Lilemong tse fetileng nakong ea puo, sebui se ile sa botsa basebeletsi "Ke Eng e Hlileng e leng Khatello ea Mali e Phahameng?" Ngaka e 'ngoe le e' ngoe ea bamameli e ile ea fana ka karabo ka ho hlalosa bohlokoa ba palo ea 140/90 mmHg.
Ha ho le e 'ngoe ea tsona e neng e le likarabo tseo moemeli a neng a li batla.
O ile a re "khatello ea kelello ke ho se sebetse ha endothelium ." O ile a re, pheko ea ho phekola khatello e matla ea mali, e ne e le ho sebetsana le ho se sebetse ha endothelial.
The Endothelium
Lihlapa tsa mali 'meleng oa hau hase lijana tse bonolo feela tseo mali a phallelang ho tsona. Li ngata haholo. Li na le likarolo tse 'maloa' me karolo e ka hare-hare ea sejana sa mali e bitsoa endothelium. Ak'u nahane ka sebaka sena se kang motse ho oona. Ho na le lintho tse ngata tse ntseng li tsoela pele. The endothelium e ikarabella bakeng sa ho thiba mali feela empa hape e thusa ho laola khatello ea mali. E hlahisa lisebelisoa tse ngata tse laolang hore na sejana sa mali se theola kapa se fokolisa joang. Endothelin ke mohlala oa mokena-lipakeng oa sebakeng sena o hlahisoang ke lera lena le khothalletsang constriction, kapa ho fokotsa sejana sa mali. Nitric oxide ke mokena-lipakeng oa moo ea khothalletsang ho lokisa lijana. Qetellong, ho na le ntoa e sa khaotseng e hlahang pakeng tsa lintho tse khothalletsang vasoconstriction le tse khothalletsang ho hlasela.
Ho nahanoa hore ho se leka-lekane ntoeng ena ho matlafatsa vasoconstriction haholo ho tlatsetsa ho nts'etsopele ea khatello e phahameng ea mali.
Boemong ba sele, ho se leka-lekane hona ho ka etsa hore khatello ea oxidative e eketsehe ho sele, ho thehoa ha oksijene e chefo (kapa li-radicals tse sa lefelloeng) tseo ka nako e telele li ka senyang marako a nang le mali a fokolang phetoho ea eona. Ho se sebetse ha endothelial ho tlatsetsa ho nts'etsopele ea lihahi tse entsoeng ka lejoe ka har'a lerako la sekepe sa mali.
Lintho Tse Amanang le ho Felisoa ha Matšoao
Ho na le lintlha tse 'maloa tse ka khonang ho ntlafatsa ho se sebetse ha endothelium:
- Ho haelloa ke Magnesium: Magnesium ke mesifa e boreleli ea vasodilator
- Maemo a tlaase a Ubiquinone (Coenzyme Q10) Methati: Ubiquinone ke antioxidant e matla ka har'a lisele tse sa felle feela matla ho seleng empa hape e boloka sele e sebetsa
- Ho imeloa kelellong ho eketsehileng ha mofuta leha e le ofe oa khatello ea kelello e tsosolosa ka ho toba methapo ea mali
- Lijo tsa Bophirimela li na le li-oxidants tse ngata
- Ho tsuba koae
- Ho eketseha ha 'mele ho ruruha
- Li-cholesterol tse phahameng
- Botenya
Phekolo
Mona ke maikutlo a ka mabapi le sena: meriana ea meriana, ha e ntse e ka fokotsa khatello ea mali, e ka ba e atlehileng hafeela u e-na le endothelium e sa phetseng hantle. Ak'u nahane ka tsela ena: li-calcium channel blockers le alpha blockers ke lihlopha tsa meriana e finyellang khatello ea mali ea eona ho theola liphello tsa ho sebetsa ka li-receptor tse itseng lijaneng tsa mali ho etsa hore sejana se tšeloe mali. Haeba endothelium ea hau e sa phetse hantle, u nahana hore meriana ee e tla ba e atlehang hakae?
Ho na le lintho tse ling tseo u ka li etsang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba methapo ea mali le ho tšoara khatello e matla ea mali:
- Fetola lijo tsa hau ho kenya meroho e mengata; mokhoa o motle oa phepo ea motho ea nang le khatello ea mali e phahameng ke lijo tsa DASH . E 'ngoe ea lijo tse monate tse ntle bakeng sa khatello ea mali feela empa phepelo ea mali ea hau ke lijo tsa Mediterranean .
- Khaotsa ho tsuba le ho noa joala bo feteletseng.
- Fokotsa maemo a potassium le mahlaseli a hau a magnesium
- Nahana ka tlatsetso ea Ubiquinone letsatsi le leng le le leng.
- Eketsa lisebelisoa tse ling tse ka ntlafatsang motsoako oa mali o nang le bophelo bo botle ho kopanyelletsa le tlhahiso ea lekhasi la mohloaare le lehloaare .
- Eketsa mercury mahala salmon ho lijo tsa hau letsatsi le leng le le leng kapa tlatsetsa ka omega 3 tlhapi ea oli ho thusa ho boloka methapo ea hau ea mali e le bonolo ebile e khoneha.
- Sehlopha sa statin sa meriana hape se ka thusa ho ntlafatsa endothelial tshebetso.