Lefu la gluteus medius ke le leng la mesifa lehlakoreng la letheka la hao. E lula ka tlas'a hao ea gluteus maximus mescle (mesifa ea mesifa), mme e sebetsana le mesifa e nyane, gluteus minimus, ho thusa ho tšehetsa letheka la hao. Lefapheng la phekolo ea meriana ea ho tsosolosa likotsi tse tlase tsa ho qetela, ke ntho ea bohlokoa haholo. Ke ka lebaka lena.
Ke Eng Seo Gluteus Medius a se Etsang?
Mosebetsi oa gluteus medius muscle ke ho sebetsana le mesifa e meng ka lehlakoreng la letheka la hao ho thusa ho hula lehlakoreng la hau mohoebong o bitsoang ho hipisoa ha hip.
Le gluteus medius e boetse e sebeletsa ho potlakisa letheka la hao.
Moriri oa gluteus medius ke oa bohlokoa ha u tsamaea. Ha o eme ka leoto le le leng mme o tšoere leoto le leng moeeng, gluteus medius ka leoto la maoto o sebetsa ka matla ho thusa ho boloka boemo ba pelvis ea hau. Ka mohlala, ha u tsamaea le ho phahamisa leoto la hao le letšehali ho ea pele, lejoe le letona la gluteus medius le etsa tumellano ea ho boloka 'mele oa hao o lekana.
Ho lematsa Gluteus Medius
Ho lematsa gluteus medius ke ntho e sa tloaelehang, empa e ka etsahala. Meokho le mesifa li ka 'na tsa e-ba teng ka lebaka la ho nka karolo lipapaling kapa ho oa. Hape, bursa, kapa sesepa e tletseng metsi, e pakeng tsa mesifa e phatsimang le botumo bo hlaheletseng ba letheka la hao, mme ho halefisoa ho ka baka hip bursitis .
The gluteus medius e ka tlatsetsa ka tsela e sa tobang mathata a mang a mangata a tlaase. Bofokoli sehlopheng sena sa mesifa se 'nile sa ameha maemong a kang:
Bofokoli bo botleng ba hau bo ka etsa hore lesapo la hao le fokotse ka hare mme le fetohe ka mokhoa o sa tloaelehang nakong ea ho tsamaea, ho matha le ho qhomela, e leng ho ka bakang khatello ea kelello e feteletseng ka mangole le maqeba, mme e ka u beha kotsing e eketsehileng ea kotsi haeba bofokoli bo ntse bo tsoela pele.
Ha sena se etsahala, PT ea hao e ka e bitsa ketane ea kinetic ea oa; ngoe ea lengole ea hao e khumamela ka hare, joalo ka ha e oa.
Haeba u e-na le bohloko ba hip, bohloko ba lengole, kapa bothata leha e le bofe bo fokolang , setsebi sa hau sa 'mele se lokela ho kenyelletsa ho hlahloba mesifa ea mesifa ea glutal. Haeba bofokoli bo tsejoa, ho ikoetlisa ka ho khetheha ho ka qalisoa ho ntlafatsa mosebetsi oa gluteus medius. Mesebetsi ena e kenyeletsa:
- Ho matlafatsa letheka la motheo
- Boikoetliso bo tsoetseng pele ba ho theola lehare
- Koetliso ea ho theoha ha pelo
Ho ithuta ho sebelisa litlolo tsa hau hantle nakong ea lipapali tsa maemo a phahameng tse hlokang ho qhomela le ho potlakela ho potlakela ho bohlokoa hape. Setsebi sa hau sa 'mele se ka u ruta hore na u ka qhomela joang le ho lula hantle ka ho sebelisa litebelisoa tsa hao ho boloka mangole le maqaqailana a le boemong bo nepahetseng. Ho lebella ka leoto le leng ho hloka hore letheka le matla le mahlaseli a phatsimang, 'me PT ea hau e kenyelletsa lenaneong la hau la rehab ka mor'a ho lemala letheka, lengole kapa maqeba.
Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka kapa setsebi sa 'mele pele u qala lenaneo leha e le lefe la ho ikoetlisa ho etsa bonnete ba hore u bolokehile.
Lentsoe ho
Haeba u na le bothata ba mofuta ofe kapa ofe o ka tlaase, u ka 'na ua makatsoa ke hore PT ea hao e hlahloba matla a hip le mosebetsi oa gluteus medius.
U se ke ua nyahama; bopaki ba bohlokoa bo bontša hore sehlopha sena sa mesifa ke sa bohlokoa mesebetsing e mengata ea letsatsi le letsatsi.
Le gluteus medius ke setho sa bohlokoa sa letheka se thusang ho laola boemo ba maqheka a hao, mahetleng, mangole le maqaqailaneng. Haeba u e-na le bohloko bo tebileng bo fokolang, hlahloba ngaka ea hau 'me u etele setsebi sa hau sa phyiscal ho qala ka phekolo e nepahetseng bakeng sa hao. Botsa PT ho u hlahloba 'me u netefatse hore li sebetsana hantle ho u thusa ho khutlela moemong oa hau o tloaelehileng, o se nang bohloko.
Mohloli: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Matheba a liphatsa tsa lefutso. (Khatiso ea bone ea 4). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Mahlomola a Patellofemoral: Tlhaloso ea tumellano ea Mokhatlo oa 3 oa International Patellofemoral Pain Research Retreat o neng o tšoaretsoe Vancouver, September 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.