The American Academy of Pediatrics e khothalletsa bana le bacha hore ba be "ba sebetsang 'meleng bonyane metsotso e 60 ka letsatsi," le hoja ba hatisa hore ha ho hlokahale hore e be metsotso e 60 ea mosebetsi o tsoelang pele.
Joalokaha batsoali ba bangata ba tseba, hammoho le phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa kamehla ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho theola 'mele le ho thibela bana ho ba boima haholo .
Ho ikoetlisa kamehla ho boetse ho bontšitsoe ho thusa bana hore ba itšepe haholo, ba robale hantle, ba be le matla a eketsehileng, ba fokolise matšoenyeho, 'me ba fokotsa kotsi ea ho tepella maikutlong.
Koetlisetsa Bana
Kahoo haeba ho ikoetlisa ke habohlokoa haholo, hoo ho siea batsoali ba bangata ba ipotsa hore na ba lokela ho qala neng le bana ba bona.
Na o hloka ho saena ngoana oa hau ho tloha ho gymnastics e se e ntse e le teng?
Na sekolo sa hau sa sekolo se ka morao haeba a sa lebaleng kapa tantši?
Ha ho joalo, empa ho ntse ho le bohlokoa hore bana ba banyenyane le bana ba kenang sekolo ba ikoetlise.
Koetlisa bana ba banyenyane
Mokhatlo oa Sechaba oa Lipapali le Thuto ea 'mele (NASPE) o khothalletsa hore bana ba banyenyane ba fumane bonyane metsotso e 30 ea liketsahalo tse sebetsang' meleng le bonyane metsotso e 60 ea ketsahalo e sa tsitsang letsatsi le leng le le leng.
Hona ha e le hantle ke bonyane feela, leha ho le joalo. Bana ba hlile ba lokela ho sebetsa ka thata lihora tse 'maloa letsatsi ka leng' me ha baa lokela ho lula ka nako e fetang metsotso e 60 ntle le haeba ba robetse.
Koetlisetsa Bana ba sekolo
Bacha ba kenang sekolo ba hloka boikoetliso bo eketsehileng - bonyane metsotso e 60 ea liketsahalo tse sebetsang hantle 'me bonyane metsotso e 60 ea ts'ebetso ea' mele e sa tsitsang letsatsi ka leng.
Hape, tsena ke tse fokolang maikutlo le bana ba kenang sekolo le bona ba lokela ho sebetsa lihora tse 'maloa letsatsi le leng le le leng' me ha baa lokela ho lula ka nako e fetang metsotso e 60 ntle le haeba ba robetse.
Mosebetsi oa Sekolo oa Bana
Batsoali ba ka bala litlhahiso tsena 'me ba re ho utloahala eka ke khopolo e kholo ea hore bana ba bona ba banyenyane le bana ba kenang sekolo ba sebetsa ka matla, empa ke eng e entsoeng ka ho etsa lintho tsa' mele, haholo-holo ho etsa mosebetsi o sa tsitsang?
Eo ke potso e kholo hobane batho ba fapaneng ba bonahala eka ba fetolela tataiso ea NASPE ka litsela tse sa tšoaneng, tse ka lebisang pherekano.
Ha e le hantle e bonolo haholo, leha ho le joalo.
Ho ea ka tataiso ea NASPE, letsatsi ka leng, bana ba lokela ho qeta nako e itseng ba etsa:
- Ketsahalo e hlophisitsoeng ka thobalano - Ena ke mosebetsi o reriloeng kapa o laoloang ke motsoali kapa mohlokomeli e mong 'me o ikemiselitse ho ntlafatsa boemo ba ngoana. Ka mohlala, motsoali a ka 'na a bapala pina ea parade' me a qeta lilemo tse peli a pota-pota, a phahamisa maoto a bile a phunye matsoho a hae a theoha le ho theoha, 'me a latela tsela e potolohileng kamoreng ho ea ho pina ea pina. Ha e le hantle, ho na le lintho tse ling tse ngata tse monate, tse bobebe le tse matla tseo u ka li nkang e le mosebetsi o hlophisitsoeng oo u ka o etsang le ngoana kapa ngoana ea kenang sekolo le hore o ba ope liatla, ho otloloha, ho tlōla, ho tsamaea, ho matha, ho phalla, ho raha , ho pata, ho senya, le ho fallela ka litsela tse ling.
- Mosebetsi o sa rarahaneng oa 'mele - Ka lehlakoreng le leng, mesebetsi e sa sebetseng ea' meleng ke eo ngoana kapa ngoana oa hao ea kenang sekolo a e etsang a le mong, joaloka ha a bapala ka lipapali tse ncha tse mo tsamaisang, joaloka koloi ea koloi, tricycle, bolo ea bolo ea maoto kapa esita le ho matha ka mor'a pōli.
Ebang e bapala ho latela moeta-pele, hopscotch, kapa ho kenya tekete (mesebetsi e hlophisitsoeng ea 'mele) kapa ho pota-pota joang, ho lelekisa liboko kapa ho hula koloi ho pota ntlo (mesebetsi e sa sebetsanoeng ea' mele), etsa bonnete ba hore bana ba hao ba sebetsa letsatsi ka leng.
Haeba ba le ts'ebetsong ea letsatsi kapa sekolo sa mathomo, mefuta ena ea mesebetsi ea 'mele e hlophisitsoeng le e sa rutoang e ka' na ea e-ba karolo ea thuto ea bona ea letsatsi le leng le le leng.
Na bana ba banyenyane le bana ba kenang likolo tsa mathomo ba hloka ho etsa mesebetsi ea 'mele?
Ka sebele ha ho hlokahale hore ba mathe ka treadmill kapa ba qobelloa ho etsa pushups le ho jack jacks, empa mofuta oa sebopeho se entsoeng ka 'mele a bua ka mona ke feela ho bapala le ho bapala le bana ba hao.
Ho bapala ka bolokolohi ka bobona ke ntho e ntle, empa mokhoa o motle oa ho ikoetlisa ke tsela e ntle ea ho thusa bana ho utloisisa hore mosebetsi oa boipheliso ke oa bohlokoa ho bohle le ho etsa bonnete ba hore bana ba hao ba sebetsa letsatsi ka leng.
Lisebelisoa:
Tlhaloso ea Lipolotiki ea Maiketsetso ea Amerika. Bophelo bo Botle ba Bophelo bo Botle: Thibelo ea Bongoana Botenya ka Mosebetsi o Eketsehileng oa Boipheliso. PEDIATRICS Vol. 117 No. 5 May, 2006, maqephe 1834-1842.
Beet, et al. Ho latela Melao-motheo ea Sechaba bakeng sa Ketsahalo ea Boipheliso ho Batho ba United States ba kenang sekolo: Tlhaloso le Tlhaloso. Phekolo ea bana ba 2011; 127: 4 658-664
Mokhatlo oa Sechaba oa Lipapali le Thuto ea 'mele. Ntlha e Qalang: Tlhaloso ea Mosebetsi oa Sebele Tlhahiso ea Bana ho tloha ho tsoalo ho ea ho lilemo tse 5, Khatiso ea 2.