Ha o khone ho itšoara ka linōko ka monko o monate. Empa ho na le lebaka leo khopolo ena e ntseng e tsoela pele e le papali ea phetolelo ea litoropo.
Lithethefatsi tsa Peanut li akarelletsa liprotheine
Tsela eo u nang le eona ka likhahantsoane ke ntho e fokolang liprotheine tse khethehileng tse fumanoang linōko. Li-proteine tsena li teng likhukhuni ka boeona, le lijong tse entsoeng ka peanut eohle. Liprotheine ha li teng ka oli e entsoeng ka letsoai (e leng mafura, ha e le hantle, eseng protheine), 'me ke kahoo batho ba bangata ba fanang ka oli ea peanut ba sa je letho.
Likokoana-hloko tsena tse khethehileng tsa li-peanut ha li fumanehe tatso ea moea le monko o etsang hore monko oa monate o monko o monate. E, u kenya letsoho (mme e ka 'na ea e-ba monate) tsena tatso le monko li entsoe ha u utloa monate, empa kaha ha li na liprotheine tse nang le bothata, u ke ke ua itšoara ka tsona.
Ha e le hantle, bafuputsi ba tsa bongaka ba hlahlobile sena: ba pepesa litaba tse ling tsa pheko ea lero la peanut ho peanut butter le sebaka sa soy butterboo metsotso e 10 le leng le le leng ka leoto le le leng. Le hoja lihlooho li ka utloa monko oa peanut (le botoro ea soya, tseo ka bobeli li neng li koahetsoe ke litlhapi tsa litente le tuna ho thibela barupeluoa hore ba se ke ba lemoha hore na ke eng), ha ho le ea mong oa bona ea ileng a itšoara ka pere ea pereate.
Ba bangata ba bana bana ba ne ba e-na le histori ea ho itšunya-tšunya pele kapa ho itšireletsa ka mahlakoreng. Bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore "ho itšunya-tšunya habonolo ka pere ea peanut" ha hoa lokela ho baka mathata ho bana ba 90% ba mamelang likhau.
Ke Hobane'ng ha Batho ba Bang ba Etsa'ng?
E hlile e bua ka seo u hlileng u leng ho sona.
Joalokaha ke boletse ka holimo, lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale tse kenyang seo re nahanang ka sona e le "monko oa linōko" ha li bakoe ke tšoaetso. Leha ho le joalo, lerōle la peanut le likokoana-hloko tse nyenyane tse nang le moea o nang le moea o moholo li ka etsa hore motho a fokotsehe ha a e-na le motho ea nang le pheko ea pheko.
Haeba tsohle tseo u li fofang ke pere ea pereate, ha ho bonolo hore lerōle kapa likaroloana tsa peanut li phaphametse moeeng - ka mor'a hore tsohle, pere ea peanut e khomaretse, eseng lerōle.
Empa haeba batho ba ntse ba e-na le likhetla 'me ba ja likhahantsoane sebakeng sa heno, ka sebele se ka jala lerōle la peanut moeeng. Seo se bolela hore u ka 'na ua nkha monate (e leng se ke keng sa etsa hore motho a ikutloe a le molato ka boeena)' me a hlile a tšela lerōle le likaroloana tsa peanut (tse ka bakang karabelo e matla).
Ho phaella moo, ha lijo li pheha, hangata li lokolla oli ho li-air tse ka nang le liprotheine tsa allergenic le ho baka liphello. Qetellong, re fumana lihlahisoa tse ngata tsa peanut li ka kena matsohong 'me li kenngoa ke motho ea nang le bothata ba ho kula, e leng se etsang hore a arabe.
The Bottom Line
Monko o monate oa likhaebele ha o na ho baka lebaka la ho itšoara ha u se u le holimo ho likhau. Empa monko o ka u lemosa ka ho ba teng ha lerōle la lero la peanut kapa oli e leng moeeng, 'me tse ka baka karabelo e matla. Tsamaea ka hloko e le kannete haeba u le matla haholo ka letsoho 'me u lumela hore u nkha monate.
Mohloli:
Johnson RM et al. Ho nahanisisa ka Mofuthu oa Protheine ea Peanut. Mefuta ea phekolo ea mafu le litlhapi. 2013 Jan-Feb; 34 (1): 59-64.
> Simonte SJ le al . Bohlokoa ba ho se Kopane le Motsoako oa Peanut ho Bana ba nang le Phekolo ea Peanut. Journal ea Ts'oaetso le Kliniki ea Immunology . Kajeno 2003. 112 (1): 180-82.