Kamoo U ka Tšoarang Levator Sekala sa Scapula (Moriri oa Mahetleng) Bohloko

1 -

Ho utloisisa Muscular Scapula Muscle

Sefuba sa li-scapula ke setho sa mokokotlo oa mesifa ea morao. Sefuba sa li-scapula (kapa sekoti sa li-short) se atisa ho bitsoa mesifa ea mahetla.

The scap levator le tšusumetso ea mokokotlo oa molala le ka morao ka morao. E na le boikarabello ba ho phahamisa scapula (lehetla la mahetla) le ho kenya letsoho ho potoloha ha majoe a glenoid (moo bolo ea masapo a ka holimo a kopanang le lehetla).

Sekhahla sa lifate se tsoa ho vertebra ea mokokotlo e mong ho ea ho e 'ngoe (C1 ho ea ho C4)' me e khomaretsoe ka bohale ba hare ea scapula.

2 -

Karolo ea Muscle ea Scapula ea Hlooho ea Hlooho ea Hlooho le ea Mokotla

Bothata bo atisang ho tobana le basebeletsi ba ofisi ke bohloko ba molala le mahetla bo bakoang ke ho lula tafoleng ka nako e telele le tšehetso ea morao. Ho joalo le ka bakhanni ba hole.

Ha ho otlolla le ho falla ho ka fokotsa matšoao, leha e le efe ea tsona e ka ba e lekaneng haeba ho na le boima bo sa feleng kapa mesifa ea mesifa. Maemong a mangata, li mpa li lokisa nakoana.

E 'ngoe ea mesebetsi ea mantlha ea scap ea li-lethal ke ho boloka hlooho ea hau e sa fetele pele haholo. Bothata ke hore lehare la mahetla ke bone e tsitsitseng haholo. Ho e boloka e tsitsitse e le ho boloka molala oa molala ha ho bonolo haholo.

U ka 'na ua tšoantša sena le ho ema holim'a marang-rang a leoatle ha u ntse u sebetsa ka laptop. Ho na le mekhoa e matla ea ho hanyetsa e hlokang mesifa ea hau hore e tsamaee ka bolokolohi ha u ntse u fihla fono, u nke pentšele kapa u sotha setulong sa hao.

Ha sena se etsahala, sekhahla sa lisebelisoa se ka 'na sa fokotseha,' me matla a sona a ho boloka boemo ba hlooho a fokola haholo. Ke boemo bo ntseng bo mpefala ha motho a robala , a se na tšehetso ea lumbar, kapa a le deskeng kapa lebili la likoloto tse ka hodimo haholo kapa tse tlase haholo (ho qobella mahetla ho ea holimo kapa ka tlaase).

3 -

Ho Phekola Mokhoba le Mahetla a Mahetla

E 'ngoe ea mesebetsi ea li-scapula ke ho phahamisa mahetleng a mahetleng. Kaha li-blades li na le tšekamelo ea tlhaho ea ho nyolohela litsebeng, hangata li-scapula li ngoloa hore li lule fatše le ho tsitsisa. E le hore u etse sena, scapula ea lifofane e lokela ho lumellana le ho lelefatsa ka nako e le 'ngoe. Sena se ka fella ka thata le bohloko bo molaleng le mahetleng, ka nako e 'ngoe e le boima haholo.

Ho fokotsa sena, o ka sebelisa mokhoa o bonolo oa ho silila :

1. Fumana sekhutlo sa ka holimo sa lehare la lehetla le letsoho la hao le fapaneng.
2. Ka menoana ea hau, tobetsa sebakeng sena ka holimo ho sekhutlo se ka hare sa lehare la mahetla moo lisele tse bonolo li leng teng. Re re sebakeng sena ke "letheba." U lokela ho ba ka botlalo ka lesapo le ho kenya mesifa e khomarelang masapo.
3. Ka khatello e tiileng ka ho lekaneng hore e bōpe tsitsipano (empa e se e tiile hoo e utloisang bohloko), fetisetsa menoana ea hau ho ea pele le ho feta holim'a sebaka seo ka tsela e chitja.
4. Hlahloba mesifa ho fihlela molaleng oa hao, ho etsa mekotlana e nyane, joale lumella tsitsipano ea mesifa ho tloha ka hare ho lehetla ho ea ka lehlakoreng la molala.
5. Pheta ka lehlakoreng le leng.

> Mohloli

• > Ho se na letho, C. "Levator Scapula." Wheeless Textbook ea Orthopedics. Nunley, J. le Urbaniak, J. eds. Durham, North Carolina: Duke Orthopedics; 2016.