Meriana e meng ea lehae e ka thusa ho fokotsa ponahalo ea lihlopha tse lefifi tlas'a mahlo, empa ha li na ho li tlosa. Haeba u na le mathata a bophelo bo botle, ke habohlokoa ho bua le ngaka ea hau. Ho itlhokomela ka mokhoa o mong oa phekolo le ho qoba kapa ho lieha tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
Lisosa Tse Tloaelehileng
Letlalo la ho hema : Letlalo le ka tlas'a mahlo le tšesaane ebile le thata ho qala.
Ha re ntse re hōla, letlalo le mafura a mahlo tlas'a mahlo a fetoha a fokolang, ho etsa hore methapo ea mali e bonahale. Sena se fana ka ponahalo ea mebala e lefifi. Kotsi ea letsatsi e ka mpefala hobane e fokolisa letlalo.
Allergies le Hayfever : Lintho tse lefifi ka tlas'a mahlo li ka bakoa ke ho kula ha lintho tse tsoang libakeng tse sa tšoaneng, tse kang peo e phofo, lerōle le phoofolo ea liphoofolo tse nyenyane, hobane batho ba senya mahlo a bona. Batho ba nang le hayfever ba ka 'na ba ba hlokomela ha nako e ntse e feta. Mefuta ea phepo ea lijo kapa mehopolo e ka boela ea tlatsetsa meleng e lefifi.
Liphatsa tsa lefutso : Lintho tse lefifi tlas'a mahlo li matha malapeng. Li atisa ho bonahala haholoanyane ho batho ba nang le letlalo le letle kapa mahlo a tebileng.
Ho Khutsuoa ha Metsing : Lijana tsa mali tlas'a mahlo li ka fetoloa le ho kenngoa, tse ka tlatsetsang libokeng tse lefifi. Letsoai la lijo tse ngata le ho tsuba ke lisosa tse tloaelehileng. Maemo a bakang ho boloka metsi (mohlala, pelo, thyroid, liphio, maloetse a sebete) kapa meriana e bakang mali sejana sa dilation e ka 'na ea e-ba ntlha.
Ngaka ea hau e lokela ho tseba matšoao leha e le afe ao u nang le 'ona.
Ho hloka boroko : Ho hloka boroko ho ka etsa hore letlalo le bonahale le le lerootho, e leng se lumellang methapo ea mali hore e bonahale ka letlalo, e leng ho etsa hore ponahalo ea bluish kapa ea lefifi e be teng.
Ho haelloa ke khaello ea khauta ea mali : Ho haelloa ke khauta ha mali ho ka baka tinge ea bluish ka tlas'a mahlo.
Ho felloa ke metsi 'meleng : Lintho tse lefifi tlas'a mahlo li ka ba pontšo ea ho felloa ke metsi.
Litlhare
Meriana e meng ea malapeng e ka thusang ho fokotsa ponahalo ea lihlopha tse lefifi ka tlas'a mahlo, leha ho le joalo u hopole hore ts'ehetso ea saense ea hore pheko leha e le efe e ka sebetsana le mebala e mmele e sa lefelloeng e haelloa.
- Etsa bonnete ba hore u noa metsi a lekaneng. Sebelisa sesebelisoa sa hydration ho bona hore na u hloka metsi a mangata hakae.
- Apara sekoahelo sa letsatsi ka bonyane ba SPF 30 tlas'a mahlo ho thibela letlalo le fokolang le bakoang ke tšenyo ea letsatsi.
- Fumana phomolo e ngata. Fumana litlhare tse 15 tsa boroko ho u thusa ho robala hantle.
- Etsa lipontšo tse hlakileng tsa tebags ka mahlo a koetsoeng. U se ke ua sebelisa litlama tsa litlama hobane li-tannins ka tee e ntšo ke motsoako o sebetsang.
- Etsa likarolo tse pholileng tsa likomkomere ka mahlo a koetsoeng ka metsotso e 15.
- Hlokomela hore u se ke ua ja letsoai la lijo tse ngata haholo. Qala ka ho ithuta ka mehloli ea sodium nakong ea lijo.
- Kenya kopo ea vithamine K. Le hoja liphuputso li sa sheba tšebeliso ea vithamine K ea lihlooho tsa lefutso tlas'a mahlo, liphuputso tsa pele li fumanoe hore vithamine K e ka thusa ka ho senya.
- Vithamine C e thusa ho matlafatsa marako a sekepe sa mali.
- Lijo tse ling li tlatsetsa ho hlahisa peo ea morara 'me pycnogenol e na le li-pigments tse ka thusang ho matlafatsa methapo ea mali. Li lokela ho sebelisoa tlas'a tlhokomelo ea bongaka ke batho ba "lithethefatsi tse fokolang mali" tse kang Coumadin (warfarin) le aspirin. Lijo tse itseng, tse kang cranberries, blueberries, bilberries, tee (e tala le e batšo), currant e ntšo, eiee, limela le parsley le tsona li na le li-pigment tse kang antioxidant.
- Ja lijo tse nang le liphio. Ka Meriana ea Machaena ea Chaena, ho behoa ha bluish tlas'a mahlo ho bakoa ke ho se lekane ha matla a liphio.
Lisebelisoa
Lou WW, Quintana AT, Geronemus RG, Grossman MC. Liphello tsa vithamine K le retinol tse hlahisoang ke laser-induced purpura ka letlalo le sa reng letho. Dermatol Surg. (1999) 25 (12): 942-944.
Shah NS, Lazaro MC, Bugdodel R, Hsia SL, He J, Duncan R, Baumann L. Liphello tsa vithamine K tsa li-topical ka ho senya kalafo ka mor'a lefu la laser. J Am Acad Dermatol. (2002) 47 (2): 241-244.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.