Litlhare tsa Tlhaho Bakeng sa Acne ea Morao

Lula u sa sebetse ka liphetoho tse 'maloa tse bonolo ho tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi

Ha e sa le monate oa morao, empa leqhoa la lehlabula la litlhōrō tsa litanka le litepisi li ka 'na tsa etsa hore u ikutloe u le motho oa bohlokoa haholo. Le hoja litlolo le litlhoekiso tse hloekileng li atisa ho khetha kalafo, mefuta e mengata ea phekolo ea tlhaho le maqheka a bonolo a ka boela a thusa ho thibela li-acne.

Joaloka mefuta eohle ea li-acne, masapo a morao (hape a khutšoanyane ho "bacne") e etsahalang ha moriri o ntse o le ka tlas'a letlalo o koaletsoe. Ho tlōla ho tlōla ha oli, li-bacteria buildup le ho ruruha ha litšoelesa tse hlahisoang ke oli ho ka ba le karolo ho nts'etsopele ea pimple. 'Me kaha li-pores tse ka morao li kholo ho feta lifahleho tsa sefahleho, li ka koala ka tsela e bonolo habonolo' me ka potlako li beha mohato oa ho khutlela morao.

Haeba u loana le bothata ba morao, u se u le mong. Lipatlisiso li bontša hore hoo e batlang e le halofo ea batho ba nang le li-acne ba tšoeroe ke boemo bo bitsoang "truncal acne" (e leng, likhahla tse ka morao, sefuba le mahetleng).

1 -

Oli ea Tea ea Oli

Liphuputso li bontša hore oli ea sefate (e leng nako ea bohlokoa ea oli e sebelisoang ka aromatherapy ) e ka thusa ho bolaea libaktheria tse lulang letlalo tse amanang le li-acne. 'Mele o mong o hlatsoa oli ea tee e le motsoako oa bohlokoa, o ka thusang ho fokotsa mahlaseli a morao.

2 -

Exfoliators ea tlhaho

Ho khanya ho tlosa lisele tse shoeleng letlalong, tse ka etsang hore li-pores li se ke tsa koala. Ka thuso ea brush e omeletseng , o ka suthisa lisele tsa letlalo la shoeleng. Ho kopanya likarolo tse lekaneng tsa tsoekere e sootho le mahe a linotši a tala e ntle ho etsa hore setopo se setle sa dijo tsa DIY

Ke habohlokoa ho hlokomela hore lena ke leano la thibelo; ho molemo hore u se ke ua senya letlalo ha u leka ho fokotsa mahlahahlaha a mahlahahlaha, hobane sena se ka baka ho ruruha le ho halefa ho eketsehileng.

3 -

Lijo tse theoha haholo

Ho tlatsa lijo tse nang le litebelisoa tse phahameng tsa glycemic (tse kang lipompong, lino tse tsoekere, raese e tšoeu, fries ea French, le lijo tse fokolang fiber) li ka u tlohela haholoanyane.

Ho ntlafatsa letlalo la hao le ho matlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso, latela lijo tse nang le khatello e tlaase ea glycemic ka ho khetha litholoana le li-veggies, lijo-thollo kaofela, linate le linaoa.

4 -

Emollients ea Botanical

Kaha oli le mafura a ho silila a nang le oli ea mineral, li-lanolin tse entsoeng ka motsoako, le botoroako ea cocoa li ka 'na tsa mpefatsa li-acne, leka hydrating le lihlahisoa tse hlahisoang ke limela tse sa sebelisoeng oli (joaloka aloe vera gel ) kapa ha li khone ho koala pores joaloka argan oli , neem oli , sesepa sa shea, kapa oli ea sea buckthorn .

5 -

Lijo tse khahlanong le ho ruruha

Hobane ho ruruha le li-acne li amana haufi-ufi, ho lebisa tlhokomelo ea hau ho lijo tse khahlanong le ho ruruha tse kang monokotsoai, mefuta e itseng ea linate, lijo tsohle le linaoa ho ka thusa ho fokotsa ho phatloha ha nakong e tlang ea masapo a morao.

6 -

Tlhahlobo ea Mafura e fokotsehileng

Ho phahamisa lebese ho ka thusa ho thibela mahlaku a morao. Lipatlisiso li bontša hore androgens le li-hormone tsa kgolo tse fumanoang lihlahisoa tsa lebese li ka 'na tsa etsa hore ho be le tsoelo-pele ea mafura.

7 -

Mekhoa ea ho Laola Matšoenyeho

Ho na le bopaki bo bong ba hore khatello ea kelello e etsa hore maqhubu a mpe a mpe haholo Phuputsong e nyenyane e phatlalalitsoeng ho Archives of Dermatology ka 2003, mohlala, liithuti tsa k'holejeng li ile tsa e-ba le li-acne tse matla nakong ea ho hlahloba.

Bakeng sa thuso ea ho boloka mahlaseli a khutšoanyane, leka ho nka mekhoa ea ho fokotsa khatello ea kelello e kang yoga le ho thuisa .

8 -

Lijo tse nang le Zinc-Richs

Liphuputso tse ling li bontša hore zinc (e leng diminerale ea bohlokoa) e ka thusa ho hlahisa ho ruruha ho amanang le li-acne le ho thibela tlhahiso ea letlalo la oli. O ka eketsa tlhahiso ea hao ea zinki ka lijo tse kang kokoana-hloko ea koro, li-oyster, peō ea mokopu le spinach.

9 -

White Blow Bark

Salicylic acid ke sejo se tloaelehileng ho ba hloekisang le ho phekola ka mahlahahlaha. Bakeng sa mafura a mahlaseli, ho e sebelisa letlalong ho thusa pores unclog ka ho lokisa tlhaho e sa tloaelehang ea lisele tsa letlalo.

Le hoja hangata lihlahisoa li entsoe ka salicylic acid e entsoeng ka lik'hemik'hale, lik'hemik'hale li boetse li fumanoa ka tlhaho mokhoeng o mosoeu oa lehlaka. Le hoja ho se na bopaki ba hore lihlahisoa tsa merobo tse tšoeu tsa meroho e mengata li atleha haholoanyane tse entsoeng ka salicylic acid, e ka 'na ea e-ba khetho bakeng sa batho ba batlang ho qoba lisebelisoa tse itseng ka lihlahisoa tse tloaelehileng ka ho fetisisa.

Le hoja litlhare tsena li sa hlahlojoa khahlanong le li-acne morao haholo, ho ka etsahala hore li ka thusa ho boloka letlalo la hao le hlakile. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka pele u sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa phepo ea lijo.

> Mehloli:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Karabo ea lefu la letlalo ho hatella: liphetoho ho matla a acne vulgaris joalokaha ho amehile ke khatello ea liteko. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Phuputso ea Mahlaseli le Sehlopha sa Thuto. Tlhahlobo e kholo ea lik'hemik'hale tse nang le bobeli bo nang le bokooa bo hlophisitsoeng bo hlophisitsoeng ba ts'ireletso le ts'ebetso ea zinc gluconate le minocycline hydrochloride ho phekola ho ruruha ha acne vulgaris. Dermatology . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Lijo tsa li-acne: bopaki bo eketsehileng ba karolo ea phepo ea > limatlafatsi > li-acne pathogenesis. Acta Derm Venereol . 2012 May; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Bopaki ba lik'hemik'hale tse khothalletsang lik'hemik'hale tsa lebese le lihlahisoa tse ling tsa lebese la insulinotropic. Lenaneo la Nutrle ea Nestle Lenaneo la Bana ba Patho. 2011; 67: 131-45.

Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.