Sireletsa letlalo la hao mahlaseling a ultraviolet
Kankere ea letlalo, e leng mefuta e tloaelehileng ka ho fetisisa ea kankere, e hlaha ka lebaka la kgolo e sa tloaelehang ea lisele tsa letlalo. E ka hlaha kae kapa kae 'meleng empa hangata e le letlalong le hlahisitsoeng ke letsatsi. Le hoja boholo ba kankere ea letlalo e ka phekoloa, ke habohlokoa ho thibela lefu lena.
Lefu la letlalo ke mofuta o tloaelehileng ka ho fetisisa oa kankere o nang le linyeoe tse ka bang limilione tse tharo tsa kankere ea basal le squamous ea letlalo la kankere e fumanehang United States selemo le selemo. Melanoma ke ea bohlokoa haholo, empa e kotsi haholo, 'me e na le linyeoe tse fetang 70 000 tsa kankere ea letlalo ka 2015.
Le hoja ho tloaelehile, mefuta e mengata ea kankere ea letlalo ke e 'ngoe ea lik'hemik'hale tse bonolo ka ho fetisisa ho thibela, ho khetholla le ho phekola. Batho ba bang ba atisa ho ba le kankere ea letlalo ho feta ba bang, 'me ho na le li-genetic syndromes tse behang batho ba kotsing e kholo ea ho hlahisa melanoma. Batho ba kotsing e kholo ea letlalo la kankere ke ba nang le:
- Boholo ba ho hlahisa mahlaseli a kotsi a tsoang ho ultraviolet (UV) (ho tloha letsatsing kapa ho libethe le mahlaseli)
- Letlalo la letlalo (ho chesoa ha letsatsi habonolo, ha le khaotse kapa ho hang, moriri o mofubelu kapa o motsoako)
- Ho hlahisa likhase tse ngata tsa mashala, parafine, metsoako ea arsenic, kapa mefuta e itseng ea oli
- Histori ea lelapa ea kankere ea letlalo
- Li- moles tse ngata kapa tse sa tloaelehang
- Histori ea ho chesoa ha letsatsi haholo
- Ho itšireletsa mafung a fokolang
Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho itšireletsa ka kankere ea letlalo ke ho sireletsa letlalo la hao ho senya ho amanang le ho pepeseha mahlaseli a letsatsi. Empa sekoahelo sa letsatsi ha sea lekana: Ha u tsoela ka ntle, latela melao ena ho qoba ho beha bophelo ba hao kotsing:
1 -
Sebelisa setlolo sa LetsatsiMokhatlo oa Kankere ea Letlalo o khothalletsa ho sebelisa sehlaha sa letsatsi ka SPF ea 30 kapa holimo e le karolo ea lenaneo le feletseng la ho sireletsa letsatsi. Haeba u ikemiselitse ho ba ka ntle ka nako e telele, sebelisa setlolo sa letsatsi se sireletsang metsi (UVA / UVB) se nang le metsi.
Kopa setlolo se sireletsehileng sa letslalo ho 'mele oohle oa hao metsotso e 30 pele o tsoela ka ntle. Khuta hape ka lihora tse peli. Etsa kopo hang-hang Haeba u kile ua sesa kapa ua rohakana ka ho feteletseng.
2 -
Lula MoritingHo lula moriting ho tla u boloka u pholile 'me u fokotsa kotsi ea kankere ea letlalo. Nakong ea lihora tse 10 ho isa ho tse 4 motšehare, Letsatsi la ho Boloka Letsatsi la Letsatsi (ka hora ea 9 ho isa ho ea 3 mantsiboea) ha mahlaseli a letsatsi a le khanyang ka ho fetisisa 'me a ka baka tšenyo e khōlō letlalong la hao, o lokela ho apara se sireletsehileng sa letsatsi.
3 -
Boloka Bana ba SireletsehileMatšoao a mangata a kankere ea letlalo a amana le ho chesoa ke letsatsi haholo le ho pepeseha ha letsatsi nakong ea bongoaneng. Bana ba sa tsoa tsoaloa ba lokela ho bolokoa ka ntle ho letsatsi, 'me sefate sa letsatsi se lokela ho sebelisoa ho masea le bana ho feta likhoeli tse tšeletseng.
4 -
Fumana Kankere ea Letlalo Ho hlahlobaU lokela ho etsa qeto ea ho hlahloba letlalo la hao khoeli le khoeli bakeng sa ntho leha e le efe e sa tloaelehang. Lipontšo tseo u li batlang li kenyeletsa:
- Matheba leha e le afe a macha (le haeba a se na 'mala) kapa a fetoha ho ba teng, haholo-holo ka boholo kapa mmala ea mole, khōlo kapa sebaka
- Ho ba le sekhahla, ho lemala, ho phatloha, ho tsoa madi, kapa ho fetoha tsela eo letlalo le shebahalang ka eona
- Leqeba le sa foleng
- Pigmentation e fetang ka nģ'ane ho moeli oa eona, e kang mebala e lefifi e jalang ka holimo ho moeli kapa ho tšoaea
- Liphetoho ka maikutlo, tse kang ho hloekisa, bonolo, kapa bohloko
U lokela ho etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea letlalo la setsebi selemo le selemo.
5 -
Koahela Liaparo Tse SireletsangKoahela liaparo, ho kenyeletsa kofi e pharaletseng le melase ea khanya ea mahlaseli a UV ho fokotsa kotsi ea kankere ea letlalo.