1 -
Tsamaiso ea Slouch-OvercorrectHaeba u e-na le bohloko ba ho khutla morao kapa bohloko ba molala , joale u utloisisa hore na sena se ka senyeha hakae. Matšoao a tsoang ka morao a ka 'na a thatafalletsa ho lula, ho ema, ho khumama, ho tsamaea le ho etsa mesebetsi ea mantlha ea letsatsi le leng le le leng.
Ho etela setsebi sa hau sa 'mele ke mohato oa pele oa ho hlokomela bohloko ba mokokotlo kapa oa molala. O ka hlahloba boemo ba hau mme a ka fana ka mekhoa e metle le mekhoa ea ho thusa ho fokotsa bohloko ba hau le ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa fana ka lipapali tsa morao-rao ho thusa ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona le matla ka morao. Sena se ka u thusa hore u tsamaee hantle, 'me ho ikoetlisa kamehla ho ka' na ha u thusa ho thibela liketsahalo tse tlang tsa bohloko le morao nakong e tlang.
Ho khalemeloa ka tatellano ke karolo ea bohlokoa bakeng sa lenaneo leha e le lefe la phekolo bakeng sa bohloko bo mokokotlo kapa mokokotlo. Ho fihlella le ho boloka boemo bo nepahetseng ho ka thusa ho boloka khatello ea lihlopha tsa mokokotlo le li-discs 'me ho ka thusa ho kokobetsa bohloko bo hlahang morao.
Boikoetliso bo bonolo bo ka etsoang ho thusa ho koetlisa 'mele oa hau ho hlokomela boemo bo nepahetseng bo bitsoa mokhoa o tsoileng matsoho. E ka u thusa hore u utloisise hore na ho ikutloa joang hore mokokotlo oa hao oa mokokotlo o be boemong bo botle ba ho boloka boemo bo loketseng. Sena se ka thusa ho fokotsa bohloko ba morao, 'me boemo bo loketseng e ka ba tsela e le' ngoe ea ho boloka bohloko bo se ke ba khutla.
Ho qala boikoetliso bo hlophisitsoeng hantle, lutse setulong 'me u sa tšehetsoa ka morao. Ebe, butle-butle lumella mokokotlo oa hau hore o theohele ho ea pele. Ho tsamaea ha hao sebakeng sena ho lokela ho ba butle le ho ba le morero.
Kamora hore u theohe fatše, tšoara boemo bona ka metsotsoana e 'meli, ebe u fetela karolong e holimo ea mokhoa ona.
2 -
Sebaka se Phahameng sa Mokhoa oa Slouch-Overcorrect ProcedureKamor'a hore u qete metsotsoana e le 'ngoe kapa e 2 sebakeng se tsitsitseng, ke nako ea ho etsa boemo bo feteletseng ba mosebetsi ona. E le hore u etse sena, leka ho lula ka tsela e otlolohileng ka ho toba kamoo u ka khonang.
Ha u lutse o otlolohile, ho potoloha ha sefate sa mokokotlo, e bitsoang lordosis , ho lokela ho fetoloa. Boikarabelo ba hau bo lokela ho ba bo lokileng hoo u ikutloang u sa tloaelehe, 'me u lokela ho ikutloa u le tlaase mokokotlong, molala kapa mahetleng.
Hang ha u se u le boemong bo botle le bo hlophisitsoeng hantle, tšoara sebaka ka metsotsoana e 'meli,' me u lokolle butle-butle boemo ba hau ba 10 ho isa ho 15%. U lokela ho ikutloa u imetsoe kelellong le mathata a neng a le molala, mahetleng, kapa maemong a tlase a morao. Nako e ka morao ea morao ea hau e lokela ho ba teng, feela e sa tsejoe ka botlalo.
Hona joale o lokela ho lula ka mokhoa o nepahetseng bakeng sa morao. Sebaka sena se ka 'na sa ikutloa se sa tloaeleha qalong, empa ha u ntse u tsoela pele ka mokhoa o tsoileng matsoho, o tla qala ho ikutloa o le oa tlhaho. Hang ha u se u fihletse nako e loketseng ea ho lula fatše, tšebeliso ea mochine oa lumbar kapa mosamo o monyenyane ka morao oa morao bakeng sa tšehetso e ka thusa ho boloka mokokotlo oa hao mokokotlong o le boemong bo botle.
U ka pheta ts'ebetso e hlakileng ea ho ts'oaroa ka makhetlo a 10, 'me e ka etsoa ka makhetlo a' maloa letsatsi le leng le le leng ho ikoetlisa le ho boloka boemo bo loketseng ba litulo.
Ho ikoetlisa le ho lula ka nako e loketseng ke mekhoa e bontšitsoeng ea ho fokotsa bohloko bo mokokotlo le molala. Ka ho etsa ts'ebetsong e fokolang, o ka ruta mokokotlo oa hao oa mokokotlo hore o be boemong bo botle ho thusa ho fokotsa bohloko le ho felisa bohloko le ho tlosa bohloko.
Mohloli: McKenzie, R., & May, S. (2003). Lumbar mokokotlo ea mokokotlo le ho phekoloa kalafo. (2nd ed.) Waikanae: Spinal Publications New Zealand.