Ithute Nako ea ho Sebelisa Mocheso le Nako ea ho Sebelisa Ice bakeng sa Maoto a Hao le Mahlomola
Ho na le khang ea nako e telele pakeng tsa pin e utloisang bohloko mabapi le hore na leqhoa kapa mocheso o molemo ho mefuta e sa tšoaneng ea mahlaba le bohloko. Batho ba bang ba tsitlella hore mocheso ke ntho e molemo ka ho fetisisa bakeng sa mahlomola, ha ba bang ba u bolella hore ue qhibilihe. Joale u tseba joang hore na ke efe eo u lokelang ho e sebelisa? Mokhoa o bonolo oa ho khetholla hore na ke ofe o lokelang ho leka pele.
Na o Tla Chesa ho Thusa Bohloko ba ka?
Pele o sebelisa mocheso, ipotse lipotso tse latelang:
Na kotsi ea hau e folisitsoe?
Na mesifa ea hau e thata ebile e bonolo?
Na bohloko ba hau bo teng mahetleng kapa mesifa ea hau?
Likarabo tsa lipotso tsena li bohlokoa ka lebaka la hore na mocheso o sebetsa joang ho fokotsa mefuta e itseng ea bohloko .
Nako ea ho Sebelisa Mocheso oa Bohloko
Mocheso o ka ba mokhoa o atlehileng oa phomolo ea bohloko haeba tsitsipano ea mesifa e eketsa bohloko ba hau. E ka boela ea thusa ho "lokolla" manonyeletso a thata. Sena se etsa hore ho loketse maemo a mesifa, joaloka ramatiki le metsoako ea khale ea mesifa kapa sprains.
Ha U se ke Ua Sebelisa Mocheso
Leha ho le joalo, mocheso ha o atlehe 'me o ka ba kotsi maemong a bohloko bo bakoang ke likotsi tse ncha, tse kang tšohanyetso ea tšohanyetso kapa khatello ho fihlela qetellong ha mocheso o ka eketsa ho ruruha le ho ruruha. Mocheso ha oa lokela ho sebelisoa le letlalo le robehileng kapa le senyehileng kapa libakeng tse nang le kankere ea kankere.
Nako ea ho Sebelisa Ice bakeng sa Bohloko
Haeba kotsi ea hau e le ncha, leqhoa e ka ba karabo. Leqhoa le ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho tsoa madi, 'me ho ka fokotsa ho lla ka lebaka la ho tsieleha.
Leqhoa hase feela bakeng sa likotsi tse ncha, leha ho le joalo: le ka senya libaka tse thata le ho fokotsa bohloko bo bakoang ke maemo a sa feleng.
Ha e le hantle, leqhoa le ka ba phekolo e matla ea bohloko bakeng sa maemo a mangata a bohloko, ho akarelletsa:
- Ramatiki
- Bohloko bo khutlang
- Migraine hlooho ea hlooho
- Trigeminal neuralgia
Na le Nyenyane ho Bobeli? Ho kopanya leqhoa le litlama tsa Heat bakeng sa bohloko
Litlhare tse ngata bakeng sa bohloko li akarelletsa tšebeliso ea mocheso le leqhoa, ka mokhoa o khothalletsoang ho ikoetlisa kapa ho otlolla bohareng.
Bakeng sa mefuta e itseng ea bohloko le likotsi, u ka sebelisa mocheso ho ea mofuthu ho o futhumatsa, o otlolla le ho o matlafatsa, ebe oa o qeta ka leqhoa le leholo ho le pholisa. Ha se hantle phekolo ea spa, empa e thusa batho ba bangata ho mamella lithupelo tse sebelisetsoang phekolo e tla ba ruisa molemo.
Heat vs. Ice Bottom Line
Haeba o sa tsebe hore na o tla sebelisa mocheso kapa leqhoa maqeba le bohloko, botsa ngaka kapa ngaka ea 'mele. Litlhahiso tsa hau tsa phekolo li lokela ho itšetlehile ka sesosa le mohloli oa bohloko ba hau le moo u leng kalafo kapa mokhoa oa ho folisa. E-ba moemeli oa hao 'me u ithute ka tsela e ntle ka ho fetisisa bakeng sa phomolo ea bohloko.
Tse ling tsa bohloko le tsotsi
Bakeng sa lisebelisoa tse eketsehileng tsa ho phekola mefuta e sa tšoaneng ea bohloko ka mocheso, serame, kapa bobeli, etsa bonnete ba hore o hlahloba lisebelisoa tsena tse kholo.
Ho Sebelisa Mocheso oa Phekolo ea Bohloko
Leqhoa bakeng sa Phekolo ea Bohloko: Ho Sebelisa Ice ho Tšoara Bohloko bo sa Feleng
Ho Kotsi Hape: Mocheso kapa Leqhoa?
Motsoako o Chesang kapa oa Gel Packs Thuso ea ho Fokotsa bohloko le ho ruruha
Na ke Lokela ho Sebelisa Ice kapa Mocheso ha ke Lemala?
Tlhahiso ea Barupeluoa: Ho Chesa, Eseng Mocheso oa Bothata ba Mahlaba
Lisebelisoa:
Belanger, Alain-Yvan. "Tataiso e thehiloeng Bopaking ba Litlhare Tsa Meriana" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Ho Utloisisa bohloko: Ke eng, Hobaneng e Etsahala le Hore na e Laoloa" New York: AAN Press 2007