Sehlooho sena se hlalosa litemoso tse ling mabapi le ho khoneha ho amanang pakeng tsa ho se noe metsi a lekaneng le mahlomola a morao. Mongoli oa moeti ke James Lehman, DC, eo e leng moprofesa oa litsebi tsa masapo Univesithing ea Bridgeport College ea Chiropractic.
Lilemong tse fetileng, nakong ea ha ho chesoa haholo ho Albuquerque, New Mexico, ke ile ka fumana hore bakuli ba ka ba neng ba e-na le bohloko ba morao ba ile ba ameha hampe ka ho se noe metsi a lekaneng letsatsi ka leng.
Ho ile ha hlaka hore bakuli ba bang ba ne ba e-na le kutloelo-bohloko le ho feta ha ba ntse ba hlahloba lipalesa tsa mokokotlo ho feta kamoo ke neng ke lebeletse kateng nakong ea lipatlisiso tsa bona tsa pele. Ho phaella moo, ba ne ba sa phutholoha ka mor'a mekhoa ea bona ea pele ea chiropractic ho feta kamoo nka neng ke lebeletse kateng. Ka tloaelo, batho ba na le tšekamelo ea ho ba le mesifa ea nakoana ea bohloko le bohloko ba myofascial ka mor'a hore ba sebetsane le tšoaetso ea pele ea mokokotlo.
Ho hlonama ha mesifa ho bakoa ke phetoho ea boemo bo etsoang ka mor'a lefuba la pele la mokokotlo oa mokokotlo hobane ts'oaetso ea chiropractic e ama bolelele ba mesifa. Nakong ena ea ho chesa, bakuli ba 'maloa ba ile ba bontša bohloko bona ba mesifa eseng feela ka mor'a phekolo ea bona ea pele ea chiropractic, empa hape ka mor'a litlhare tsa bona tse latelang. Karabelo ena ho tlhokomelo ea chiropractic e ile ea ntšoenya hobane e ne e sa tloaeleha haholo. Ka tloaelo, bakuli ba nang le bohloko ba morao ba arabela ka potlako ho tlhokomelo ea chiropractic.
Ka lebaka leo, bothata ba ka bo botle bo ile ba ntšusumelletsa hore ke etse lipatlisiso ka boitsebiso ba hydration (ho noa metsi).
Kapelenyana ho ile ha hlaka ho nna hore ho na le boima ba tlhahisoleseding mabapi le maemo a nepahetseng a hydration bakeng sa batho ba baholo. Ho ne ho e-na le lihlooho tse ngata mabapi le lipapali, batho ba hōlileng ka kakaretso, le basebeletsi ba masole, e leng lintlha tse qaqileng tse hlokang hore letsatsi le leng le le leng ho hlokomeloe metsi a hlokang ho bontšoa maemo a khethehileng
Ka bomalimabe, lipatlisiso tsa ka ha lia ka tsa senola lihlooho tse ngata tse buang ka litlhoko tsa metsi tsa letsatsi le letsatsi tse hlokahalang bakeng sa batho ba baholo. Le hoja websaeteng ea AMA e boletse bohlokoa ba hydration e nepahetseng mme e fana ka maikutlo a likhalase tse robeli ho isa ho tse leshome tsa metsi ka letsatsi, ke ne ke sitoa ho netefatsa litlhahiso tsa bona ka boitsebiso ba saense.
Ho na le lihlooho tse ling tsa lipatlisiso tse fumanehang mabapi le ho noa metsi hantle. Ke khahloa haholo ke monograph e bitsoang Hydration: Li-flux bakeng sa Bophelo. Joalokaha ho boletsoe selelekela sa monograph:
Sebaka sena sa monograph se fana ka boitsebiso bo pharaletseng ba tsebo ea morao-rao e amanang le mesebetsi ea metsi, mekhoa ea ho khetholla boemo ba metsi, mehloli ea metsi ha ho jeoa, le mekhoa e tobileng bakeng sa masea, bana, batho ba sebetsang 'meleng le ba tsofetseng.
Buka ena e maqephe a 39 ea Lekala la Leboea la Amerika Leboea la Bophelo ba Machaba Sciences Institutes e lokela ho ba ho tlameha ho bala mang kapa mang ea thahasellang hydration hantle.
Ha ke itloaetsa, ke nahanisisa ka lintho tse ngata feela tse bakang bohloko ba morao. Histori ea meriana ea mokuli e amanang le sesosa sa bohloko ba ho khutla ha bona ke ea bohlokoa, empa ka tloaelo ke hlahloba maemo a bophelo ba bona. Sebaka sena sa bophelo bo botle se ama maemo a bona a kelello le tsela eo ba phelang ka eona.
Ho totobetse hore batho ba tsubang, lino tse tahang le litapole tsa setulo se kang bethe ba atisa ho opeloa habonolo ho feta batho ba sebetsang, ba phetseng hantle. Hape ho bonahala eka motho e mong le e mong o atisa ho hlaseloa ke likarolo tsa mahlaba a tlaase ha a khutla morao ha a felloa ke matla le / kapa a le tlas'a khatello e feteletseng ea khatello ea kelello. Ka mor'a histori ea pele le tlhahlobo ea liteko, ke ile ka qala ho fumana qeto e feletseng ea phekolo ea meriana, e neng e tla ruisa molemo haholo bakuli ba ka ba bohloko bo bohloko. Tsamaiso ena e kenyelletsa mekhoa e metle ea hydration ka ho buella ho eketsa metsi a eketsehileng.
Litlhahiso bakeng sa bakuli ba nang le bohloko bo khutlang
Ke khothalletsa hore bakuli ba ka ba lulang bolulo 'me ba se ke ba pepesetsoa mocheso o feteletseng (ho feta likhato tse 85 tsa Fahrenheit) ba ja karolo ea 40 ho isa ho 50 lekholong ea' mele ea bona boima ba metsi.
Kahoo, mokuli ea boima ba lik'hilograma tse 150 o lokela ho nahana ka ho noa ha metsi a 60-75 ka letsatsi. Mehloli ea metsi e kenyeletsa lijo le lino tse itseng, ka hona motho o lokela ho fumana karolo ea 20 lekholong ea litlhoko tsa metsi ho tsoa ho phepo e nepahetseng.
Lirapa li hloka metsi, kahoo li hloka balemi ba lirapa. Likarolo tse bohloko tsa mesarelo ea morao hangata li bakoa ke mesebetsi ea ka ntle joaloka serapa, se eketsang metsi ao hangata a hlokomolohang ke serapa sa serapa. Taba ea hore balemi ba lirapa ka linako tse ling ba sebetsa ho feta kamoo ba tloaelehileng kateng 'me ba pepesitsoe liphello tsa ka ntle ba bontša tlhoko ea metsi a mangata. Ka bomalimabe, batho ba bangata ba nang le bothata ba metsi a sa foleng ba boetse ba senyeheloa ke ho lahleheloa ke mekhoa e tloaelehileng ea lenyora. Metsi a 'mele a hloka ho eketseha le mosebetsi oa temo,' me lisele tse itseng 'meleng li lla metsi. Ha lisele tsena li haneloa metsi a mangata, ka linako tse ling li arabela ka litsela tse bohloko. Ka mohlala, mesifa ea morao e atisa ho kena moeeng 'me e etsa hore serapa se sebetsang se sebetsang se be le boemo bo bohloko, bo fosahetseng. Tsela ena e fosahetseng le bohloko bo baka moeti oa chiropractor.
Haeba u batla ho qoba likhahla tse bohloko tse khutlang, ke fana ka tlhahiso ea hore u je metsi a mangata pele, ka nako, le ka mor'a hore u qale mesebetsi ea hao ea ho lema kapa leha e le efe e eketsehileng ea 'mele. U se ke ua ema ho fihlela u nyoriloe ho noa metsi. U ka 'na ua qoba liketsahalo tse bohloko le tse ling tse theko e boima ka mor'a nako leha e le efe ea selemo ka ho noa metsi a mangata.