Mekhoa ea sneaker e lula e fetoha, ka tsela eo ba shebahalang ka eona empa hape le kamoo e sebetsang kateng. Ho tsamaea ka marang-rang a sneaker le mefuta e sa tšoaneng e ka ferekanya, haholo-holo ka lieta tsohle tse bonahalang eka ke tse phahameng. Baatlelete le litsebi tsa meriana ea lipapali ba atisa ho lula hona joale ka lieta tsa lipapali tsa lipapali le hore na e mong le e mong a ka rua mofuta ofe kapa maoto a mofuta ofe.
Empa baatlelete hase bona feela ba ka ruang molemo ka ho fumana seeta se nepahetseng bakeng sa mofuta oa maoto kapa mofuta oa mosebetsi. Bakeng sa litebelisoa leha e le life tsa mosebetsi, ho thusa ho tseba hore na mokhoa o itseng oa seeta kapa tšobotsi e ka u tsoela molemo joang.
Tsela ea ho reka Matla a Lipatlisiso tsa Lipapali
Ntho ea pele eo u lokelang ho nahana ka eona ha u reka lieta tsa liatleletiki ke tekanyo ea tšehetso kapa botsitso tseo u li hlokang. Haeba u e-na le maoto a maoto kapa maoto-u bua, haeba u e-na le tšekamelo ea ho ba le lefu la sethore (lefu la serethe), kapa haeba u tšoeroe ke ramatiki e amang maoto a ka tlase, lieta tse nang le boemo bo phahameng ba botsitso li tla ikutloa li le betere, ha li bapisoa ho se nke lehlakore kapa mekhoa e fokolang.
Haeba u na le setulo se tloaelehileng 'me u se na mathata leha e le afe kapa maoto, lieta tse nang le ts'ehetso e eketsehileng kapa lits'ebeletso tsa botsitso li ka' na tsa se ke tsa hlokahala - ntle le haeba u li rata. Boima ba mosebetsi oa hau bo lokela ho ba boemong ba khethollo ea lieta tsa liatleletiki. Ka mohlala, haeba u lula u tsamaea kapa u matha sebakeng se mabifi, seeta se nang le motsoako o thata-o kang tsela e tsamaeang seeta-e ka ba khetho e ntle.
Lieta Tse Tloaelehileng tsa Lipapali Litlhapi le Lintho
Lieta tse nyenyane
Ka lilemo tse ngata, lieta tsa lieta tsa lipapali li fetohile ho ba le ts'ehetso e eketsehileng, haholo-holo ha ho bapala lipapali tse ngata tse nang le tšusumetso e phahameng. Feela joalokaha li-sneakers tse ngata tse teteaneng le lieta tse kang Skechers Shape-ups li qalile ho lahleheloa ke botumo, ho ile ha tla mekhoa ea minimalist.
The crae minimalist crae e ne e tsoaloa ka lebaka la thahasello e eketsehileng ea ho sa roala lieta. Ho matha ha sefofane ho ka bolela ho matha ho sa ts'oarehe, kapa ho ka boleloa ho matha ka mokhoa oa boeta-rao oa boeta, o phahamisetsoang ke Lihlahisoa tsa FiveFingers tsa Vibram.
Lieta tse nyenyane li na le motso o mosesaane, o se nang phetoho ho hang ho tloha serethe ho ea ho tse ling. Boeta bo ka fetoha habonolo 'me mekhoa e meng, e kang Nike's Free Run le Flex Run, e na le li-grooves tse tebileng feela tse lumellang ho penta ho feta. Sena se tla ba le phello ea ho lumella bo-'mametsana le menoana hore li feto-fetohe haholoanyane, e leng bothata bo ka ba bothata haeba u e-na le boemo bo bohloko bo nang le bokooa bo kang bunion.
Ha ba botsoa hore na ke hobane'ng ha ba khetha ho roala lieta kapa lieta tsa minimalist, hangata batho ba re ba khetha ho ba le maoto a tlhaho le li-biomechanics tsa 'mele . Ka mohlala, ho sebetsa ka moketlana o fokolang, o nang le tšehetso e fokolang ho feta boeta-pele bo tloaelehileng, o etsa hore mesifa le maoto a tlaase a se ke a atleha ho boloka maoto le botsitso le ho fokotsa tšusumetso ea fatše. Ka khopolo, ho matlafatsoa hona ho ka ba le phello ea mathata a maoto a maoto, a kang hammertoes kapa fasciitis .
Bothata bo bong ka mohopolo ona ke hore maoto a batho ba baholo a se a ntse a nkile sepakapaka (ho feta-ho bua), holimo holimo (ho phahamisa) , kapa ho se nke lehlakore.
Ke ka lebaka leo batho ba nang le maoto a maholo ka ho fetisisa ba sa phutholoheng kapa ba na le bothata ba ho apara lieta tsa minimalist. Kahoo haeba u se u bua ka mokhoa o fetisisang 'me u batla ho etsa lieta tse nyenyane-u li senye butle-butle ho qoba kotsi, empa hlokomela hore mekhoa ena e ke ke ea u tšoanela hantle. Matšoao a mang a ramatiki kapa a tendonitis a boetse a fumana hore a ntlafatsa lieta tsa liatleletiki tse nang le tšehetso e eketsehileng, ho e-na le ho ba lesela le tlaase.
Bootsoa bakeng sa Tšehetso e phahameng le Motion Control
Haeba u e-na le bothata bo itseng ba maoto a kang ramatiki, tendonitis, kapa fasciitis ea semela, kapa u se u fetisitse holimo, joale li-sneakers le tsamaiso ea li-motion li molemo ka ho fetisisa.
U tseba joang hore lesela le na le taolo ea ho tsamaisa? Sebaka se seng se bonahalang habonolo ke bohareng ba seeta sa seeta, se tla ba le bophahamo kapa bophahamo bo nang le polasetiki e thata ea polasetiki. Tšobotsi ena e bonahala e arohane serethe ho tloha sebakeng se ka pele sa seeta. Ho laola mouoane ho fana ka boeta bo phahameng ka ho fetisisa, bo hanang ho bitsa maoto. Ho bitsa mantsoe a feteletseng, moo leqhoa le maqaqaqaba a kenang ka hare le maoto a phatloha ka ntle ha a ntse a tsamaea, ho ka baka mathata a kang tendonitis, plantar fasciitis, le mathata a lengole.
Li-Shoes tse tsitsitseng
Lieta tse tsitsitseng tsa lipapali ke li-sneakers tse fanang ka ts'ehetso e ntle empa li na le taolo e fokolang ka ho tsamaea ka maoto ho feta ho laola seeta. Seeta se tsitsitseng e ka ba khetho e ntle bakeng sa maoto a sa feteleng-a bitsa kapa a hloka tšehetso e eketsehileng. Hangata ba khethoa ke mang kapa mang ea ratang ho fetoha habonolo lieta tsa bona ho e-na le mekhoa e thata, e tiileng. New Balance, Adidas le Nike ke lik'hamphani tse tharo tse sebelisang lentsoe 'botsitso' likarolong tsa lieta tsa bona.
Lihlahisoa tsa Boea
Mokhoa oa ho roala lieta o reretsoe ho amohela ba khethang lieta tse nyarosang. Ha ba tsitsitse haholo ebile ha ba na taolo e fokolang ho feta mefuta e meng, kahoo ba ka 'na ba nolofalloa ho fetola halofo kapa ho sotha. Hona ho ka 'na ha se khetho e molemo ka ho fetisisa bakeng sa li-pronator tse fetang kapa mang kapa mang ea nang le mofuta leha e le ofe oa leoto kapa oa maoto a sa tsitsang. Batho ba nang le maoto a thata, a phahameng ba ka fumana mekhoa ena e phutholohile. Haeba u e-na le tšekamelo ea ho fokotsa maqeba a hao, hlokomela hore motho ea lekaneng, ea fokolang feela a ka 'na a eketsa monyetla oa ho ba le sekhahla. Ena e ne e le bothata bo tloaelehileng ka lieta tsa toning tse khabisitsoeng, tse neng li fana ka likhoerekhoere tse ngata, empa ho eketseha ha botsitso maoto le maoto.
Ho fumana Lihlahisoa tsa Botle ka Sehlopha
Ho tloaelehile bakeng sa liwebsaeteng tsa lieta tsa lipapali tsa lipapali ho arola lieta tsa lieta tsa bona ka tekanyo ea tšehetso 'me ba bang ba fana ka keletso eo seeta e leng molemo bakeng sa mofuta o itseng oa maoto kapa mosebetsi. Lik'hamphani tse ling li bile li e-na le melao ea tsona e ikhethang bakeng sa ho arola lieta tsa bona. Sekolo sa Maiketsetso sa Lipapali sa Maamerika sa Amerika se na le tataiso e thusang e thathamisang lieta tse ratoang tsa lieta le li-sneakers tsa tsona ka kakaretso.
Lisebelisoa:
Reeves, Mark. Melao-motheo ea Bohlokoa ho Hlahloba Liaparo Tse Thahasellisang. Boemo ba Podiatry Kajeno. Sept 2010; 23 (9): leq. 34-38.
Cheskin, Mel. Ho qapa le ho etsisa: Lilemong tse leshome tsa liphetoho le mekhoa ea lieta. Puso ea Podiatry. 2011; 30 (8): leq. 97-104.