Liphello tsa kelello tsa asthma
Setsebi se ka nka kelello hammoho le boemo ba 'mele bophelong ba motho. E ka ba ea etsa hore ka linako tse ling li soabise.
Liphello tsa kelello tsa lefu la seoa
Lintho tse tlatsetsang ho ba le maikutlo a kelello a asma li akarelletsa:
- ho teba ha boloetse
- hore na lefu lena le fokotsehile hakae kapa le fokotsoe hakae
- boleng ba ts'ehetso ea sechaba le ea lelapa e teng
- nako eo lefu lena le qalileng ka eona
- tsebo ea motho ka boloetse
- mokhoa oa ho sebetsana le motho ea nang le bothata, litsebo le botho bo akaretsang
Phihlelo ea motho e mong le e mong ea nang le asthma e ikhethile, empa maikutlo a ho se tsotelle kapa ho hlajoa ke lihlong ka lebaka la lefu lena hangata a na le bothata ba batho ba bangata ba nang le lefu la astmma. Sena ke 'nete ka ho khetheha bakeng sa bana haholo-holo bacha, bao e ka' nang eaba ba ntse ba loana le ho hloka boitšepo.
Bakeng sa batho ba bangata, ha ho phutholohe ho ba le maikutlo a ho fapana le litho tsa lelapa, metsoalle, liithuti-'moho le uena kapa basebetsi-'moho. Maemong a sechaba, batho ba nang le asthma ba ka 'na ba ikutloa ba itšepile ka ho sebelisa inhaler kapa ba lokela ho ba hlokolosi ho qoba lintho tse ka hlahisang tlhaselo ea asthma .
Takatso ea ho kena ho eona e ka etsa hore batho ba nang le asthma ba iphapanyetse lefu la bona kapa ba hlōlehe ho e hlokomela hantle.
Ho ruta ba bang
Tsela e 'ngoe ea batho ba nang le asthma hore ba ikutloe ba sa tšoenyehe haholo ke ho ruta ba bang ka eona.
Ba ka khona ho itlhokomela ka ho ba setsebi sechabeng. Ha ba arolelana lintlha le litho tsa malapa, metsoalle, liithuti-'moho le bona le basebetsi-'moho, bohle ba rua molemo ebile ba utloisisa haholoanyane hore na ho joang ho phela ka asthma.
Batsoali ba ka thusa ngoana ea ts'oanang le boemo ba tlhaho ho qoba ho hlajoa ke lihlong ka ho botsa tichere ea sekolo le / kapa moeletsi ho tšehetsa le ho khothatsa ngoana.
Ho ba le mooki oa sekolo, tichere kapa moruti ea ka thōko ho buisana le liithuti ka tlelaseng ka asthma le tsona li ka thusa haholo. Ha bana ba tseba haholoanyane ka lefu lena, ha ba na monyetla o monyenyane oa ho phoqa ngoana ea nang le asthma.
Ho Qoba Lisosa tsa Tlhaselo ea Setsebi
Ka ho qoba litlhaselo tsa tlhaho tse ka bakang tlhaselo ea asthma, batho ba nang le asthma ba ka fokotsa menyetla ea ho hlajoa ke lihlong. Lintho tse ling tse tloaelehileng tse etsahalang ke lerata la lerōle, phoofolo ea phoofolo ea liphoofolo, li-perfume, lerōle la chek, mosi oa koae, le lihlahisoa tse hloekisang kapa lik'hemik'hale tse ling. Lintho tse ling tse etsang hore ho be le likokoana-hloko tse kang peo e phofo nakong ea selemo le mariha nakong ea mariha, li ka baka mathata nakong ea selemo. Makhasi a mongobo, mekhabiso ea matsatsi a phomolo, mongobo o phahameng oa ka tlung, le libaka tsa mollo tsa woodburning hape ke lintho tsohle tse ka hlahisang.
Mekhoa ea ho Loantša Boikhohomoso ba Tlhaho ea Sefuba
Ha ho na tsela e le 'ngoe e tobileng ea ho sebetsana ka katleho le lihlong kapa maikutlo a mang a phelang le astmma a ka bakang, empa ho na le mekhoa e mengata e ka thusang:
- Amohela le ho amohela maikutlo. Ho sa tsotellehe hore na maikutlo a astmma a hlahisa eng, a li shebe hloohong. Ho iketsa eka ha ho etse hore maikutlo a fele; ho mpa ho ba thatafalletsa ho sebetsana ka katleho le ho boima. Khothaletsa bana hore ba bue ka maikutlo a bona mme ba behe maikutlo a bona.
- Itloaetse ho itlhokomela hantle. Ithute ka lefu la phumama le hore na u ka lula u phetse hantle joang ha ho khoneha. Botsa lipotso, bala le ho etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo tse tla thusa ho boloka pumpo ea hao e laola. Hase feela asthma e tla ntlafala, empa u tla ikutloa u e-na le matla a ho laola.
- Kopa thuso. Ho e-na le hore u ikutloe u le mong ebile u hlajoa ke lihlong, leka ho ba le batho ba bang. Batho ba bangata ba ikemiselitse ho fana ka tšehetso. Ho phaella moo, lipatlisiso li bontšitse hore batho ba phelang le boloetse bo sa foleng ba kang asthma ba entseng metsoalle e mengata e ntlafetseng haholo ba feta ba tlohelang liketso tsa sechaba.
- Itloaetse ho ikoetlisa ho ikoetlisa kapa ho thuisa. Mekhoa ena e 'nile ea bontšoa hore e fokotsa khatello ea kelello e amanang le lefu la masapo le matšoenyeho. Maemong a mang, ba ka fokotsa matšoao a lefu la asthma. Haeba maemo a secha a bakisa matšoenyeho, nahana ka metsotso e 20 pele o tsoa.
- Fumana mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle. Mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba bonolo ho buisana le eena, ea utloisisang le ea nang le nako ea ho araba lipotso le ho hlalosa lintho e ka ba thuso e kholo. Mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba bophelo bo botle o lokela ho khona ho sebetsana le liphephetso tsohle, tsa kelello le tsa nama, bakeng sa motho ea phelang le lefu la astmma.
Lisebelisoa:
"Kaofela ka Tlhafu ea Sefuba: Liphello Tsa Maikutlo le Tsa Sechaba." / Univesithing ea Chicago Asthma Center./ 2007. Lekala la Medicine la Univesithi ea Chicago.
"Mahlaseli a Phomolo." AAFA.org./2005. Pherekano le Tsoelo-pele ea Melemo ea Mokhatlo oa Amerika oa Khatiso. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51