Mocheso o chesang ke tšohanyetso ea mocheso o matla o tsoang ka hare ho 'mele, ho e-na le ho tsoa mehloling e ka thōko. Ho phatloha ho chesang ke letšoao le tloaelehileng la ho khaotsa ho ilela khoeli 'me le ka ba le phihlelo ka litsela tse ngata. Batho ba bang ba ikutloa ba letsa ka menoana ea bona. Ba bang ba hlokomela hore lipelo tsa bona li felile. Ba bang ba utloa hore letlalo la bona lea futhumala, 'me sefahleho sa bona se ntse se fetoha.
Ba bang ba fufulela haholo. 'Me ha e le hantle, u ka' na ua ikutloa u le motsoako oa tse ling kapa tsena kaofela.
Lebaka le tobileng la mabone a chesang ha a tsejoe. E ka 'na ea bakoa ke estrogen e fokolang kapa esita le phetoho maemong a mang a lihomone. Nakong ea motlakase o chesang, karolo ea boko ba hao e laolang mocheso oa 'mele o ameha.
Lisosa
Ka linako tse ling lintho tse ling li etsa hore ho be le likhahla tse chesang, tse kenyelletsang:
- ho ba kamoreng e chesang, kapa ho chesa
- ho ja lijo tse chesang kapa tse monate
- ho noa joala
- ho senya lihlahisoa tse nang le caffeine
- ho imeloa kelellong kapa ho tšoenyeha
- ho apara liaparo tse thata, tse thibelang
- ho tsuba, kapa esita le ho tsuba mosi oa sakerete
Ho qoba lintho tse etsang hore maqhubu a hao a chesang a fokotsehe a ka fokotsa matla a ho phatloha ha hao ho chesang, hammoho le palo ea likhahla tse chesang tseo u li bonang nakong ea ho ipolaea le ho ba teng ha nako. Haeba o lula o chesa haholo, qala ho ela hloko se ka 'nang sa ba susumelletsa. Haeba u qala ho bona mohlala, u ka leka ho qoba litlōlo tse tloaelehileng haholo.
Mokhoa oa ho Qoba ho Khanya ho Chesang
- Ho apara ka leseli, likarolo tse hlephileng li ka thusa. U tla ikutloa u sa fokotseha 'me, esita le ha u ka ba le phihlelo ea flash e chesang, u ka hlakola likhahla tse' maloa.
- U ka boela ua ithuta mekhoa e meng ea ho phefumoloha e le hore u phomole 'meleng le ho thusa mocheso oa hau oa ka hare.
- Qoba ho feta ntlo ea hau. Haeba u utloa bohloko ka ho phatloha ho chesang, u lokela ho lula u hlōla lintoa tsa thermostat ka tlung ea hau.
- Noa metsi a mangata. Ena ke mokhoa o motle oa ho nka nako leha e le efe.
- Nahana ka phekolo ea hormone. Le hoja ena e se khetho e nepahetseng bakeng sa motho e mong le e mong, ngaka ea hau e tla khona ho u fa khopolo e molemo ea hore na u motlatsi oa mofuta ona kapa che.
Litlhahiso tse ling li fetisitsoe ho pota-potiloe, ho akarelletsa le meriana e meng le litlama tse tlatsetsang, empa ha ho na lipatlisiso tse entsoeng e le ho bona hore na litlhare tsena li sebetsa ho feta sebaka sa placebo. Etsa mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae haeba u nahana ka mekhoa e meng ea phekolo e chesang ea flash .