Ho otlolla le ho ikoetlisa bakeng sa Rehab ho tloha Tlokotsing kapa Phekolo
Ho ikoetlisa ka mahetla ho ka ba molemo ho phekola lisosa tse ngata tse tloaelehileng tsa bohloko ba mahetla . Mesebetsi ena e boetse e le karolo ea ts'ebeliso e tloaelehileng e tsoang ho bongata ba ho buuoa ka mahetla. Ho ikoetlisa ka mahetla ho lokela ho etsoa tlas'a tataiso ea ngaka ea ho netefatsa hore mesifa e nepahetseng e lebisitsoe boemong ba hau. Hape ke habohlokoa hore haeba ho buuoa ho entsoe ho etsa litlhahiso feela tse ke keng tsa hatella ho lokisoa hafeela mahetleng.
Rehab ke neng
Ho tsosolosoa ka mahetla ho lebisa tlhokomelo likarolong tse peli tsa bohlokoa tsa mahetla: ho fetoha ha maemo le matla. Ha ho na leeto le lekaneng, mesebetsi e mengata e tloaelehileng e ke ke ea etsoa. Bakuli ba atisa ho ba le mathata a thata ha ba e-na le bothata ba ho fihla ka morao, ho khabisa li-seatbelt, kapa ho kopanya moriri oa bona.
Karolo ea bobeli ea bohlokoa ea lipapali tsa mahetla ke ho matlafatsa mesifa e pota-potileng lehetla. Ke habohlokoa hore u se ke ua hatisa mesifa ea li- rotator ea lehetleng. Metsu ena e ka 'na ea e-ba kotsi le ho ruruha haeba ho ikoetlisa ho sa nepahale le liketso li etsoa.
Ho Otlolla Sepheo se Mahetleng:
Ho otlolla ha se karolo ea bohlokoa feela ea ho itokisetsa lenaneo la boikoetliso, empa maemong a mangata a bohloko ba mahetla, matsoho ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea phekolo. Maemo a mahetla hangata a hloka ho tiisa mahetla. Ho ikoetlisa ho ka thusa ho lokolla mesifa ena e pota-potileng mahetla.
Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa la mahetla a thata ke ho khomarela capsulitis , e bitsoang hape mahetla a leqhoa . Boemo bona bo ka hlaha ka boinotšing, kapa ka lebaka la ho fokola ka morao ho tsoa kotsi ea mahetla kapa ho buuoa mahetleng. Mahlakoreng a mahlakoreng a bohlokoa ke a bohlokoa bakeng sa phekolo le thibelo ea mahetla a serame .
Ke atisa ho bona bakuli le litsebi li lebisa tlhokomelo haholo matla ha tsamaiso ea mahetla e thibeloa haholo. E le molao o akaretsang, ho matlafatsa ho lokela ho latela mekhoa ea ho tsamaea, 'me ho hatela pele le ho matlafatsa ho lokela ho emela ho fihlela mokoloko o khutlile.
Boikoetliso bo se nang Boikokobetso:
Kaha ho na le likotsi tse ngata tsa mahetla , hammoho le bakuli ba ka mor'a ho buuoa, ho ikoetlisa ho kenyelletsang mokoti o ka qojoa ho thibela khatello ea mesifa ea mahetla. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho utloisisa litsela tse 'maloa tsa ho sebetsa ka mokhoa o sireletsehileng ka holimo, ntle le ho hatella mokopu oa rotator.
Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa mahetleng o bitsoa mekhoa ea pendulum . Tsena li etsoa ka ho khumamela ho lumella letsoho la hao ho theohela fatše. Li-circles tse nyane li entsoe ka letsoho, e leng se lumellang hore ho potolohe letsoho ho potoloha ka thata.
Ho Matlafatsa Mochini oa Rotator:
Kofu ea rotator ke sehlopha sa mesifa le litone tse 'nè tse pota-potileng mahetla. Likotsi ho mokokotlo oa rotator ke sesosa se tloaelehileng sa bohloko ba mahetla. Ke habohlokoa ho tseba ho tswa ho ngaka haeba ho bolokehile hore o sebelise mokopa oa rotator, haholo-holo ka mor'a ho buoa. Maemong ana, mokoti oa rotator a ka 'na a hloka phomolo ho fihlela pholiso e tsoetse pele ka mokhoa o lekaneng.
Matšoao a li-rotator ha a na mesifa e kholo ea holimo le matsoho. Li- muscle tsa li-rotator li ka sebelisoa ka boima bo fokolang kapa bo se nang letho. Haeba ho sebelisoa boima bo eketsehileng, ho ikoetlisa ho ka etsahala ho sa lokelang.
Holimo le Neck e ka Holimo:
Mahlomola a mangata a mahetla a ka fetisetsoa ho ea boemong bo futsanehileng le ho fokotsa mesifa ea ka morao le molala. Lenaneo leha e le lefe la mahetleng a mahetleng le lokela ho kenyelletsa lisebelisoa tse bonolo le ho ikoetlisa bakeng sa mokokotlo oa mokokotlo le mesifa e ka morao.
Ho ntlafatsa Mechanics ea Joint
Ke atisa ho bona batho ba belaelang katleho ea phekolo le mesebetsi ea rehab ho rarolla matšoao a bohloko ba mahetleng.
Lehetla ke monoana o rarahaneng. Hase feela lehetla bolo le sesebelisoa se sekoti, empa sekoti ke karolo ea lehare la mahetla - lesapo le tsamaeang ka morao ho mohaho oa likhopo. Tsamaiso ea lehetla le lebelo la bolo le sesepa li tlameha ho hokahanngoa e le hore mochine oa motsoako o be o tloaelehileng. Batho ba bangata ba nang le matšoao a bohloko ba mahetla ba na le mechine e sa tloaelehang ea mahetla.
Ntho e thusang ho fokotsa lintho tsohle ke ho nahana ka ho lumellana ha koloi ea hau. Ha ho tsotellehe hore na likoloi li na le matla a mangata hakae kapa hore na ke tse kae tse tsamaeang ka lipere, haeba boemo ba koloi bo fela, e ke ke ea khanna hantle. E le ho fumana koloi e khanna hantle, o hloka mochine o khonang ho tsepamisa mohopolo ho lokisa taolo. Ka mokhoa o tšoanang le mahetleng, haeba mechine le mechine e sa sebetse ka tloaelo, ha ho tsotellehe hore na mesifa e matla hakae, mosebetsi oa lehetla ha o na ho tloaeleha.
Setsebi se setle sa 'mele se koetliselitsoe ho hlahloba le ho lokisa mechine e sa tloaelehang ea mahetla. Hangata ke sena se bakoang ke bofokoli ba mesifa e khōlō ea lehetleng eo u ka e matlafatsang ho ea ho ikoetlisa, empa ho e-na le hoo ke phello ea mosebetsi o sa tloaelehang le ho tsamaea ha mesifa e nyenyane e fapaneng sebakeng sa mahetla. Ho ba maemong a nepahetseng kapa a mafolofolo ho bolela ho honyenyane haholo ka hore na mechine ea hao ea mahetla e sebetsa joang hantle Kahoo haeba u nahana hore ho sebetsa ka phekolo ea meriana ke feela ho matlafala, nka u khothalletsa hore u leke. U ka 'na ua makatsoa ke kamoo ho fokotsa lehetla la hao hantle ho ka rarolla matšoao a hau a mahetla ka katleho le ho feta ka ho feletseng ho feta pilisi kapa thunya!
Lentsoe le Tsoang ho
Lehetla ke lenane le rarahaneng, 'me e le hore mahetla a utloe a tloaelehileng, mosebetsi o rarahaneng o hloka ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Ho tloaelehile ka mor'a kotsi kapa kamora 'opereishene bakeng sa mechine ea lehetla e sa tloaelehang. Ho sebetsana le ngaka e nang le tsebo ho ka thusa ho ntlafatsa mechine ea motsoako ona o rarahaneng. Ho ba le mahetla a thata ha ho bolele hore mechine ea lehetla e tla sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, mme setsebi se setle se ka thusa batho ho sa tsotellehe matla a mahetla kapa bokhoni ba lipapali.
Mohloli:
"Ho Buuoa ka Mahetla ho Tataisa Tataiso ea" Koetliso ea "American Academy of Orthopedic Surgeons. 2007.