Mokhoa ona oa ho silila o ka 'na oa fokotsa bohloko ka Fibromyalgia
Bopaki bo bontšang hore bohloko bo ikhethang ba fibromyalgia bo ka 'na ba hlaha haholo ho tloha ho fascia bo lebisitseng thahasello ho mofuta oa ho silila o bitsoang myofascial release.
Ho tloaelehile ho utloa motho e mong ea nang le fibromyalgia a re, "Mafuba a ka a pholletsa le 'mele oa ka, nako eohle." Empa ha bo-rasaense ba ntse ba sebetsa ho utloisisa sesosa sa bohloko ba fibromyalgia , ba shebahala ka tlase ho mesifa mme ho e-na le ho tsepamisa maikutlo ho fascia.
Fascia ke Eng?
Na u tseba hore ho na le lesela le le bosoeu le le letšoa ka ntle ho lesea la kana? Ke eona fascia. Ho boleloa hore FASH-ah, ke lisele tse tšesaane empa tse matla tse pota-potileng mesifa e 'ngoe le e' ngoe 'meleng oa hao le mehaho ka har'a mesifa. E boetse e lika-liketsa likarolo tse ling 'meleng oa hau, ho kenyeletsa litho, methapo le methapo ea mali. Fascia e theha marang-rang ea 'mele oa liphatsa tse sebetsang tse bohlokoa bakeng sa mosebetsi o nepahetseng.
Joaloka mesifa ea mesifa, lihlahisoa tsa merabe li ka tsoa likotsi, tsa chesoa ebile tsa bohloko. Ho lokolloa ha mekhoa ea liphoofolo ho bolela hore fascia e ka theha maqhama, e leng libaka tseo ho tsona ho kopantsoeng le ho khomarela hammoho, ho etsa hore fascia e hule mekhatlong e meng, ho baka bohloko le ho senya mesebetsi.
Fascia ka Fibromyalgia
Boemo bo bitsoang myofascial pain syndrome , moo lithibelo tsa merabe le lits'ebetso tse qalang li baka bohloko bo atileng, bo tloaelehile haholo ho batho ba nang le fibromyalgia. Ha e le hantle, lefu la fibromyalgia le lefu la myofascial li nkoa e le lisosa tsa kotsing .
Likarolo tsa sechaba sa bophelo bo botle ba lumela hore ha e le hantle ke boemo bo tšoanang.
Tlhahlobo e ngotsoeng ke Ginevra Liptan, MD, e fana ka tlhahiso ea hore ho ruruha le ho se sebetse hampe tse nang le lisele tsa mesifa li bakile bohloko bo boholo ba fibromyalgia 'me e ka ba ka lebaka la karabo ea phekolo e sa sebetseng.
Dr. Liptan o itšetleha ka hore mathata ka fascia a ka lebisa tlhokomelong e kholo , e leng ntho e ka sehloohong ea boemo boo 'me e kenyeletsa tsamaiso ea methapo ea mantlha ea ho fetoha habonolo ho bohloko. Bukeng ea hae, Figuring Out Fibromyalgia , o hlahisa maikutlo a hae mabapi le hore na fascia e tletse nako e telele hakae le hore na seo se lebisa joang ho senyeha ha matšoao a mang.
Phekoloho ea lipapali
Ho lokolloa ha mefuta e mengata, eo hape ho thoeng ke "mokhoa oa" trigger point ", ke mokhoa oa ho silila moo setsebi se sebelisang bonolo, se tsitsitseng libakeng tsa mathata ho tlohela ho khomarela le ho hlahisa fascia.
Liphuputso tse ngata li bontša hore ho lokolloa ha lichelete ho ka fella ka bohloko bo fokotsehileng, ho ema hantle, matšoao a fokolisitsoeng, ho eketseha ha mekhoa le ho ntlafatsa boleng ba bophelo.
Phekoloho ea likoloto le Fibromyalgia
Ha re na lipatlisiso tse ngata mabapi le ho lokolloa ha motsoako oa fibromyalgia, empa seo re nang le sona se tšepisa.
Phuputso e entsoeng Spain e bontšitse hore libeke tse mashome a mabeli tsa ho lokolloa ha lichelete li ntlafalitse boroko, bohloko, matšoenyeho le boleng ba bophelo ho batho ba nang le fibromyalgia bonyane khoeli kamora phekolo e fela. Nakong ea likhoeli tse tšeletseng, boleng ba boroko bo ne bo ntse bo phahame empa liphetoho tse ling li ne li le teng, ho fana ka maikutlo a tlhokahalo ea phekolo e tsoelang pele.
Thuto e nyenyane ea 2017 e ne e sheba ho lokolloa ha batho ba nang le mefuta ea boipheliso, moo batho ba neng ba rutoa ho itšoara. Bafuputsi ba re, ho batho ba neng ba e tloaetse kamehla, ho bile le liphetoho tse kholo ho:
- matsatsi a monate ka beke
- bohloko bo matla
- mokhathala
- ho thatafala
- ho tepella maikutlong
- mefuta e mengata ea ho tsamaea
Hobane fibromyalgia e etsa hore re be le maikutlo a thata haholo ho ama le khatello , batho ba bang ba tsilatsila ho leka ho silila . Bonolo ba ho lokolloa ha myofascial ho ka nolofaletsa ba bangata hore ba mamelle ho feta mefuta e tebileng ea ho silila, joaloka Rolfing. Ka mofuta o mong le o mong oa matsoho-kalafo, ke habohlokoa ho buisana le ngaka ea hau ka hore na u ka mamella khatello e ngata hakae le bohloko leha e le bofe boo u ka bo utloang ka nako kapa nakong ea kalafo.
Pele u leka ho lokolla myofascial kapa mokhoa o mong oa ho silila, etsa bonnete ba hore u fumana setsebi se tšoanelehang.
Lisebelisoa:
Castro-Sanchez AM, le al. Meriana e Tloaelehileng e Tloaelehileng le ea Meriana: eCAM. 2011; 2011: 561753. Melemo ea ho phekola-phekolo ea myofascial ho phekola ka bohloko, ho tšoenyeha, boleng ba boroko, ho tepella maikutlong le boleng ba bophelo ho bakuli ba fibromyalgia.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Journal ea meriana ea lipapali le ho ikoetlisa 'meleng. 2017 Aug-Aug; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Melemo ea lenaneo la ho itlosa boleng ba merero ka bophelo bo amanang le bophelo ho batho ba nang le fibromyalgia: teko e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang.
> Kain J, et al. Journal ea Bodywork le Movement Therapies. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Ho bapisa mokhoa o sa tobang oa ho lokisa marulelo oa myofascial (MFR) le phakete e chesang bakeng sa ho eketseha ha mefuta e mengata ea ho tsamaea.
Liptan GL. Journal ea Bodywork le Movement Therapies. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Ha ho na letho le amanang le kutloisiso ea rona ea lefu la fibromyalgia.
> Meltzer KR, et al. Journal ea Bodywork le Movement Therapies. 2010 Apr; 14 (2): 162-71. Mokhoa o motlakase oa ho tsoaloa hangata le ho tsoa ha motlakase.