Na matsoele a hao a utloa bohloko haholo 'me a ruruha khoeli le khoeli pele ho nako ea hau? Haeba u e-na le matšoao ana u ka 'na ua tšoaroa ke boemo bo bitsoang mastalgia ea cyclic.
Cyclic Mastalgia ke eng?
Lebaka le tobileng la bohloko ba matsoele le ho ruruha ha le tsejoe empa e ka 'na eaba le amana le liphetoho tse tloaelehileng tsa li-hormone tsa nako ea ho ea khoeling . Basali ba bang, liphetoho tsena tse tloaelehileng tsa hormonal li ka 'na tsa etsa hore li-hormone tse ling li fetohe kapa ho se leka-lekane ho bakoang ke ho ruruha le bohloko ba litho tsa matsoele.
Matšoao a tla qala karolong ea luteal ea nako ea ho ea khoeling kapa nako pakeng tsa ho phalla ha hao le letsatsi la pele la nako ea hau. Matšoao a lokela ho fela nakong ea matsatsi a mabeli a pele a nako ea hau. Bakeng sa basali ba bang, matšoao ana a boima haholo.
Ka linako tse ling mastalgia ea maoto e ka 'na ea e-ba feela tletlebo ea mosali ea pele ea luteal. Empa ho basali ba bang, matsoele le ho ruruha ke e 'ngoe ea matšoao a' maloa a pelehi. Ha e le hantle, mastalgia ea cyclic ke e 'ngoe ea mekhoa e sebelisetsoang ho hlahlojoa ke Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD).
Ka ho utloahalang, ntho e 'ngoe e kholo ka ho fetisisa eo u nang le eona haeba u utloa bohloko le ho ruruha matsoele ke monyetla oa hore u ka ba le kankere ea matsoele. Ho bohlokwa haholo ho utloisisa hore bohloko le ho ruruha matsoele a hao a mabeli a tlang le ho ea ka nako ea ho ea khoeling ha ho bonolo hore e be pontšo ea kankere ea matsoele. Ha e le hantle, bohloko ba matsoele, ka kakaretso, hangata ke pontšo ea kankere ea matsoele .
Hore ho boleloe, ke habohlokoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka matšoao a hau. Tlhahlobo ea matsoele ke ea bohlokoa 'me ngaka ea hau e ka' na ea nkhothaletsa tlhahlobo e eketsehileng haeba u na le boima bo ka tšoaetsanoang kapa bo lekaneng bakeng sa ho hlahlojoa kankere ea matsoele e thehiloeng historing ea lilemo le tsa lelapa.
Khetho ea Kalafo
- Apara boro e fapaneng. Sena se ka bonahala eka ke tlhahiso e bonolo empa ke sebaka se setle sa ho qala. Haeba molumo oa matsoele a hao o eketsehile ka lebaka la ho ruruha kahare ea hao e tloaelehileng e ka ba thata haholo 'me the underwire e ka ba e sa phutholohang haholo. U ka 'na ua khetha ho khetha senoelo se bonolo se tšehetsang haholo. Ha ho na lebaka la ho eketsa bothata ba hao ka ho qobella ka nakoana mabele a hao hore e be bohale ba hau bo tloaelehileng.
- Fokotsa ho noa ha hao caffeine. Ena ke khothatso e tloaelehileng e fanoang ke basali ba belaelang ka mastalgia ea maoto. Ka kakaretso, ho kgothaletswa hore motho e moholo ea phetseng hantle o fokotsa ho noa ha hae caffeine ho 400 mg ka letsatsi. Ho na le bopaki bo fapaneng mabapi le hore na ho fetola ho hongata ha caffeine ho tla fokotsa bohloko ba mahlaba le ho ruruha. Empa kaha ho na le khetho e bonolo, mohlomong e le ea bohlokoa.
- Kenya li-flaxse ho lijo tsa hau. Ho na le bopaki bo bong bo bontšang hore lijo tsa motsoako oa lijo tse nang le oli ea 25 mg ea letsatsi le letsatsi li ka thusa ho fokotsa bohloko ba matsoele.
- Chasteberry (Vitex agnus castus) tlatsetso. Ho na le bopaki bo bong bo bontšang hore liphallelo tse hloekileng tsa li-berry li ka thusa ho fokotsa matšoao a li-cyclic mastalgia. Mokhoa o tloaelehileng oa melee e hloekileng e sebelisetsoang lithuto ke 20-40 mg letsatsi ka leng.
- Vitamin E supplementation. Katleho ea vithamine E e tlatsetsa. Ho na le bopaki bo fokolang ba hore letsatsi ka leng 400 mg ea vithamine E e ka ba le melemo e itseng. Le hoja tataiso e le 'ngoe ea kliniki e ea ho fihlela e re ha ea lokela ho buelloa hobane ha e e-s'o bontšoe ka mokhoa o lekaneng hore e atlehe.
- Oli ea Primrose Oil . Ho tšoana le Vithamine E bopaki bo molemong oa EPO ha boa lekana. Liphuputsong tse bontšitseng ntlafatso e itseng, tekanyo ea 3,000 mg ea EPO e sebelisitsoe.
Haeba mehato ena ea pele e sa sebelise ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka maikutlo a meriana ena e eketsehileng.
- Lithethefatsi tse sa amaneng le ho ruruha li-Topic (NSAIDs)
- Lipilisi tsa Hormonal
- Danazol
- Tamoxifen
- Bromocriptine
Haeba matšoao a hau a sa arabe ka leha e le efe ea likhetho tsena tsa phekolo eo u ka 'nang ua e hloka ho nahana ka phekolo ea ho buuoa le hoja ho joalo, ho hlakile hore u ka khetha kalafo ea ho qetela.
Hape, etsa bonnete ba hore u buisane ka tšebeliso ea litlatsetso tse ling tsa litlama le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala ho sebelisana le meriana kapa ho mpefala ha mathata a bophelo bo botle.
> Mohloli:
> Rosolwich V.et al Mastalgia. Litaba tsa ho thibela likokoana-hloko le Gynecology Canada 2006 Jan; 28 (1) 49-71.