Ho khomarela ke lentsoe le majabajaba bakeng sa "ho latela litaelo tsa lingaka." Seo se hlileng se bolelang, ho batho ba bangata, ke ho hopola ho noa meriana ea hau . E ka 'na ea utloahala e le bonolo, empa batho ba bangata ba etsang karolo ea 50% ha ba noe meriana ea bona ka nepo. Ba lebala litekanyetso, ba noa meriana ka nako e fosahetseng, ba hlokomoloha litaelo, esita le ho fetola litefiso ka boomo ho feta kamoo ba lokelang ho etsa kateng.
Meriana ke Phekolo
Bakeng sa maemo a mangata a bophelo bo botle, meriana ke eona feela ntho eo lingaka li lokelang ho u thusa ho u ntlafatsa ( ho buuoa ke sesebelisoa se seng sa bohlokoa ). Ke eona: meriana le opereishene. Tse ling tsa lisebelisoa tsa ngaka le thekenoloji li hlahlojoa. Ka mantsoe a mang, lisebelisoa ke lintho tsa ho fumana hore na meriana (kapa opereishene) eo ue hlokang.
Haeba o fumana lengolo la ngaka le tletseng mme o sa nke likhato ho netefatsa hore o noa meriana ea hau ka nako e nepahetseng le ka nako, o fokolisa phekolo ea hau le tsoelo-pele ea hau e ka etsoang ho phekola maloetse kapa ho e laola ka katleho.
Bakeng sa rona ba nang le bothata ba ho boloka lithethefatsi tsohle tsa rona tsa meriana kapa ba fumanang ho le thata ho boloka taolo ea meriana e reriloeng, lintlha tsena tsa ho hopola meriana ea hau le ho khomarela morero oa hau oa phekolo li ka fana ka tharollo.
1. Sebelisa lebokose la pilisi
Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho hlophisa meriana ea hau ke lebokose la pampiri.
Hang ka beke, u tla behella ka thōko nako ea ho hlophisa lipilisi tsa hau ka ho kenya meriana ea hau ka setsing se seng le se seng sa beke bakeng sa letsatsi ka leng la beke. Hase mokhoa oo feela o etsang bonnete ba hore o nka meriana ea hau ea letsatsi le letsatsi, empa ke tsela e ntle ea ho netefatsa hore u tseba hore na u se u nkile meriana kapa che.
U ka fumana li-mabokose a lipilisi tse bonolo setsing sa hau sa lithethefatsi kapa pharmacy. Li na le mefuta e sa tšoaneng ea boholo, mebala le libopeho tse sa tšoaneng ho ba koalang kapa ba bonolo-ba bulehileng. Ho na le lipilisi tsa lipilisi tse fumanehang bakeng sa batho ba hlokang ho noa meriana ka makhetlo a mararo ka letsatsi kapa ho feta. Pilboxbox e boetse ke tsela e ntle ea ho bona hore na u lebala hangata hakae ho noa meriana ea hau. U ke ke ua ngangisana le pilisi ea maobane e sa ntse e lutse lebokoseng.
2. Fumana Tlhahlobo ea Pillo ea Pilisi
"Ho se bone, ho tsoa kelellong" ke 'nete ha ho tluoa tabeng ea meriana. Beha meriana ea hao kapa lebokose la pampiri ka ntle (empa u se hole le liphoofolo tse ruuoang lapeng le bana) moo u ka e bonang. Sena ke sa bohlokoa haholo bekeng ea pele kapa tse peli tsa ho noa meriana e ncha. Ka mor'a hore meriana ea hau e matla, u ka beha moriana sebaka. Leka feela hore u se ke ua e tlohela ho fihlela u e-na le libeke tse peli tse feletseng tsa ho se lebale lethal dose. U ka ba ua fumana hore ho boloka tekanyo ea hau ea hoseng le motsoako oa meno kapa mochini oa kofi kapa tefiso ea hau ea mantsiboea boemong ba hau bosiu bo tla u susumelletsa hore u noe meriana ea hau letsatsi le leng le le leng.
3. Iphete ka ho Hopola
Ho bonolo haholo ho hopola ntho e monate ho feta ntho e sa thabiseng. Sebelisa sena molemong oa hau ka ho hokahanya ho noa meriana ka nako le moputso o mong (joaloka sejana sa tsokolate).
U ka potlakela ho hlaolela tloaelo ea ho thabela seroleta (kapa lintho tse ling tse thabisang) ka nako e itseng ea letsatsi. Ho lakatsa tsokolate ho ka ba ha etsa hore mehopolo ea hau e nke li-vithamine tsa hau!
4. Eketsa Ntho e sa Tloaelehang ea Meriana ea Hao Kamehla
Lumela kapa che, ho etsa ntho e se nang thuso pele u nka lipilisi tsa hau ho ka u thusa hore u hopole meriana ea hau letsatsi le leng le le leng. Bafuputsi ba hlile ba lekile khopolo ena ka ho ba le batho ba hōlileng, ka laborateng, ba beha matsoho a bona hloohong pele ba etsa mesebetsi ea mehopolo ea ho hopola. Ha batho ba baholo ba etsa sena, ba ne ba khona ho hopola mesebetsi e molemo. Taba e nang le ntlha ena ke ho etsa ntho e sa tloaelehang ha u e-ea ho ea meriana ea hau (tlanya hlooho ea hao, kokota ka patsi, e phunye menoana ea hao, joalo-joalo).
Ka ho ekelletsa ka kutloisiso e 'ngoe (ho ama), u tla eketsa menyetla ea hau ea ho hopola meriana ea hau.
5. Boloka Lethathamo la Meriana ea Hona joale
U ka 'na ua makatsoa ke hore na motho o lebala hangata meriana eo a tlamehang ho e nka kapa ae lebala ka meriana e itseng ka ho feletseng. Boloka lenane la meriana ea morao-rao, le feletseng le litekanyetso le litaelo leha e le life tse khethehileng. Sheba lenane la beke le beke ha u tlatsa lebokose la hao la pilisi ho netefatsa hore ha u lebale letho. U tla boela u fumane lenane lena le le molemo ha u batla mohlokomeli e mocha oa bongaka. Mefuta e mengata e mecha ea ho noa mokuli e batla lethathamo la meriana ea morao-rao, 'me boitsebiso bo nepahetseng haholoanyane boo u faneng ka bona, bo molemo. Ha u ntse u le ho eona, leka lintlha tsena tse ling bakeng sa ho ntlafatsa tlhokomelo ea hau ea bongaka.
6. U se ke Ua Lebala ho Fokotsa Hao
Lebaka le leng le tloaelehileng leo batho ba se hlokang ke hore ba lebala ho tlatsa li-refills pele li se li le morao haholo. Haeba u na le k'hemik'hale e ntle, ba ka 'na ba u letsetsa ho u hopotsa, empa qetellong ke ho uena hore u lule u le holim'a litlhaloso tsa hau tsa ngaka. Kahoo leka ho tšoaea matsatsi a hau a ho tsosolosa k'halendareng ea hau, ka khopotso ea ho nka refills pele u tsoa ka ho feletseng. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha haeba u sebelisa pharmacy ea litaelo tsa poso 'me u lokela ho lumella hore meriana e romelloe ho uena. Li-pharmacy tse ling tsa poso tsa mangolo li bile li fana ka lenaneo la ho khutlisetsa koloi. Sheba dikgetho tsa hau ka meriana eo ue fumanang khafetsa.
7. Hlahloba Litšebelisano tsa Meriana Tse ka Khonehang
Lebaka le leng le tloaelehileng leo batho ba hlokang ho lefa ka lona ke hore ba lumela hore meriana e ba kulisa kapa e ba fa litla-morao tse sa hlokahaleng. Pele o beha meriana molato, hlahloba le setsebi sa lithethefatsi ho etsa bonnete ba hore meriana ea hau ha e loane. Etsa bonnete ba hore u nahane ka leha e le efe ea tlhaho kapa litlama e tlatsetsang eo u e nkang.
Kamehla bala ka hloko mangolo ka lijo tse ka sitisang liphello tsa meriana ea hao 'me u hopole ho latela litaelo tsa ngaka ea hau. Haeba meriana e boleloa e le "e lokela ho nkoa ka lijo" kapa litaelo tse ling tse tšoanang, etsa bonnete ba hore u tla li khomarela ha li ntse li ka u thusa ho qoba matšoao a kang matšoafo a mpa kapa litla-morao tse tebileng.
Mohloli:
Ho Sireletseha Hloohong ho Thusa Batho ba Hōlileng Hopola Letsatsi le Letsatsi. Newswise Medical News. July 2009.