Thibela Kankere ea Letlalo ka ho Latela Litlhahiso Tse Bonolo
Ho pepeseha ha letsatsi le mehloli e meng ea mahlaseli a kotsi a hlahisoang ke ultraviolet (UV) ho hlakile hore ho amana le kotsi e phahameng ea mefuta e mengata ea kankere ea letlalo . Kaha kankere ea letlalo e fumanoa e le Maamerika a fetang milione selemo le selemo (le ho phahama), litsebi tsa American Cancer Society, National Cancer Institute, American Academy of Dermatology, National Academy of Cancer Network, le mekhatlo e meng e meng li lumellana ka ho khothaletsa haholo hore o lokela ho fokotsa nako ea hau letsatsing.
Seo se utloahala se le bonolo, empa ke letsatsi le leholo hakae? Ke mang ea kotsing haholo? Ke litsela life tse atlehang haholo ho itšireletsa? Mona ke likarabo tsa lipotso tse atisang ho botsoa ka ho sireletsa letsatsi.
Na ke Kotsing ea Kankere ea Letlalo?
Batho ba merabe eohle le mebala ea letlalo ba ka hlaolela kankere ea letlalo, empa ba bang ba ka hlaseloa habonolo ho feta ba bang. Haeba o na le mabaka a latelang a kotsi , o lokela ho falimeha ka ho khetheha ka ho fokotsa tlhahiso ea hau ea UV:
- Letlalo le letle
- Maso a botala, a tala, kapa a hazel
- Moriri o mosoeu kapa o mofubelu
- Freckles
- Moles (haholo-holo 50 kapa ho feta)
- Histori ea lelapa kapa ea botho ea kankere ea letlalo
Letsatsi le Hokae ke Lintho Tse Fetang Kotsi?
Mahlaseli a kotsi a tsoang letsatsing a kotsi haholo maemong a mang, a kenyelletsang tse latelang:
- ho tloha ka 10 ho ea ho ea hora ea bone
- ho tloha bohareng ba selemo ho fihlela bohareng ba selemo
- sebakeng se haufi le equator (mohlala, Florida)
- sebakeng se phahameng
- ha ho se na leru le teteaneng ('me maru a thibela karolo ea 20 lekholong ea mahlaseli a kotsi a UV)
- haufi le metsi, lehloa, kapa libaka tse ling tse holimo haholo
Letsatsi le senyeha le bokellana ka nako e telele, ka hona haeba u iphumana u le maemong ana hangata, ts'ireletso e tsitsitseng ke e lokelang. Hopola hore ntle le kankere ea letlalo, letsatsi le ka boela la etsa hore motho a tšoaroe ke lefu lena le mathata a mahlo a mang, tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e fokolang, libaka tsa letlalo tse sa hlokomeleheng, litlhaka le letlalo "la letlalo".
Tsela e Atlehang ka ho Fetisisa ea ho Itšireletsa ke Eng?
Haeba u arabile "setsholanka sa letsatsi," u fosahetse. Tsela e atlehang ka ho fetisisa ke ho lula feela letsatsi la lehlabula bohareng ba letsatsi. Haeba seo se ke ke sa khoneha, ho apara liaparo tse bolileng, tse thata haholo 'me leqhoa le leholo le sebetsa hape. Ke feela moo ho kenang letlalo la letsatsing, e seng la panacea 'me ha lea lokela ho itšetleha ka ho khetheha feela. Mona ke litlhahiso tse ling tse ka itšireletsang:
- Apara litula tsa mahlaseli tse kenyeletsang lengolo le tiisang hore li fana ka ts'ireletso ea 99-100 lekholong ea UVA le UVB (broad-spectrum).
- Etsa kopo e le 'ngoe (sethala se tletseng letsoho) sa letlalo la letlalo ho bohle ba pepese letlalo metsotso e 15 pele ba tsamaea ka ntle. Sebaka se sireletsang letsatsing se lokela ho bonts'a ntlha ea thibelo ea letsatsi (SPF) ea 15 kapa holimo 'me e lokela ho bolela hore e fana ka tšireletso e pharaletseng (UVA le UVB). Li-sunscreens tse entsoeng ka li-lotion kapa tse entsoeng ka tranelate li atisa ho khomarela letlalo ka nako e teletsana, kahoo li fana ka tšireletso e molemo.
- Li-sunscreens tsa mahala tsa PABA li khothalletsoa bakeng sa batho ba nang le letlalo le thata. Batho ba senyehang ba ka boela ba batla ho qoba oxybenzone le dioxybenzone. Lihlahisoa tse nang le avobenzone (Parsol 1789), ecamsule, zinc oxide, kapa titanium dioxide li nkoa e le mahlaseli a letsatsi a mangata 'me li fana ka tšireletso khahlanong le UVB le mahlaseli a mangata a UVA, hammoho le thuso ho fokotsa nts'etsopele ea wrinkles le botsofali ba letlalo.
- Ho itšetlehile ka mosebetsi oa hau (ho sesa, ho fufuleloa), setlolo sa letsatsing se lokela ho sebelisoa hape bonyane lihora tse ling le tse ling tse peli.
- Nomoro ea SPF sehlahaneng sa letsatsi e bontša hore na ke nako e kae ka nako e telele, tlas'a maemo a loketseng, motho a ka lula letsatsing a sa qale ho fetoha bofubelu ha a bapisoa le nako ea nako ea letlalo le sa sireletsoeng e neng e tla qala ho chesa. Lipatlisiso li bontša hore ka linako tse ling linomoro tsena li feteletsoa haholo.
- Qoba ho qhaqha li-salon, libethe le li-sunlamps.
Na Bana ba Hloka Tšireletso e Eketsehileng?
E. Ho fihlela ho karolo ea 50 lekholong ea puisano ea bophelo ba motho ka letsatsi e e-ba motho e moholo. Liphuputso li boetse li bontša hore liketsahalo tse eketsehileng tsa bana ba chesang letsatsi , ke monyetla o moholo oa hore ba tla ba le kankere ea letlalo lilemo tse mashome hamorao.
Kahoo ke habohlokoa haholo ho ba sireletsa letsatsing. Litlhahiso tse seng kae ke tsena:
- Bana ba likhoeli li tšeletseng kapa ho feta ba lokela ho bolokoa ka ntle ho letsatsi ka ho toba. Ho phaella moo, sekoahelo sa letsatsi ha sea lokela ho sebelisoa ho masea a lilemo tsena.
- Bakeng sa bana ba fetang likhoeli tse tšeletseng, sebelisa letsatsi le letsatsi ha ba tsoa ka ntle.
- Litlhapi tsa masea tse entsoeng ka lesela le sireletsang letsatsi ebile li etselitsoe ho koahela ngoana molaleng ho ea mangole li fumaneha ebile li tumme haholo.
Na Mehala ea Maiketsetso e Phekola ho Feta Letsatsi?
Che. Mahlaseli a koahelang a fana ka UVA 'me hangata mahlaseli a UVB a boetse a ka baka tšenyo e tebileng ea letlalo le ho kenya letsoho letšolong la letlalo. Hopola, ho qhibiliha ke letšoao la tšenyo ea letlalo 'me ha ho letho le ka sireletsang letlalo hore le se ke la tsoa kotsi. Litsebi li khothalletsa hore u behe bophelo bo botle ka holimo ho lefeela 'me u qobe ho qhaqha li-salon ka ho feletseng.
Letsatsi le etsa hore hoo e ka bang karolo ea 90 lekholong ea likarabo tsa kankere ea letlalo. Ho fokotsa ho pepeseha ha hao mahlaseli a kotsi ke hona joale tsela e bonolo, e bonolo le e sebetsang ea ho thibela kankere e ka senyang hamorao.
> Mehloli:
> "SunWise Program." Ofisi ea Tšireletso ea Tikoloho.
> "Nka Itšireletsa Joang Linthong Tsa UV?" Mokhatlo oa Kankere oa Amerika.
> "Lintlha tsa li-sunscreens." Sekolo sa Amerika sa Dermatology.
> "Lenaneo la Thibelo ea Kankere ea Letlalo." Lefapha la California la Bophelo ba Sechaba.