Tlhokomelo ea tlhaho (NFP) ke mokhoa oa tlhaho oo u ka o sebelisang ho u thusa ho etsa qeto ea ho kopanela liphate, ho qoba ho ima kapa ho eketsa menyetla ea ho ima (mekhoa e meng ea tlhaho e kenyelletsa ho ikhula , ho tlohela , ho etsa lintho tse tsoelang pele le ho tsoela pele ho anyesa / LAM ). Ka bokhutšoanyane, NFP ke tlhokomelo ea sebele ea ho ba le bana. E na le mekhoa e sa tšoaneng e thusang hore u tsebe tsebo ea hau ea tsoalo le ho u ruta kamoo u ka balang matšoao a tlhaho ao 'mele oa hao o fanang ka oona ho u thusa hore u tsebe hore na ke matsatsi afe a khoeli eo u ke keng ua e fumana (kapa ho fumana).
Tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhaho e kenyeletsa mekhoa ea thibelo ea bokhachane e sa hlokeng meriana, lisebelisoa tsa nama, kapa ho buuoa ho u thibela ho ima.
NFP e sebetsa joang?
Thero ea malapa e itšetlehile ka tlhokomeliso ea hau ea tsoalo. Nakong ea potoloho ea hau ea khoeli le khoeli, liphetoho tse 'maloa li etsahala' meleng oa mosali. E le hore NFP e sebetse, u lokela ho tseba hore na tlhahiso ea tlhaho ea 'mele oa hao e sebetsa joang, e le hore u ka tseba hore na u ovulantša kapa o nonneng haholo (mohlomong o tla ima).
Ka ho boloka lintlha tsa liphetoho tse etsahalang 'meleng oa hau, o ka rera ha o lokela ho kopanela liphate le ho sa lokela ho etsa thobalano (ho itšetlehile ka sepheo sa hau sa NFP). Mekhoa e meng le e 'ngoe ea thero ea malapa e sebetsa hanyane haholo.
Mefuta e fapaneng ea Mekhoa ea Tlhekefetso ea Lelapa ke efe?
Tse latelang ke tse ling tsa likhetho tsa hau tsa NFP:
- Mekhoa ea Matsatsi a Tloaelehileng ( Mokhoa oa Khalendara): Mokhoa ona o u shebile bolelele ba potoloho ea hau (hangata ka CycleBeads) mme e fana ka maikutlo a hore u se ke ua kopanela liphate ka matsatsi a hau a maholo a khoeli.
- Tsela ea Mocheso oa Motsoako oa Basali: Ka mokhoa ona, o sebelisa mocheso o khethehileng hoseng ho hong le ho hong ha u qala ho tsoha ho fumana mocheso oa liteboho tsa hau. Ka mor'a ho etsa sena, le ho rema libuka tsa hao, ka likhoeli tse seng kae, mohlala oa hau oa tsoalo o lokela ho hlaka haholoanyane. Sena se ka u thusa hore u tsebe hore na u lokela ho ba le thobalano kapa che.
- Mokhoa oa Bokhotho : Mokhoa ona o u laela hore u hlahlobe le ho hlahloba liphetoho tsa hau ea mokokotlo. Sena se ka ba molemo hobane setopo sa hau sa malapa se fetola litsela tse ka tšeptjoang ho pholletsa le nako ea ho ea khoeling.
- Symptothermal Method: Tlas'a mokhoa ona, o kopanya mekhoa e meng ea NFP. Ka hona, o hlahloba lik'hemik'hale tsa hau tsa mokokotlo, nka mocheso oa 'mele oa hau,' me u shebe bolelele ba bolelele ba hau.
Ho atleha hakae ka thero ea malapa?
E latelang ke tekanyo e atlehileng ea katleho ea mekhoa eohle ea NFP:
- Tšebeliso e tloaelehileng: karolo ea 77 lekholong ho ea ho liphesente tse 88 (e nepahetseng ka ho hlaka kamoo mosali ea tloaelehileng a sebelisang mokhoa oa hae oa NFP kateng: eseng ka mokhoa o nepahetseng kapa o tsitsitseng nako le nako)
- Tšebeliso e phethahetseng: karolo ea 95 ho ea ho 99,6 lekholong e sebetsang (ha u sebelisa NFP mokhoa oa hau ka mokhoa o nepahetseng le o tsitsitseng)
Sena se bolela hore ho basali ba bang le ba bang ba lekholo ba sebelisang e 'ngoe ea litsela tsa NFP, ba 12 ho isa ho ba 23 ba tla ima nakong ea selemo sa pele (ka tloaelo ho sebelisoa)' me ba bahlano kapa ba fokolang ba tla ima ba e-na le tšebeliso e phethahetseng.
E le hore tlhahiso ea malapa ea tlhaho e atlehe, uena (le molekane oa hau) u lokela ho utloisisa ka botlalo mokhoa oa hau oa khetho ea NFP. Bobeli le bona le hloka ho tšehetsana, ho ikemisetsa ho etsa litokisetso tsa malapa, le ho ikhutsana ka thobalano (kapa ho sebelisa lithibela-pelehi) nakong ea nako ea hau e nonneng.
U tlameha hape ho ikemisetsa ho shebella le ho kopa matšoao a hau a tsoalo.
Haeba ke sebelisa NFP, ke liphetoho life tseo ke lokelang ho li batla?
Mekhoa ea thero ea malapa e hloka hore u shebe le ho shebella liphetoho tse itseng tse etsahalang 'meleng oa hau. Ts'ebetso ena e tla u thusa ho tseba esale pele hore na o nonneng hakae (mme ho ka etsahala hore u nahane).
- Mucus ea mokokotlo: Boteng, mmala le botenya ba mokokotlo oa mokokotlo oa hau o ka u bolella liphetoho tse etsahalang 'meleng oa hau. Kamora 'nako ea hau e fela, u lokela ho ba le "matsatsi a omileng" (a se nang kamore ea mokokotlo). Ha u khone ho ima ka nako ena. Ho hlaseloa ho eketsehileng ('me hangata ho koahetsoeng kapa ho soeufala ka' mala le ho tsuba) ha u ntse u atamela nako eo u tla e roala. U lokela ho itšoara ka nako ena kapa u sebelise thibelo ea pelehi ha u sa batle ho ima. Hang feela pele o robala, o lokela ho bona mocus ka ho fetisisa. E atisa ho hlakisa, e thellang, mme e atoloha habonolo ka menoana ea hau. Hona joale ke ha o nonnete haholo. Haeba u kopanela liphate ka nako ena, u ka 'na ua batla ho sebelisa khohlopo , seponche kapa khohlopo ea basali ho qoba ho ima.
- Mocheso oa motsoako oa motsoako : Pele o cheka, mocheso oa 'mele oa hau oa motheo o atisa ho ba pakeng tsa di-96 le 98 likhato. E tla tsoha hanyenyane (ka tloaelo e ka tlaase ho tekanyo e le 'ngoe) ha u hula. Hobane liphetoho tsa mocheso li nyane haholo, u lokela ho sebelisa thermometer e khethehileng ea 'mele (e etselitsoeng ho lekanya mocheso o khethehileng). Haeba u ngola mocheso oa hau oa basal letsatsi le leng le le leng, ka mor'a likhoeli tse 'maloa, u tla ba le maikutlo a molemo ha u tla ba le mobu. Ka kakaretso, u ka 'na ua ima ka mor'a matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo pele mocheso oa hau o nyoloha le letsatsi le leng ka mor'a moo. Hang ha mocheso oa hau o se o phahametse matsatsi a mararo, menyetla ea hau ea ho ima e batla e le tlase haholo.
Ke Hobane'ng ha Batho ba Khetha Tlhaho ea Tlhaho ea Sebele
Banyalani ba bang ba khetha NFP ka mabaka a bolumeli kapa feela joaloka khetho ea botho. U ka khetha NFP hobane u ikutloa u phutholohile ho sebelisa mokhoa oa tlhaho oa ho thibela bokhachane o se nang litla-morao . Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le thero ea malapa hobane ba na le lintho tse sebelisoang lihlahisoa tse kang li-IUD , li-implants , li- diaphragms kapa likhohlopo (le hoja ho na le likhohlopo tse se nang morao , hammoho le polyurethane ). Basali ba bang ba ka 'na ba etsa qeto ka tlhokomelo ea malapa ea tlhaho hobane ba ke ke ba sebelisa thibelo ea bokhachane .
Na Tlhokomelo ea Lelapa la Tlhaho ha e Bue ka Batho ba Bang?
Le hoja ho na le melemo e mengata ea ho sebelisa NFP, e ka 'na ea se ke ea e-ba khetho e molemo ka ho fetisisa ea thibelo ea bokhachane bakeng sa basali bohle. Ho na le mabaka a seng makae a sena.
- Qalong, moralo oa tlhaho oa malapa o nka nako le boiteko bo bongata letsatsi ka leng. U lokela ho hopola ho latela matsatsi a nako ea ho ea khoeling, le mochine oa mocheso le / kapa mokokotlo oa lipalesa.
- Basali ba bangata ha ba na linako tse tloaelehileng tsa ho ilela khoeli ka linako tsohle. Sena se ka etsa hore ho be thata ho hlalosa ka nepo nako e tobileng eo u nonneng ka eona khoeli le khoeli.
- Ho ea khoeling ho ka ama maemo a mangata. Ho imeloa kelellong, ho khathala, kapa ho kula ho ka baka liphetoho ho potoloha ha hao.
- Matšoao kapa lifuba tse bakang feberu e tlase li ka ba le ts'oaetso mocheso oa 'mele oa hau, ka hona mocheso oa hau khoeli ha o bontše mokhoa oa hau oa ho ikatisa.
- Le hoja moralo oa tlhaho oa malapa o atlehile, mokhoa ona o ka 'na oa se ke oa e-ba khetho e ntle ka ho fetisisa haeba ho thibela bokhachane ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa (ebang ke ka mabaka a bophelo a hore mokhachane o ka baka kapa hobane u se u sa itokisetsa ho ba lesea).
Lintho tseo u ka li nahanang haeba u il'o sebelisa NFP
Tlhokomelo ea ho ba le phepo kapa mekhoa ea thero ea malapa e hloka koetliso, boitlamo, taeo le boikemisetso e le hore e atlehe. Uena le molekane oa hau le hloka ho buisana , ho tšepa le ho sebelisana. Hobane NFP ha e u sireletse khahlanong le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano , u lokela hape ho ba kamanong e tsitsitseng, e le mong feela.
Le hoja mekhoa ea thero ea malapa ka tloaelo e sa theko e tlaase 'me ha e hloke hore u etele ngaka ea hau , e le hore e atlehe, u lokela ho etsa lipatlisiso tsa hau mme mohlomong u fumane koetliso e khethehileng. Ho na le litsebi tse netefalitsoeng / tse tšoanelehang tse ka u rutang ka botlalo mokhoa oa NFP oa khetho ea hau. Ba ka u thusa boemong ba hao ba ho hlahloba ho etsa bonnete ba hore u etsa sena ka tsela e nepahetseng, le hore u hlalosa matšoao a 'mele oa hao le mokhoa oa ho ba le bana ka tsela e nepahetseng.
Lentsoe le Tsoang ho:
NFP ke mokhoa o moholo le o matlafatsang oa tlhaho oa bokhachane oa tlhaho o ka sebelisoang ho u thusa ho tseba hore na ho kopanela liphate ho ka etsahala kapa ho ke ke ha fella ka bokhachane. Hopola hore peo e ka phela 'meleng oa hau ho fihlela bekeng. Haeba u kopanela liphate ntle le tšoaetso ea bokhachane ho fihlela matsatsi a supileng pele le letsatsi kapa a mabeli ka mor'a hore u tlohe, u na le monyetla o moholo oa ho ima.
Tseba hore mosebetsi oa hau oa pele ka thero ea malapa ke ho tloaelana le nako ea ho ea khoeling 'me u qale ho etsa lipatlisiso tsa mekhoa ea hau ea tsoalo. E-ba le mamello hobane tlhokomelo ena e ka nka likhoeli tse 'maloa (mme o na le moralo oa morao-pele oa ho thibela pelehi nakong ena). Hape, hopola hore haeba u sa latele ka ho phethahetseng kapa ka botlalo litaelo tsa mokhoa oa hau oa khetho ea NFP, e ka ba e sa sebetseng haholo.
'Nete ke hore, ka kakaretso, NFP e ka' na ea se ke ea tšepahala joaloka mefuta e meng ea thibelo ea bokhachane. Hore ho boleloe, haeba u ikemiselitse ho latela le ho ngolisa tlhahisoleseding ea hau ea tsoalo, u ka thabela litekanyetso tse ngata tse atlehileng tsa katleho. U ka fumana lisebelisoa tsa selefouno tse inehetseng ho u thusa hore u khone ho ba le bana .
Lisebelisoa:
Evans C. "Thero ea malapa ea tlhaho e atlehile ebile e amoheleha ka moetlo." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Ofisi ea Bolulo ba Batho. (2014) "Tlhokomelo ea tlhaho ea malapa: Lintlha." ho tsoa Lefapheng la Bophelo la Lefapha la Bophelo le Lefapha la Litšebeletso tsa Batho.