Phapang pakeng tsa tlhaloso ea bongaka ea "ho feta boima ba 'mele" le "botenya" e ama feela motsoako oa' mele (BMI), empa na ho na le mefuta e sa tšoaneng ea botenya? Litsebi li qala ho nahana joalo, 'me, haeba e le' nete, sena se ka thusa ho hlalosa hore na ke hobane'ng ha boima ba 'mele bo atamela ho sebetsa ho batho ba bang eseng ba bang.
Phapang pakeng tsa ho nona ho tlōla le ho noa ho feta tekano
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho na le phapang ea mantlha pakeng tsa botenya le ho feta boima ba 'mele ha u sebelisa tlhaloso ea bongaka e thehiloeng ho BMI feela.
Boima bo fetang boima bo hlalosoa e le BMI ea 25,0 ho ea ho 29.9 kg / m 2 . E le hore ho behoa hore o na le bobebe, mokuli o lokela ho ba le BMI ea 30.0 kapa e kholoanyane. (Ka tloaelo BMI e pakeng tsa 18.5 le 24.9.)
Mofuthu oa 40,0 kapa o moholo o atisa ho bitsoa "ho nona hampe," 'me o khothalletsoa ke tataiso ea naha e le leqheka la ho khetholla bakuli ba ka khonang ho buuoa ka bongatric.
U tla lemoha hore phapang ena, le hoja e le ea bohlokoa bakeng sa merero ea bongaka, u se ke ua nahana ka ntho e 'ngoe ntle le BMI. Empa litsebi tse ngata hona joale li shebile ka holimo ho BMI bakeng sa ho utloisisa ho hlalosa botenya-le mokhoa oa ho li phekola.
Na ho na le Mefuta ea Botenya?
Litsebi tsa botenya li bonahala li sa tšoane le lipalo tsa mefuta e fapaneng ea botenya bo teng, empa ntho e le 'ngoe eo ba lumellanang ka eona ke hore ha ho na mofuta o le mong feela oa botenya.
Mofuputsi e mong, Dr. Lee Kaplan, Mookameli oa Botenya, Metabolism le Nutrition Institute e Massachusetts General Hospital, o ile a bolella New York Times ka 2016 hore o balile mefuta e 59 ea botenya ho fihlela joale.
Kaha ho na le liphatsa tse ngata tsa liphatsa tsa lefutso tse fetang 25 tse nang le li-link tsa botenya, joale ha ho makatse hore ebe ho tla ba le mefuta e fapaneng ea botenya e lokelang ho loantšana. Ka lehlakoreng le leng, liphatsa tsa lefutso tsa FTO li 'nile tsa fumanoa lilemong tsa morao tjena ka ho ba le botsoalle bo tobileng ba botenya, empa tse ling li bonahala li bapala karolo e le' ngoe.
Ho bile ho bile le liphatsa tsa lefutso tse amanang le ho ja lijo tse ngata tse fumanoeng.
Phuputso e 'ngoe, e hatisitsoeng ho Journal of Public Health ka 2015, e tlalehile hore ho na le bonyane mefuta e tšeletseng ea botenya. Phuputsong ena, bafuputsi ba shebile lintlha tse bokelitsoeng ho Yorkshire Health Study pakeng tsa selemo sa 2010 le 2012.
Barupeluoa ba ithutoang ba ne ba rometsoe lipatlisiso tsa lipatlisiso ke litsebi tsa bona ka kakaretso, 'me ka kakaretso, boitsebiso ba batho ba 27 806 bo bokelloa, bao ba 4 144 ba ileng ba kopana le tlhaloso ea bongaka ea botenya le BMI ea 30 kapa ho feta.
Phuputsong ena e botsa lipotso mabapi le lilemo, botona le botšehali, maemo a sechaba, maemo a bophelo le bophelo bo botle. Bophelo bo amanang le bophelo bo botle bo ile ba hlahlojoa hape. Barupeluoa ba ile ba boela ba botsoa litabeng tse kang ho tsuba, ho ikoetlisa le ho noa joala.
Bafuputsi ba ile ba sebelisa boitsebiso bona ho hlalosa lihlopha tsa batho ba nang le botenya ba neng ba e-na le litšobotsi tse tloaelehileng ho feta BMI feela. Ha ba etsa joalo, ba ile ba etsa qeto ea hore ho na le bopaki bo lekaneng ba ho tseba likaroloana tse tšeletseng tse latelang, tse nang le BMI ea 30 kapa ho feta:
- "Ho noa haholo" banna
- Tse nyenyane, tse phelang hantle
- Ba mahlahahlaha, ba tsofetseng ba phetse hantle
- O kula empa o thabile haholo
- Ba sa thabiseng, ba tšoenyehileng ba lilemong tse bohareng
- Ba nang le bophelo bo futsanehileng ka ho fetisisa
Joale bafuputsi bao ba ile ba etsa qeto efe qetellong? Hore ho na le lihlopha tse fapaneng tsa batho ba nang le botenya haholo, le hore "ke habohlokoa ho ikarabella" bakeng sa phapang ena "ho batho ba nang le bobebe." Ba ile ba tsoela pele ho fana ka maikutlo a hore ho hlokomela phapang ena ho ka ba le liphello tsa bohlokoa bakeng sa mehato ea kliniki le liqeto tsa pholisi e reretsoeng ho lebisa tlhokomelo le ho tšoara botenya, kaha mokhoa oa "mefuta e le 'ngoe-o lumellana le bohle" ha o sebetse.
Mohlomong, ka mohlala, ho ba teng ho noa ho tlōla (joala) ke lebaka le ka sehloohong la nts'etsopele ea botenya bothateng ba pele ba banna ba boletsoeng ka holimo; haeba ho joalo, ho noa ho lokela ho lebisitsoe le ho kenngoa molemong oa boiteko leha e le bofe ba ho phekola botenya.
Mokhoa o joalo o ke ke oa sebetsa sehlopheng sa bobeli sa basali ba bacha, ba phetseng hantle, ba nang le mabaka a fapaneng haholo (kapa mabaka a ho ba le botenya haholo), ka hona ba tla hloka mefuta e fapaneng ea ho kenella, joalo-joalo ho theosa le lenane .
Ke habohlokoa hore re hlokomele, ka tsela, hore karolo e kholo ka ho fetisisa ho tse tšeletseng e nyenyane e ne e le ea bobeli, e leng ea tse nyenyane, tse phelang hantle. Bana e ne e le basali ba noang joala bo fokolang ho feta batho ba lihlopha tse ling 'me ba e-na le litekanyo tse ntle tsa bophelo bo botle.
Ho Hlokahala Mekhoa e fapaneng ea ho Weight Loss
Haeba ho se letho le leng, ho tseba hore ho na le mefuta e sa tšoaneng ea botenya ho lokela ho lebisa tlhokomelong ea mekhoa e sa tšoaneng ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Haeba u na le botenya haholo, e ka 'na eaba u se u fumane hore sena ke seo u ka se etsang: u ka' na ua leka mekhoa e fokolang kapa e 'maloa ea ho lahleheloa ke boima. Haeba u tšoana le batho ba bangata, mokhoa o le mong kapa o mong ho ona o ile oa buelloa ho uena ke motsoalle kapa ngaka, hobane e ne e ba sebeletsa kapa bakuli ba bang ba bona. Empa mohlomong o fumane e sa sebetse bakeng sa hau, le hoja o ne o o file papali e ntle ka ho fetisisa.
Ho e-na le hore u ikutloe u hlajoa ke lihlong hobane u "sitoa" ho theola boima ba 'mele, joale u ka fumana matšeliso ho tseba hore, ka mefuta eohle e fapaneng ea botenya e ka' nang ea e-ba teng, seo se sebetsang ho motho e mong se ka 'na sa se ke sa u sebeletsa, hase phoso ea hau hore ha e sebetse.
Ntho ea bohlokoa ke hore u 'ne u leke ho fihlela u fumana se u sebetsang ho uena, hobane boholo ba batho, ho sa tsotellehe mofuta oa botenya, ba ka ba le boima ba' mele hape-ba fuoe hore ba fumane boima ba 'mele bo boima boo e ba sebeletsa.
Mekhoa ena ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele e tletse mefuta e fapa-fapaneng e fapaneng, le ntho e' ngoe le e 'ngoe e tsoang mefuteng e sa tšoaneng ea lijo bakeng sa meriana ho buuoa ka bariatric
Kaofela ha bona ba qala le ho fela ka ho ja lijo tse nepahetseng, leha ho le joalo, kahoo etsa bonnete ba hore ha u tlohe ka ntle. Ka ho latela melao-motheo ea motheo ea ho ja hantle , ha ho joalo feela hore u be tseleng ea ho loantša botenya, empa, ho sa tsotellehe hore na u lahlehetsoe ke boima bo bokae, u tla fokotsa kotsi ea hao bakeng sa mafu a mang a sa foleng a kang lefu la pelo, lefu la tsoekere le kankere . Kahoo ho ja hantle ho bohlokoa haholo.
Ka mokhoa o ts'oanang, ho ikoetlisa kamehla, ho sa tsotellehe hore na ho lahleheloa ke boima hakae, ho fumana 'mele oohle oa hau-le maikutlo a hau-boemong bo botle haholoanyane,' me u tla kotula melemo ka nako e telele, ka mokhoa o fokotsang kotsi ea bobe bo tšoanang bapalami: lefu la pelo, lefu la tsoekere, kankere le mafu a mang a sa foleng.
Hape u se ke ua lebala bohlokoa ba ho robala hantle bosiu , bo ntseng bo nkoa e le senotlolo sa melemo e mengata ea ho boloka bophelo bo botle. Hase feela ho fumana boroko bo lekaneng kamehla ka thuso ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho thibela boima bo eketsehileng, empa ho u nolofalletsa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello. Ho robala ka ho lekaneng ke habohlokoa hape, hona joale rea tseba, ho thibela lefu la pelo.
Kahoo tsohle tsena li pheha ho fihlela u itlhokomela hantle. Etsa joalo, 'me ba bang kaofela ba tla tla.
> Mehloli:
> Green MA, Matla a M, Razak F, Mookameli oa SV, et al. Ke bo-mang ba feteletseng? Ho hlahlojoa ha sehlopha ho hlahloba likaroloana tsa bobebe. Journal of Health Public 2015.
> Lordan G, Pakrashi D. Na mesebetsi eohle e "lekanya" ka tsela e lekanang? Mesebetsi e fapaneng ea 'mele e fapane hakaakang le li-predictors tsa boima. Kotsi ea kotsi . 2015 Mantaha 20.
> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER, le al. Mefuta-futa e amanang le botenya ka har'a mofuta oa FTO maqhubu a nako e telele a sebetsang le IRX3. Tlhaho 2014; 507: 371-5.
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A, et al. Nako e khutšoanyane ea ho robala, ho fokotsa lefu la glucose le tsamaiso ea li-hormone ea takatso ea lijo ho banna le basali. Robala. 2012; 35: 1503-10.