Ho oela ka letsoho le otlolohileng May Land U ka PT Clinic
Haeba u felloa ke tekano 'me u oela fatše, u ka' na ua tšoaroa ke seo lingaka tsa 'mele li se bitsang kotsi ea FOOSH. Lentsoe FOOSH, ha ho le monate ho bua, ha e le hantle e le leqhetso bakeng sa seo o se kotsing h le. E etsahala ha o oela fatše mme o leka ho senya ho oa ha u fihla fatše ka letsoho. Sena se ka fella ka kotsi e ka holimo.
Ho ka Etsahala'ng Haeba U FOOSH?
Haeba o na le bothata ba FOOSH, ho na le likarolo tse fapaneng tsa 'mele tse ka lematsoang.
Hangata li kenyelletsa letsoho la hao le matsoho, empa u ka boela ua lematsa setsoe sa hao kapa mahetla. Likotsi tse tloaelehileng tse hlahang ka morao ho FOOSH li kenyelletsa:
- Ho robeha ha li-Colles : ho robeha ha letsoho moo qetello ea letsoho la hao la masapo le fallisoang morao.
- Ho robeha ha Smith : ho robeha ha letsoho ho tšoana le ho robeha ha Li-Colles, moo phofu ea letsoho la hao e fellang teng ka pel'a letsoho la hao.
- Ho robeha ha boxer : ho robeha ha masapo a menoana letsohong la hao. Sena se etsahala hang ka mor'a ho otla karete e itseng, empa haeba u oela lerabeng la hao le otlolohileng, u ka 'na ua senyeheloa ke boxer.
- Ho senyeha ha li- elbow kapa ho robeha ha setsoe : sekoti sa FOOSH se ka etsa hore setha sa hau se tsoe ka letsoho kapa se ka ba sa roba lesapo lehetleng la hao.
- Ho robeha ha Collarbone : ho qobelloa ho oela ka letsoho la hao le ho otlolla letsoho ho ka 'na ha e-ba teng ho fihlela mokokotlong oa hao, e leng se etsang hore fracture e be teng moo.
- Ho senyeha ha sekhahla ho fokotseha : se kotsi sa FOOSH se ka 'na sa jara letsoho lesapo la hao phatleng, sa baka ho robeha ha motho ka ho feletseng.
- Ho senyeha ka mahetla : ho oela ka letsoho la hao le letsoho le otlolohileng ho ka etsa hore lehetla la hao le tsoe. Sena se ka etsa hore mochine oa rotator a tabole kapa a lematsoe .
Ho sa tsotellehe se ka 'nang sa tsoa likotsi haeba u oela fatše, ka sebele u lokela ho etela ngaka ea hau ka mor'a FOOSH ho tiisa hore ha u na tšenyo e tebileng.
Haeba u kile ua tsoa likotsi tse mpe, ngaka ea hao e ka etsa bonnete ba hore u fumana lefu le nepahetseng 'me e ka u qalisa tseleng ea ho fola hang-hang.
Phekolo ea 'mele ka morao ho kotsi ea FOOSH
Ka mor'a kotsi ea FOOSH, u ka rua molemo kalafo ea 'mele ho u thusa hore u phephoe ka ho feletseng le hore u khutlele boemong ba hau ba pele. Kalafo ea hau ea 'mele e ka fapana ho latela kotsi ea hau, empa ka kakaretso, setsebi sa hau sa' mele se ka u thusa hore u khutlele mosebetsing o tsoileng matsoho ka mor'a ho oa ka letsoho la hao le otlolohileng.
Lithethefatsi tse tloaelehileng tseo PT e ka li fanang ka mor'a kotsi ea FOOSH e ka kenyelletsa:
- Tataiso ea hore na u ka apara sefate sa hau hantle joang
- Ho ikoetlisa ho thusa ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona (ROM) , matla kapa tsamaiso ea mosebetsi
- Kalafo le mekhoa ea ho fokotsa bohloko ba hao kapa ho ruruha
- Ho laola lisebelisoa tsa litlolo haeba u kile ua buuoa
- Ho leka-lekana ho ikoetlisa ho thusa ho thibela ho oa ha nako e tlang
Setsebi sa hau sa 'mele se tla sebetsa haufi-ufi le uena ka mor'a kotsi e fokolang ea FOOSH ho etsa bonnete ba hore u fumana phekolo e nepahetseng hore u khutlele mesebetsing ea hau ka potlako.
Mehato ea pele ka mor'a ho lematsa FOOSH
Haeba u oele fatše 'me u fihle letsohong, letsoho kapa matsoho ho na le lintho tse seng kae tseo u lokelang ho li etsa ho netefatsa hore u hlokomela hantle kotsi ea hau, ho kenyelletsa:
- U se ke ua tšoha
- Latela kalafo ea RICE bakeng sa likotsi tse bohloko
- Etela ngaka ea hau kapa lefapha la tšohanyetso la sebakeng seo
- Sheba le setsebi sa hau sa 'mele
Kotsi ea FOOSH e ka 'na ea e-ba ntho e tebileng, kahoo u se ke ua lumella mathata a manyenyane hore e be mathata a maholo; etsa hore letsoho la hao le hlahlojoe ke letsoho haeba u kile ua tšoaroa ke FOOSH.
Lentsoe ho
Ho oa ho ka ba ntho e tšosang, 'me e ka lebisa likotsing tse tebileng. Haeba u beha letsoho fatše ho senya ho oa ha hao, u ka 'na ua tšoaroa ke kotsi ea FOOSH. Ka lehlohonolo likotsi tsa FOOSH li baka likotsi tse nyenyane. Ka linako tse ling, ho oa ha hao ho ka bakela bothata bo tebileng bo lokelang ho hlahlojoa.
Haeba u oele kapa u kile ua tšoaroa ke lefu la FOOSH, hlahloba ngaka ea hau, 'me u kene ka bolokolohi ka PT ka potlako' me kapele u fihle tseleng ea ho khutlisa.
> Bana, W, etal. Tlhahlobo ea setsebi sa phekolo le ho khetholloa ha sekhetho bakeng sa bohloko bo otlang pelo: Ho tlaleha tlaleho. Physiotherapy Theory le Practice: 32 (7); 2016.