E Tiile kapa e Soft?
Lekhotla lena le sa ntse le e-s'o tsebe hore na materetsi a tiileng kapa a bonolo ke khetho e molemo ka ho fetisisa bakeng sa batho bao bohloko ba bona ba morao bo bo bolokang bosiu. Seo se itse, litsebi tse ngata tsa bophelo bo botle ba tsebang li re khetho ke ea hau-hore matloana a etsang hore u ikutloe u phutholohile ke mohlomong u ka khetha ka ho fetisisa.
Hona lipatlisiso li re ho fihlela joale? Ho tiea ho joalo ho bonahala ho etsa hore motho a robale ka ho fetisisa.
Ka mohlala, The Lancet e phatlalalitse liphello tsa teko e sa laoleheng e laolang batho ba 313 ba neng ba e-na le backache ha ba ntse ba robetse le ha ba tsoha. Bafuputsi ba ne ba behile barupeluoa ka thata matereteng a tiileng kapa makhasi a sephara, 'me ka mor'a matsatsi a 90 ba a hlahloba bakeng sa ho fokotsa bohloko le ho holofala.
Matriti a tiileng a matla a hlōla. Barupeluoa ba ithutoang sehlopheng se nang le sekhahla sa matelasisi ba ne ba e-na le bohloko bo bongata le bokooa ho pholletsa le thuto ha ba bapisoa le barupeluoa sehlopheng sa makhapetla se tiileng. Mona ke seo bafuputsi ba se buang:
"Matloana a ho tiea ha sekhahla a ntlafatsa bohloko le bokooa har'a bakuli ba nang le bohloko bo sa foleng bo sa tloaelehang ba ho khutlela morao."
Dr. Michael Perry, motsamaisi oa bongaka oa Laser Spine Institute ea Tampa, Fla., O lumellana hore ho na le mokhoa o mong oa ho ba le matloana a mariti a tiileng. Empa o tiile (ha ho na sepheo se entsoeng) o phaella ka hore boholo bo lekaneng ha bo lumellane le khetho ea matloana ka ba nang le bohloko ba mokokotlo.
Lintho tse ling tse ngata li phetha karolo, hape, o re.
Boemo ba hau ba bongaka
Ho khetha pampiri e ntle ka ho fetisisa bakeng sa mokokotlo oa boemo ba hao ba mokokotlo ke hoo e ka bang feela kamoo ho leng thata kateng kapa ho bonolo ntho eo, Perry o re. Uena (le ngaka ea hau) o lokela ho nahana ka histori ea tsa bongaka ka lintlha tse ling, e le hore u ka fetola theko ea hau litlhoko tsa hau.
Pele u reka materara, Perry o khothaletsa ho ipotsa lipotso tse latelang: Ke maemo afe a bophelo bo botle? Ke eng eo u e fumanang hona joale? Ke eng, haeba ho na le ntho leha e le efe, u kile ua phekoloa nakong e fetileng?
E etsa phapang. Ka mohlala, matšoao a mokokotlo oa stinosis a atisa ho iponahatsa ha u eme le ho tsamaea, empa eseng ha u robetse. Ka lebaka lena, potso ea ho tiea ha materetsi hase taba e kholo ho batho ba nang le lefu la mokokotlo feela. Haeba enoa ke uena, khetholla pampiri e etsang hore u phutholohe.
Empa haeba o na le bothata ba ho senya le stenosis ea hao, ke taba e fapaneng, Perry o re. Tabeng ena, kapa haeba o na le ramatiki ea mokokotlo ntle le stenosis, mathata a disc kapa bohloko boo u sa bo utloang ka ho toba, u lokela ho nahana ka ho tiea ho itseng kapa bonolo ba matloana a hao. "Batho ba nang le maemo ana ba etsa hantle ka tšehetso e eketsehileng, e leng mochini oa matloana," o re Perry.
Perry o boetse o re ha motho e mong le e mong a hloka tšehetso ha a robetse, batho ba 'nileng ba etsoa li- opereishene tse ngata tsa morao-rao hangata ba hloka ho fokolloa, ho bua. Ka mor'a ho buuoa ka makhetlo a 'maloa, lisele tse ling li fetotsoe' me li ka 'na tsa e-ba thata, o re. Tabeng ena, ho na le mochine o monyenyane o ka phutholohang.
Matloana a Hao a Ndala Hakae?
Dr. Perry o lemosa hore matloana a makhasi a fokotseha ha nako e ntse e feta, e leng se etsang hore bethe ea hao e be e sesebelang. Oa mpolella: "Sena se ka mpefatsa mokuli," o mpolella.
E itšetlehile ka sena, na hoa utloahala hore u fumane mochine o mocha, kapa na u ka fokotsa bohloko le ho tiea ho ea khale? Le hoja sena se ka 'na sa fapana har'a batho ka bomong, lipatlisiso tsa bongaka li ka thusa ho hlakisa potso ena:
Phuputso e entsoeng Oklahoma le e hatisitsoeng ho Journal of Manipulative le Physiological Therapeutics e ile ea lekanya bohloko, mokokotlo oa mokokotlo le boleng ba boroko ho batho ba baholo ba 22 bao ba ileng ba ba fa tsamaiso ea "ho laela" (le e ncha) matsatsi a 28.
Ha ba bapisa litekanyetso le litekanyetso tsa batlatsi ba lits'ebeletso tsa bona tsa ho robala ka nako e ts'oanang, ba fumane hore litsamaiso tse behiloeng tsa bolulo li thusitse ho ntlafatsa mehato eohle e meraro haholo.
Boemo ba Hao ba ho robala
U atisa ho robala hokae? Sena se etsa phapang mofuta oa tšehetso eo ue hlokang ho tloha betheng ea hau. Dr. Perry o na le litlhahiso tse ling bakeng sa ba robalang ka morao, ba robalang ka thōko (bao a ba bitsang boroko ba bosiu), le ba robalang mala:
- Boroko ba Boroko Batho ba bangata ba na le boroko ba mahlakoreng, Perry o mpolella. Ba robala sebakeng sa botho ba mangole ka mangole a bona a lebile sefubeng. Empa boemo bona bo atisa ho beha khatello mahetleng le mahetleng. Bakeng sa boroko ba mahlakoreng le ba batalusi, Perry o khothalletsa matloana a mararo, a kang a marang-rang a Tempurpedic. The foam ea maturita ea Tempurpedic e entsoe ka tsela e lumellanang le 'mele oa hau, haholo-holo libakeng tse thobalang le tse nang le lumbar tsa mokokotlo, o re.
- Boroko ba Malapa Empa bakeng sa motho ea robalang ka mpeng, matloana a bonolo a kang Tempurpedic a ka halefisa morao. "Matloana a bonolo a khothalletsa mpa hore e tebe betheng. Sebaka seo se hlahisang se tsebahala ho eketsa sekhahla se ka morao 'me se baka bohloko," o tiisa. Perry e fana ka maikutlo a hore bethe e tiileng ea bethe e ntle bakeng sa boroko ba mala. O re, khopolo ke ho fumana ts'ehetso ea matloana a hau a khethiloeng, empa ntle le phihlelo e tebang ea mpeng. Ha e le hantle, phello e tebang e ntlafala haeba u na le mpa e kholo. Bakeng sa batho ba tšesaane, ho teba ho ka 'na ha se ke ha e-ba le taba e ngata.
- Ho Khutlela Boroko Pele Qetellong, haeba u robala ka morao, Perry o khothaletsa ho beha thaole e tšesaane, e koetsoe ka tlas'a mangole le tlaase bakeng sa tšehetso. Ho kenyelletsa tlas'a maemo ana ho ka ba thusa ho ba tšehetsa, hape ho u fa matšeliso a mangata, o re.
Sehlopha se tšoanang sa bafuputsi ba Oklahoma bao ho builoeng ka bona ka holimo se ile sa etsa phuputso e 'ngoe e tiisang lipolelo tsa Perry. Phuputso e ileng ea hatisoa ka Applied Ergonomics ka 2010, e ne e kenyeletsa bakuli ba 27 ba nang le bohloko ba ho khutlela morao le boima ba ho khutlela morao.
Bafuputsi ba arolelitse barupeluoa ho ea ka maemo a bona a tloaelehileng a boroko. Barupeluoa ba ne ba abetsoe ho matloana a sephara a sephara a kopantsoeng le borikhoe le mekhabiso ea latex e neng e itšetlehile ka khetho ea bona ea khethollo-khetho e lumellanang le litlhaloso tsa Perry joalokaha ho boletsoe ka holimo. Barupeluoa ba ne ba lekantsoe bakeng sa matšeliso le boroko bosiu ka likhoeli tse tharo.
Bafuputsi ba fumane hore bohloko ba morao le boima ba bakuli bo ntlafalitsoe ka matloana a macha. Ka lebaka lena, ba ile ba etsa qeto ea hore libaka tsa boroko li amana le bothata ba ho robala le hore ho ka khoneha ho fokotsa bohloko ba hao ka ho beha sebaka sa matloana a hao ka mokhoa o ikhethileng ka ho khethehileng ho boemo ba mokokotlo.
Batho ka bomong ba tšoaneloa ke ho ipeha kherehloa ka ho khetheha
Batho ba fapaneng ba hloka lintho tse sa tšoaneng empa ka kakaretso, tšehetso e molemo, Dr. Perry o phethela. Haeba u e-na le bohloko ba morao, tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho reka matša ke ho etsa lipatlisiso tsa hau le motheo oa khetho ea hao ea ho qetela ka tlhokahalo ea hau ea tšehetso le matšeliso.
Lisebelisoa:
Jacobson BH, Wallace TJ, Smith DB, Kolb T. Ba bapisa litšoaneleho tsa boroko bakeng sa lits'ebetso tse ncha le tsa botho. Appl Ergon . 2008; 39 (2): 247-54. Epub 2007 Jun 26.
Jacobson BH, Gemmell HA, Hayes BM, Altena TS. Katleho ea tsamaiso ea libethe e khethiloeng ka boleng ba boroko, bohloko ba morao, mahlaba a mahetla, le boima ba mokokotlo. Manipulative Physiol Ther . 2002; 25 (2): 88-92.
Kovacs FM, Abraira V, Peña A, et al. Phello ea ho tiea ha materara ka bohloko bo sa foleng bo sa tloaelehang ba ho khutlela morao. Lancet . 2003 Nov 15; 362 (9396): 1599-604. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14630439
Litlhoko tsa ho khutlela morao kapa lekokotlo la bohloko: Tlhahlobo ea katleho ea meriana le litaelo. Ottawa (ON): Mokhatlo oa Canada oa Lithethefatsi le Theknoloji ea Bophelo bo Botle; 2014 May 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0071135/