Mekhoa e 'meli-e-ngoe ea ho fokotsa bobeli
Matšoao a lefu la malapa a halefisang (IBS) le matšoao a ts'oaetso ea ho tšoha a utloahala eka ke lintho tse sa tšoaneng haholo, empa ha e le hantle, ho tloaelehile ho ba le mathata a mabeli ka nako e le 'ngoe. Ke bomalimabe, ha e le hantle, empa ho na le lehlakoreng le khanyang: Merero ea ho sebetsana le boemo bo bongata hangata e boetse e thusa ho sebetsana le tse ling. Kahoo ha o se o utloisisa hore na ke bobeli ba mofuta ofe mme o ithute ho sebetsana ka katleho, o ka khona ho laola ka bobeli ka nako e le nngwe.
Ke hobane'ng ha Likhohlano tsa IBS le tsa Panic li ka Phalla
Ho boleloa hore libetsa tse peli tsa IBS le ho tšosoa li bakoa ke bonyane bo bakoang ke ho se sebetse ha tsamaiso ea methapo ea maikutlo ea tlhaho, eo ka linako tse ling e bitsoang "ntoa kapa sefofaneng" karabelo.
Nakong ea ts'oaetso ea 'mele,' mele o itšoara joalokaha eka o kotsing e kholo. Matsoao a tloaelehileng a kenyelletsa
- Lipillo tsa pelo
- Ho ferekana haholo
- Ho thothomela le ho thothomela
- Ho ikutloa eka ha u khone ho hema
- Ho na le botsoa kapa bohlooho bo khanyang
- Ho tšaba ho lahleheloa ke taolo kapa ho shoa
- Ho ikutloa eka u tla lahla
Haeba u na le IBS, u ka 'na ua e-ba le matšoao a mang kapa matšoao hammoho le bohloko ba mpeng, ho teteka le ho letshatsa.
Ho ithuta ho phutholoha ke habohlokoa
Haeba u e-na le bothata ba IBS le ho tšoha, ho ikoetlisa ho tla ba molemo haholo ka ho u thusa ho haha litsebo tsa ho khutsisa 'mele oa hao le ho fokotsa mahlomola a hau ha u hlaseloa ke tšabo kapa IBS tlhaselo kapa ka bobeli. Ho molemo le ho feta, haeba u tloaetse ho sebelisa tsebo ena hangata o tla fokotsa tekanyo ea hau ea motheo ea matšoenyeho, e tla fokotsa kotsi ea ho ba le tlhaselo ea mofuta ofe kapa ofe.
Fokotsa ho Tsamaea ha Hao
Ho ikoetlisa ka ho tebileng ho hlahisa bokhoni ba ho sebelisa moferefere ho fokotsa le ho teba phefumoloho ea hao, ho romela molaetsa mmeleng oa hao hore ha ho na kotsi kotsing ea boiketlo ba hau. Sena se thusa ho emisa khatello ea kelello ea hao le ho khutsisa tšabo ea hau le matšoao a lijo. Beha matsoho ka mpeng mme o phefumolohe butle-butle le ka botlalo. Ha u ntse u bōpa, nahana hore mpa ea hao ke ballo e tletseng moea. Ha u ntse u phefumoloha, nahana ka maikutlo a balloon a senyang.
Phomola Matšoao a Hao
E le karolo ea khatello ea kelello, mesifa ea hau e tletse. Ho ithuta ho phutholoha butle-butle sehlopheng se seng le se seng sa mesifa ho thusa ho emisa khatello ea kelello le ho khutsisa 'mele oa hau.
Ho itloaetsa tsebo ea ho itlosa bolutu ea mesifa , lula kapa u robale sebakeng se khutsitseng. Phomola sehlopha se seng sa mesifa ka nako, ho qala ka tse sefahlehong sa hao le ho hlooho le ho falla ho fihlela maotong le menoaneng. E le hore u etse sena, fokotsa mesifa eo u e lebisitseng ho eona, ho penya ka thata kamoo u ka khonang, ebe u ba tlohela hore ba tsamaee.
Hlahisa Maikutlo a Hao
Ha u sebelisa tsebo ea ho phomola le / kapa ea mesifa, u ka fumana ho le molemo ho khutsisa likelello tsa hau. Litsela tse ling tsa ho etsa sena:
- Ho sitisa ho bua (litlhaloso): Hopola hore ha ho letho le tšoenyehang ka lona le hore matšoao a hau a tla feta kapele.
- Ho bonts'a maikutlo: Koala mahlo 'me u nahane hore u sebakeng se sireletsehileng sa khotso.
- Setšoantšo se tataisitsoeng : Theha setšoantšo ka kelellong ea hau se emelang mahlomola a hao, joale nahana hore e fetoha ntho e tla u thusa hore u ikutloe u khobile matšoafo ho e-na le ho ferekana.
Sebelisa Mocheso oa Khothatsang
Ho utloahala ha mocheso ka mpeng ho ka ba ho thobang haholo. U ka sebelisa mocheso o futhumatsang kapa botlolo ea metsi a chesang. Mocheso o tla thusa ho khutsisa mesifa le methapo ea hau ea tsamaiso ea lijo 'me e tla ba e thobang kelellong.
Buisana le Motho e mong
Tlhahlobo ea ho itšoara ka mokhoa o nahanang (CBT) ke mofuta oa phekolo ea kelello e itšetlehileng ka ho ithuta litsela tse ncha tsa ho nahana le boitšoaro bo ka thusang ho kokobetsa matšoao a 'mele. Lipatlisiso li fumane hore CBT e ka atleha ho fokotsa matšoao a IBS le ho fokotsa tšabo ea ho tšoha. Kahoo ho sa tsotellehe hore na u na le e 'ngoe ea mathata ana ka bobeli, ho sebetsana le setsebi sa boitšoaro bo nang le kelello e ka ba mokhoa o atlehang oa ho sebetsana le matšoao a hau.
> Mohloli:
> Gros DF, Antony MM, McCabe RE, Lydiard, RB "Phuputso ea pele ea liphello tsa Tlhaloso ea ho ba le Maikutlo a ho Nahana ka Tsela ea ho Tšoaroa ke Matšoenyeho a Tšoaro ea Bokuli ho Bakuli ba nang le Comorbid Panic Disorder le Irritable Bowel Syndrome" Ho tepella Maikutlo le Matšoenyeho a 2011; 28,1027- 1033.