Moralo oa Khato oa Thuso
Bakeng sa karolo ea 5 lekholong ea bana ba nang le likolo tsa sekolo le ba etsang karolo ea 20 lekholong ea bacha ba nang le migraine , sekolo se ka hlahisa phephetso e khethehileng.
U ka thusa haholo ka ho sebetsa haufi le ngoana oa hao le sekolo ho hlahisa moralo oa likarolo tse tharo o akarelletsang ho qoba ho qoba, matšoao a matšoao a pele, le moralo o hlakileng oa ketso.
Qoba Lisosa
Bohato ba pele ba ho tiisa hore ngoana oa hau ha a amehe haholo ka migraine ea bona ke ho khetholla le ho laola lintho tse itseng tse ka lebisang ho migraine.
E le hore u tsebe ka ho nepahetseng hore na ke lintho life tse etsang hore ngoana oa hao a hlaselehe habonolo ke hlooho ea migraine, nahana ka ho boloka koranta e tsamaisang maemo a sa tšoaneng, linako, le libaka tse ka 'nang tsa e-ba tse bakang migraine. Hang ha u se u hlokometse hore na ngoana oa hao o baka eng, u ka sebetsa ho li laola, ka tšepo ea hore o fokotsa mokhotlo oa migraine . Fana ka sepheo sa hau le basebetsi ba sekolo, hammoho le ngoana oa hau.
Mekhoa e Tsamaea ho Feta Migraines Sekolong
Sebelisa mehato e latelang ho thusa ho qoba batho ba tloaelehileng ba bakang migraine le ho laola migraine sekolong:
- Fumana boroko bo lekaneng bosiu bohle . Ho latela Mokhatlo oa Sechaba oa Boroko, bana ba lilemo li 5 ho ea ho tse 12 ba hloka lihora tse 10 ho isa ho tse 11 tsa boroko bosiu, athe bacha ba hloka lihora tse 8 ho isa ho tse 9 hora ea bosiu.
- E-ba le kemiso e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi le ea ho robala, esita le mafelo-beke.
- Lokisetsa sekolo ka mokhoa o khutsitseng hoseng ho hong le ho hong. Hobane litsebi tse ling li lumela hore khatello ea kelello e ka hlahisa kapa ea qobella phekolo ea migraine, e rera esale pele hore u fokotse hoseng. Nahana ka ho nka nako bosiung ba pele ho beha liaparo, ho paka mekotla, joalo-joalo.
- Ja lijo tsa hoseng tse phetseng hantle letsatsi le leng le le leng. Ho ja lijo ho ka eketsa menyetla ea migraine.
- E-ba le monyetla oa ho ja lijo tse hlahisang lijo le lijo tsa motšehare mantsiboea . Haeba uena le ngaka ea hao ea bana ba etsa qeto ea hore lijo tsa letsatsi le letsatsi kapa tse ling tsa bohlokoa ke tsa bohlokoa bakeng sa bophelo ba ngoana oa hau, empa sekolo ha se fane ka nako ea ho ja lijo tse sa jeseng, e tlisa taba ena ho batsamaisi ba sekolo e le hore mora kapa morali oa hau a ka ba le nako bohobe bo potlakileng bohareng ba hoseng le bosiu bosiu.
- Utloisisa lihlooho tsa lijo tsa ngoana oa hau . Sena ke sa bohlokoa haholo haeba mora kapa morali oa hau a tla ja lijo tsa motšehare kapa haeba bana ba bang ba ka tlisa lijo tse sa hlajoang kapa ho tšoaroa ka letsatsi la tsoalo ho arolelana ka tlelaseng. Khothalletsa ngoana hore a shebe lijo tse atisang ho kenyelletsa migraine tsa bona, tse kang cheese ea khale, lijo tse entsoeng, phepo e phekotsoeng, linate, tsokolate, morara o omisitsoeng, lisebelisoa tse entsoeng ka tomoso le lijo tse nang le monosodium glutamate (MSG).
- Lula hantle-hydrated . Ho fumana metsi a lekaneng ho pholletsa le letsatsi ho ka thusa ho thibela migraine. Bua le mosuoe ka ho boloka botlolo ea metsi ka deskeng ea ngoana oa hau e le hore a ka nka li-sips tse tloaelehileng.
- Qoba caffeine . Caffeine e ka ba sesosa sa batho ba bang, 'me kaha bana ba na le menyetla e fokolang le e matla ho feta batho ba baholo, mo nyahamisa hore a se ke a noa lino tse tahang ka cafeine.
- Qoba ho bonesoa ha fluorescent . Haeba tlelase e khantšitsoe ka mabone a fluorescent 'me ngoana oa hau a lemoha ho phatloha, u ka' na ua hloka ho bua le sekolo ka ho sebelisa lisebelisoa tse ling.
- E na le nako e itseng ea letsatsi le letsatsi . Kaha ho ka 'na ha e-ba molemo ho boloka khatello ea ngoana oa hao e le tlase, leka ho se hlophise mesebetsi ea morao-rao.
Khetholla Matšoao a Pele
Ke habohlokoa ho thusa bana ba hao ho ithuta ho tseba matšoao a bona a pele a hlooho-hlooho le ho lemoha matšoao a hlooho ea hlooho ea migraine.
Leha ho le joalo, u se ke ua itumella kapa ngoana oa hau a fetohe maikutlo a tloaelehileng 'meleng, a li bala e le matšoao a ho fokotsa migraine.
Litlhahiso tse tloaelehileng tsa temoso li kenyeletsa
- molala o thata
- mokhathala le ho tsuba
- ho khaotsa hangata
- ho lla litsebeng
- boikutlo bo tlaase kapa bo halefisang
- ho thata ho tsepamisa maikutlo
- libaka tse khanyang kapa mabone a khanyang kapa 'mala o amang mahlo
- ho lla kapa ho tsieleha matsoho, maoto kapa sefahleho.
U ka 'na ua batla ho boloka diary tsa migraine ho thusa ho bona matšoao a ngoana a pele a hlooho ea pele le mekhoa ea migraine.
Etsa Moralo oa Khato
Ka holim'a tsohle, theha puisano e ntle le sekolo sa hau. Etsa seboka le tichere ea ngoana oa hao le basebetsi ba bang sekolong qalong ea sekolo se seng le se seng ho etsa bonnete ba hore ba utloisisa hlooho ea hlooho ea migraine.
Fa sekolo lengolo le ngotsoeng la matšoao a lemosang ho ba thusa ho lemoha migraine e tlang, hammoho le tlhaloso ea matšoao a tloaelehileng a mora kapa morali oa hau.
Latela Protocol le Mosebetsi le Sekolo
Fumana hore na sekolo se ka rata hore ngoana oa hao a se ke a etsa'ng haeba migraine e otla. Ka mohlala, haeba ngoana oa hao a qala ho bona matšoao a pele a hlooho-pele sekolong, ho thoe'ng? Ngoana o tla ea hokae bakeng sa thuso? U tla hloka ho bolella ngoana oa hao ea tla ba thusa, ebang e tla ba mosuoe oa tlelaseng, mongoli oa ofisi kapa mooki ea sekolo.
Hlalosa tichere hore haeba ho hlaha matšoao a pele a hlooho-pele, ngoana oa hau a ka 'na a hloka ho nka mehato e itseng ho thusa ho thibela migraine hore e se ke ea etsahala. Botsa tichere hore na ngoana oa hao o lokela ho tsamaea joang ka lintho tse kang:
- Ho tšoara monokotšoanyane o potlakileng
- Ho fumana seno sa metsi
- Ho ea sebakeng se khutsitseng, ho tima mabone ebe o tšoasa kapele
- Ho etsa yoga kapa mekhoa ea phefumoloho le boikhathollo ho felisa khatello ea kelello
Kopa ngaka ea hao ea bana ho u thusa ho etsa qeto ea hore na meriana efe kapa efe e lokelang ho fuoa sekolong. Haeba ho joalo, o tla lokela ho etsa bonnete ba hore liforomo tsa tumello li phethiloe le hore ho na le meriana ka letsoho. Meriana ena e tlameha ho kenngoa ka litaelo tse ngotsoeng ka ho hlaka mabapi le hore na matšoao a lokela ho susumetsa tsamaiso le hore na meriana e lokela ho fanoa joang (tekanyo le makhetlo a mangata). Etsa bonnete ba hore u hlahloba sekolong nakong ea selemo ho boloka phepelo ea meriana ea ngoana oa hau.
Nako ea ho Batla Thuso Sekolong
Etsa balaoli ba sekolo hore ba tsebe matšoao a lokelang ho ba susumelletsa hore ba ikopanye le uena hang-hang, joalo ka:
- Hlooho e sa ntlafateng ka mor'a lihora tse peli, ho sa tsotellehe phekolo
- Matšoao a fapaneng haholo le matšoao a tloaelehileng ao ngoan'a hao a nang le 'ona ka migraine
- Matšoao a feteletseng, a kang ho fetola mahlo, ho hlatsa, puo e senyehileng, feberu, kapa bofokoli kapa ho holofala
- Ho eketseha ha meriana ea migraine
- Ho hloka phepelo e ncha ea meriana
The Bottom Line
Ka moralo o mong o tsoetseng pele, ho na le batsoali ba bangata ba ka etsang ho fokotsa mathata ao bana le bacha ba tobanang le 'ona ka lebaka la ho ba le hlooho ea hlooho ea migraine. Ho fa mora kapa morali oa hau kutloisiso ea ho lemoha le ho thibela migraine ea nang le bokooa, le seo a lokelang ho se etsa ha motho a otla, o tla beha motheo oa sekolo se thabisang le se atlehileng selemong.
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. (Oct 2007). Parenting Corner Q & A: Maemo a hlooho a hlooho ea kelello.
Ngaka ea Lelapa la Amerika. Migraine Headache ho Bana le Bacha. 2002 Feb 15; 65 (4): 635-636.
Haslam, RHA "Hlooho ea hlooho." Nelson Buka ea Bongoli ea Bana . 17th ed. Ed. John Noble. Philadelphia: Saunders Elsevier, 2004. 2012-2014
Mokhatlo oa Sechaba oa Boroko. (Dec 2006). Ngoana ea Bocha a Lahleheloa ke Litlhoko le Mekhoa .