Khutlisetsa Palo ea Mofuthu oa Mofuthu le Matla a Broken Collarbone
Ho hlaseloa ha clavicle e robehileng , kapa ho robala ha mokokotlo, ke kotsi e tloaelehileng ea lipapali eo hangata e hlahang ho tloha molemong oa ho oela letsohong le otlolohileng. Ts'ebetso ena e ka 'na ea e-ba ea bohlokoa kapa e feletse' me hangata e hloka ho lokisoa le ho imeloa ha li ntse li folisa. Ithute tataiso ea ho tsosolosoa ho tsoa kotsi ena le ho ikoetlisa bakeng sa ho hlaphoheloa ho tloha ho fokolang e sa hlakang.
Ho robeha ka mong ho ikhetha. Ke habohlokoa ho sebetsa haufi-ufi le ngaka ea hao ea ngaka le ea 'mele ho theha lenaneo la ho hlaphoheloa ha clavicle fracture le tobileng ho kotsi ea hao, boemo ba ho ikoetlisa le mokhoa oa ho phela. Ka kakaretso, mananeo ohle a ho ikoetlisa a etselitsoe ho thusa moatlelete hore a tsosolose mofuthu o tletseng matla 'me joale matla a feletseng a lumelle ho khutlela lipapaling ka mokhoa o sireletsehileng le ka potlako.
Tataiso e akaretsang ea Rehab ea ho hlasela ha Clavicle
Latela melao ena e akaretsang ha u ntse u folisoa ho tsoa ho sekheo:
- Ha ho na ho phahamisa letsoho: U se ke ua phahamisa letsoho le lemetseng ka holimo ho likhato tse 70 ka tsela leha e le efe ka libeke tse 'nè kamora' kotsi.
- Ha ho phahamisa: U se ke ua phahamisetsa liponto tse fetang tse 5 ka letsoho le robehileng ka mor'a libeke tse tšeletseng ka mor'a kotsi.
- Sebelisa leqhoa: Hlasela lehetla le lemetseng ka metsotso e 15 ka makhetlo a mararo ka letsatsi ha ho hlokahala ho thusa ho fokotsa bohloko, ho ruruha le ho ruruha.
- Sebelisa sejoe-thollo: Boloka letsoho la hao le lemetseng ka letlapeng ka libeke tse tharo ho isa ho tse 'nè ka mor'a kotsi e le ho thusa tšehetso ea clavicle ha e phekola.
- Sheba mechine ea 'mele ea hau: Ha u ntse u sebelisa sling, ke habohlokoa hore u boloke maemong a nepahetseng a bone le mesifa ho qoba mathata a nakong e tlang. Leka ho tsepamisa maikutlo mahetleng. U se ke ua khella fatše, ua slouch, kapa ua lumella mahetla a hao hore a pota-potile ha a ntse a le letlapeng.
- Sheba ngaka ea hau: Boloka litemoso tsa ngaka ea hau le ho bona ngaka ea hao ea 'mele nakong ea rehab.
Phekolo ea 'mele bakeng sa ho senyeha ha Clavicle
U ka 'na ua bitsoa kalafo ea' mele ka mor'a libeke tse tharo ho isa ho tse 'nè ka mor'a kotsi ea hau. Setsebi sa hau sa 'mele se tla nka histori ea hau le ho etsa tlhahlobo ho bona litsela tse tobileng tseo a ka li thusang ho tsosolosa. Tsena li kenyeletsa:
- Bohloko : U ka 'na ua tsoela pele ho utloa bohloko ka libeke tse peli ho isa ho tse' nè. Setsebi sa hau sa 'mele se ka buella ho sebelisa mocheso, leqhoa kapa TENS .
- Boemo ba tsamaiso (ROM) : Setsebi sa hau sa 'mele se ka etsa mekhoa ea ho khothaletsa motsoako ho thusa ho tsosolosa mokhoa o tsamaeang, le ho u ruta hore na u ka e etsa joang lapeng. Hape, ho sebelisoa mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa ho thusa ho tsosolosa lebelo la ho tsamaea.
- Matla : Ho matlafatsa ho ikoetlisa ho tla thusa ho tsosolosa matla a mesifa le masapo a lahlehileng nakong ea ho imela.
- Ho itšoara ha lisele tsa matšoafo : Haeba u ne u buuoa bakeng sa ho robeha ha hao, setsebi sa hau sa 'mele se ka sebelisa mokhoa oa ho ts'oara le ho silila le ho u ruta mokhoa oa ho itlhakisa lapeng.
Lenaneo la ho ikoetlisa la Rehab la Standard Claracle Fracture
Lenaneo lena le etselitsoe ho ntlafatsa tsela e sebetsang ea mahetla le letsoho la hau. Sebetsa le ngaka le setsebi sa meriana ho theha lenaneo la tloaelo la rehab le loketseng maemo a hau.
Beke ea 1
Maemo a tloaelehileng a letsatsi le letsatsi a ho ikoetlisa
U tla etsa li-exercetometri kapa li-static tsa letsatsi le leng le le leng.
Nakong ea ho ikoetlisa, u kopanya mesifa ea hau ntle le ho sisinyeha. Mona ke lintho tseo u ka li lebellang:
- Boikoetliso ba Pendulum : Ketsahalong ena, u khumamela ka lethekeng 'me u lumelle letsoho la hao le lemetseng ho theohela fatše. Etsa li-circles tse nyenyane ka letsohong mme u lumelle hore letsoho le potolohe ka thata. Leka ho etsa li-clockwise le li-circularwise.
- Ho ikoetlisa ka matla: Finyella bolo e nyenyane (racballball e sebetsa hantle) ka bonolo empa e bile e hatella ka makhetlo a mangata ka letsatsi.
- Li-exercision triceps tsa ho ikoetlisa: The triceps brachii ke mesifa ka morao ea letsoho le ka holimo boikarabelo ba ho atolosa setsoe. Phomola letsoho la hao le lemetseng tafoleng kapa k'haravene ka lebokose la hao ka likhato tse 90. Etsa leqhoa ebe o hatella holim'a tafoleng ka forearm eohle ea hao, ho tloha ka letsoele ho ea leralleng. Letsoho la hau le ke ke la sisinyeha, empa mesifa ea hau ea marang-rang e tla sebetsa tumellano.
- Likotiso tsa li-Rotator: Li-muscle tse etsang mochini oa rotator li atisa ho senyeha kapa ho qhaqhoa nakong ea likotsi tsa mahetla. Liketso tsa ho potoloha ka hare le ka ntle li atisa ho laeloa hore li tsosolose matla ka har'a mokopu oa rotator.
- Li-exercision tsa mahetleng: U ka boela ua laeloa hore u etse li-exercision tsa mahetla tsa mahetleng tse kenyelletsoang ho tlatlapa, ho kenyeletsa, ho atolosa le ho penta , le letsoho la hao lehlakoreng la hao.
Nakong ea beke ena, setsebi sa hau sa 'mele se ka boela sa sebetsa likotsing leha e le life tse bonolo tseo u ka' nang ua li boloka, ho akarelletsa meokho ea mesifa, ho hula kapa mathata.
Haeba u ikutloa u e-na le eona, u ka tsoela pele ho boloka bophelo bo botle ba hao ka ho sebelisa lithupelo tsa sefapano le ho ikoetlisa, joaloka ho tsamaea, ho hloa litepisi le ho palama libaesekele nakong ea lenaneo la hau la ho lokisa.
Libeke tse peli ho isa ho tse 4
Setsebi sa hau sa 'mele se tla tsoela pele ho sebetsana le likotsi tsa hao tse bonolo le ho khetholla ho se leka-lekane ho bakoang ke ho robeha ha clavicle. Mona ke mekhoa e meng ea ho ikoetlisa ho phaella le moralo o tloaelehileng oa letsatsi le letsatsi:
- Qala ho ruruha ha lerako kapa ho sebelisa pulley ho le bonolo ho ikoetlisa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi ho haha mahlakoreng a maoto. Ho etsa lerako la lerako, tsamaea feela ka menoana ka lerako ka hohle kamoo u ka khonang ntle le ho se utloise bohloko haholo mahetleng. Letsatsi ka leng, etsa ho hongata ho feta.
- Qala ho haha mefuta e mengata ea ho khanna ka li-pivots tse bonolo le ho khumama le ho otlolla sefahleho le letsoho.
Libeke tse 4 ho isa ho tse 8
Haeba u folisa hantle, u tla qala ho eketsa mekhoa ea hau ea ho tsamaea le ho qala ho ikoetlisa. Tsena li kenyeletsa:
- Likopi tsa Rotator lipapali tsa mekhoa ea ho tsamaea li tsoela pele, empa hona joale u ka eketsa khanyetsano e khanyang ka lihlopha kapa litekanyo. Etsa hore bohloko bo be tataiso ea hau mabapi le hore na o ikoetlisa hakae. Leha ho le joalo, u lokela ho qoba ho phahamisa mahetla, ho potoloha kapa ho tsamaea ka mokhoa o feteletseng.
- U ka 'na ua qala ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo oa maeto ao' meleng oa hao oa 'mele a o bolelang.
Libeke tse 8 ho ea ho tse 12
Nakong ea mohato ona oa rehab, u tla sebetsa ho pota-pota ka litsela tsohle. Lenaneo la hau la ho ikoetlisa le matlafatsang le tla tsoela pele ho tsoela pele, empa o lokela ho qoba ho phahamisa ka matla. Tsepamisa kelello ho tsosolosa ho mamella mesifa, ka litekanyo tse bobebe le ho pheta-pheta.
Libeke tse 12 ho ea ho 16
Haeba setsebi sa hau sa 'mele se bontša hore u se u loketse, u tla qala lenaneo le matlafatsang le matlafatsang. Emisa ts'ebetso haeba u utloa bohloko, ho tsitsa kapa ho "tšoasa" ka mekhatlo e kopaneng. U ka kenyelletsa litlhahiso tsena:
- Eketsa matla a ho ikoetlisa ka matla.
- Qala lisebelisoa tse khethehileng tsa lipapali le ho ikoetlisa.
Khutlela thupelong e khethehileng ea lipapali le tlhōlisano feela ha u tlosoa ho etsa mosebetsi 'me tlhahlobo ea hau ea ts'ebetso e bontša hore lehlakoreng la hao le lemetseng le matla ebile le fetoha habonolo joaloka lehlakoreng le sa tsosang.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho tsosolosoa ho tloha fracture ho nka nako le ho inehela lenaneong la hau la phekolo. E le hore u lule u phela hantle 'meleng ha u ntse u hlaphoheloa, khetha ho tsamaea, ho hloa litepisi kapa ho palama libaesekele. U ka 'na ua tšoenyeha ho khutlela ho bapala lipapali, empa ho molemo ho leta ho fihlela u hlakoloa ke sehlopha sa hau sa bongaka.
> Mehloli:
> Fracture ea Clavicle (Broken Collarbone). Setsebi se bitsoang American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00072.
> Rotator Cuff le mahetla a tsamaisang lenaneo. Setsebi se bitsoang American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.org/PDFs/Rehab_Shoulder_5.pdf.
> Safran MR, Zachazewski KE, Stone DA. Litaelo tsa Meriana ea Meriana ea Meriana . Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders; 2012.