hau ea hormone e ka ba tsela e sa tloaelehang.

Nakong ea phetoho ea hao ea menopause, u ka 'na ua qala ho hlokomela liphetoho nakong ea hau. Mekhoa e bonolo le / kapa nako e fokolang hangata ke phetoho e tloaelehileng le karabelo e lebelletsoeng maemong a hau a li-hormone a fokotsehang. Linako tse boima le / kapa tse ling tse ngata li lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea hau. Le hoja sena e ka ba tsela e tloaelehileng eo 'mele oa hao o arabelang ka eona liphetohong tsa hormone, e ka boela ea e-ba pontšo ea boemo bo ka sehloohong bo bakang mali a sa tloaelehang a uterine .

U ka boela oa qala ho utloa matšoao a mang a tloaelehileng a meriana a bakoang ke ho fetoha ha li-hormone.

Bakeng sa basali ba bang, matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli a ba matla haholo nakong ea ho fela ha nako ho feta kamoo ba leng kateng nakong ea lilemo tsa pele tsa tšohanyetso.

Matšoao a mararo a holimo a ho ilela khoeli

Basali ba bang ba ka 'na ba e-ba le matšoao a matla a menopausal, athe basali ba bang ba ke ke ba e-ba le lipelaelo leha e le life. Mosali e mong le e mong o na le bothata ba ho ikhula nakoana. Leha ho le joalo, ho na le matšoao a thibelang lefuba la meriana ao hangata basali ba a hlokomelang.

Leseli le hotang / Lihlopha

Ho hotetsa ho chesang kapa ho otla ke matšoao a tloaelehileng haholo-le a sa thabiseng-a ho ipolaea. Mantsoe a kliniki bakeng sa flash e chesang ke matšoao a sepakapaka. Le hoja re sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang matšoao a lefu la ho ipolaea, rea tseba hore ho fetola li-hormone ho ka 'na ha e-ba ntho e bakang tšenyo ea' mele ea mocheso oa 'mele oa hao.

Haeba u kile ua ikutloa hore sefahleho, molala, kapa sefubelu se chesa, mohlomong u kile ua ba le matšoao a ho ipolaea. Hangata ka mor'a hore o utloe mocheso o matla o ka fetoha o mofubelu, qala ho fufulela, mme o fumana maqhubu. Ka linako tse ling sena se ka 'na sa amahanngoa le ho tšoenyeha kapa ho tšoaroa ke pelo.

Matšoao a tloaelehileng a vasomotor a nka metsotso e le 'ngoe ho isa ho e mehlano. Basali ba bangata ba nang le matšoao a maqhubu a tla ba le bonyane ka letsatsi. Ho tloaelehile hore u be le matšoao a bonolo a li-vasomotor, haholo-holo bosiu karolong ea morao-rao ea luteal ea pele ho nako ea hau. Sena se ka bonts'a ho qaleha ha phetoho ea menopausal ea hau.

Ho omella ha Vaginal

Ha u khaotsa ho ipolaea, litekanyetso tsa hao tsa estrogen lia theoha hobane mae a bomme a khaotsa ho hlahisa hormone ena. Estrogen ke ea bohlokoa bakeng sa botšehali ba hao, 'me ho omella ke botšehali ke phello e tobileng ea ho haelloa ke estrogen. Ha marako a botšehali ba hao a se na litekanyo tse lekaneng, o lahleheloa ke molumo le mongobo 'me o fokola, o omeletse ebile o halefa habonolo. Sena se ka baka thobalano e bohloko, keketseho ea mafu a botšehali, le bothata bo sa foleng ba botšehali.

Litšitiso tsa Boroko

Matšoao a matšoao a nako ea bosiu ke sesosa se seholo sa boroko bo sitisang. Basali ba bangata ba tla tlaleha hore ba tsosoa hobane ba batang, ba tetehile ke mofufutso, le / kapa ba robala betheng e metsi. Bakeng sa ba bang, tsoho ena e tla senya phomolo eohle ea bosiu ka lebaka la bothata ba ho khutlela boroko.

• Mokhoa oa ho Buisana le Ngaka ea Hao Ka Matšoao a ho Ipolaea

• Kakaretso le Mefuta ea ho ipeha ha nako

Nako ea ho qeta nako ea ho ipolaea hape ke nako eo ka eona maemo a meriana a kang lefu la apnea le kankere e feteletseng e ka bakang khafetsa khafetsa. Basali ba bang ba tla ba le bothata ba ho robala bosiu. Sena e ka ba letšoao la khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo. Ho hloka boroko ho sa feleng ha ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Haeba u tšoeroe ke boroko bo khathatsang, ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ena ka taba ena.

5 Liphetoho tse sa thabiseng tse neng li ka bontša mokhoa oa ho ilela khoeli

Ho fetoha ha li-hormone nakong ea phetoho ea meriana ea meriana le ho ikhula khoeli hangata ho tlisa liphetoho tse ling tse sa thabiseng le ka linako tse ling tse sa lebelloang 'meleng oa hau.

Mahlahahlaha

Ho na le li-flashbacks ho tsietsing ea ho kena ha bacha? Menyetla ke hore haeba u ne u e-na le li-acne ha u sa le mocha, u tla ba le li-acne ho pholletsa le ho ipolaea. Ha mae a bomme a fokotsa tlhahiso ea estrogen, ho na le keketseho e lekanyelitsoeng ea li-hormone tse bakang acne.

Ho Lahleheloa ke Moriri

Ho robala moriri. Letlalo la ponahalo le hlahang haholoanyane karolong ea hau ea mola. Ka linako tse ling ho lahleheloa ke moriri oa basali ka linako tse ling ho ka amahanngoa le ho khaotsa ho ikhula. Mekhahlelo ea estrogen e fokolang e nahanoa hore e bapala karolo. Ho imeloa kelellong ho nahanoa hore ho tlatsetsa ho lahleheloa ke moriri hape Leha ho le joalo, ho bonahala eka ho na le ntho e bohlokoa haholo ea liphatsa tsa lefutso bakeng sa tahlehelo ea moriri oa menopausal. Kahoo, haeba 'mè oa hao a lahlehetsoe ke moriri oa hae nakong ea ho ipolaea, ho na le monyetla o motle oa hore le uena o tla fela.

Ho eketsa moeli oa boima

Na marang-rang a hau a se a le thata haholo ka lethekeng? Ho lahleheloa ke estrogen ho nahanoa hore ho amahanngoa le phetoho ea ho aroloa ha mafura ho basali ho tloha mahetleng a ka holimo le maotong ho ea ho pota lehlakoreng. Mofuta ona oa boima ba boima ke oa bohlokoa haholo 'me o amahanngoa le keketseho ea lefu la pelo.

Moriri oa Sefahleho

Ho hōla ha moriri oa sefahleho ho hlaha ka lebaka la ho se leka-lekane ha li-hormone joaloka ho hlola ha mahlaseli le moriri. Keketseho e lekanyelitsoeng ea androgens e susumelletsa ho hōla ha moriri oa sefahleho sa banna. Ka linako tse ling sena se ka 'na sa e-ba lesoba le le leng feela le omeletseng hoo u ka itlokang habonolo. Leha ho le joalo, haeba khanya ea sefahleho sa hau ea sefahleho e le ea bohlokoa haholoanyane, u ka 'na ua batla ho tlosoa moriri oa laser.

Letlalo le qhibilihang

Ho haelloa ke estrogen ha motho a e-ea mosebetsing ho fella ka tahlehelo ea collagen. Collagen ke boikarabello ba ho fa letlalo la lona botenya. Lilemong tse seng kae tse qalang ka mor'a ho ipolaea, 'mele oa hao o lahleheloa ke karolo ea 30 lekholong ea collagen. Sena se lebisa letlalong le bobebe le le otlolohileng. Ho ikhula khoeli ho boetse ho tlisa ho lahleheloa ke mesifa le ts'ebetsong ea mafura tlas'a letlalo, ho mpefatsa sagginess.

Seo U ka se Etsang ha U se U le Khoeling

Ho sa tsotellehe matšoao 'ohle le liphetoho' meleng oa hao, ho khaotsa ho ipolaea hase lefu le hlokang ho phekoloa. Ke karolo e tloaelehileng ea ho tsofala. Hore ho boleloa, u ka 'na ua etsa qeto ea ho batla phekolo ho thusa ka matšoao a sa thabiseng a ho khaotsa ho ilela khoeli (kapa u ka etsa qeto ea ho emela feela). Ho sa tsotellehe hore na tsela e joang, ho ikhula khoeli ke nako e ntle ea hore u itlhokomele.

Hlahloba Bophelo ba Hao

Ho ikhula khoeli ke nako e phethahetseng ea ho sheba tsela eo u phelang ka eona. Na ho na le liphetoho tseo u ka li etsang ho ntlafatsa bophelo bo botle le bophelo bo botle?

Kaofela ha rōna rea ​​tseba hore lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng le boikoetliso bo lekaneng ke tsa bohlokoa haholo. Haeba u se u ntse u ja hantle, u ka 'na ua nahana ho buisana le ngaka kapa ho bona setsebi sa phepo e nepahetseng ho utloisisa hantle hore na lijo tse nepahetseng ke tsa hau. E tšoanang le ea ho ikoetlisa. Haeba u se u ntse u le sebakeng se setle sa mosebetsi oa ho ikoetlisa, u ka 'na ua nahana ka ho bona morupeli ea ka u thusang hore u qale mokhoa oa ho ikoetlisa.

Ho phaella tabeng ea ho latela melao-motheo ea phepo e phetseng hantle, e leka-lekaneng le ho ikoetlisa kamehla, ho na le dijo tse fokolang tse fapaneng le lisebelisoa tsa boikoetliso ho u thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele nakong ea nako le ka mora nako ea ho qeta nako.

• Haha Matla : Koetliso ea matla ke ea bohlokoa bakeng sa bophelo ba hau bo botle ba 'mele. U qala ho lahleheloa ke 'mele oa masapo (aka muscle) ha u le lilemo li 40.
• Ja liprotheine tse ngata: U hloka liprotheine ho haha ​​mesifa.
• Noa Metsi a mangata : Basali ba bangata ha ba noe kae kapa kae haufi le metsi a hlokahalang ka letsatsi (e le molao o tloaelehileng, ke lilithara tse peli letsatsi ka leng). Har'a mabaka a mang a bohlokoa a ho noa metsi a lekaneng, e tla thusa ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo la tsofala le ho u thusa ho laola boima ba hau.

Bona ngaka ea hau bakeng sa ho hlahloba 'mele

Bophelo ba hau bo maphathaphathe bo ka 'na ba u sitisa ho hlahloba bophelo ba hao. Mohlomong u 'nile ua tsoela pele u e-na le pap smears ea hau le mammograms, empa na u se u kile ua hlahloba lefu la qoqotho, lefu la tsoekere kapa lefu la pelo morao tjena?

Fumana ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha bakeng sa tlhahlobo ea 'mele. Nako ea ho qeta nako e telele le ho fetoha ha li-hormone ho u beha kotsing bakeng sa maemo a mangata a bophelo bo sa foleng. Fumana ho hlahlojoa. Thibelo le ho lemoha kapele ke lipakane tse ka sehloohong.

Hlokomela Bophelo ba Hao ba kelello

Lilemo tseo u atisang ho atamela ho ea khoeling ka tsona hangata li lumellana le batho ba bangata ba khatelloang kelellong. U ka 'na ua bona bana ba hau ba le kolecheng, ba sebetsana le lefu la motsoali, ba loana le mathata a lenyalo, kapa ba tšoenyehile ka lichelete tsa hau. Matšoao a eketsehileng a ho khaotsa ho ilela khoeli, ho kopanyelletsa le ho lahleheloa ke boroko le ho ba le khatello ea maikutlo kapa ho tepella maikutlong, ka sebele ho ka etsa hore lintho li mpefala.

Ke habohlokoa haholo ho hlokomela bophelo ba kelello nakong ea ho ipolaea. Ka linako tse ling seo se ka finyelloa ke maeto a malelele, ho thuisa, kapa yoga. Empa ka linako tse ling ho nka ho fetang hoo. U se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hau haeba u thatafalloa ho sebetsana le litlhoko tsa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Bophelo ba hau ba kelello e lokela ho ba ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.

Ithute ka Ts'ebetso ea Kalafo

Ho na le mekhoa e mengata ea ho thusa ho fokotsa phetoho ea menopausal le ho ntlafatsa matšoao a ho ikhula khoeli. Mekhoa e meng ea phekolo e tsoa ho thibela kalafo ea meriana ho ea ho meriana ea litlama ho ea ho li-hormone. U lokela ho buisana ka ngaka ea hau ka litsela tsa phekolo. U ka ba ua etsa qeto ea ho bona setsebi sa basali kapa setsebi sa ho ipolaea.

Lentsoe le Tsoang ho

E, ho ikhula khoeli ho ka ba thata ho laola. Hase lefu, empa le ntse le ama 'meleng oa hao' meleng le kelellong. Ho utloisisa liphetoho 'meleng oa hau le ho ithuta ka mekhoa ea ho sebetsana le mekhoa ea phekolo le kalafo ho ka u thusa hore u phele hantle nakong ea nako le ka morao.

> Mehloli:

> Univesithing ea Amerika ea Boitsebiso ba Litsebi le Bo-Gynecologists (2014). ACOG e etsa tlhahiso-leseling ka.141: Tsamaiso ea Matšoao a Mokhaopausal. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.

> Mokhatlo oa Amerika Leboea oa Banopause. (2014). Boitšoaro ba ho ikhula khoeling Tataiso ea ngaka. Mayfield, Ohio.