Haeba u ne u ka lumela ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e balang, lijo tsa meroho kapa vegan e ne e tla ba tsela e phetseng hantle, ea tlhaho le ea sebele ea mollo ea ho hlakola li-acne. Motho ea limela ha a je mofuta ofe kapa ofe oa nama-ha ho nama ea khomo, nama ea kolobe, kana ea tlhapi. Kahoo, na ho etsa joalo ho ka thibela ho senya? M a ybe. Ho ea ka liphuputso tse 'maloa, li-acne li ka amahanngoa le palo e ngata ea liprotheine tsa liphoofolo nakong ea ho ja.
The Link Between Meat le Acne
Ho na le protheine e rarahaneng 'meleng oa motho o bitsoang mammalian sepheo sa complex complex rapamycin 1 (mTORC1). mTORC1 e ikarabella bakeng sa kgolo e nepahetseng ea sele le mosebetsi. O ka re mTORC1 e bolella lisele tsa rona hore na li etse joang le hore na li ka etsoa joang.
Bafuputsi ba bang ba lumela hore mTORC1 e retelehela tseleng (kapa karohano ea ketane) bakeng sa 'mele ho bōpa li-acne breakouts. mTORC1 e sebelisoa ke limatlafatsi, haholo-holo amino acid joaloka leucine. Nama, joaloka nama ea nama ea likhoho, e hlaha e le lekaneng ka tlhaho. Empa hase feela nama e nang le leucine-liprotheine tse itseng tse ratoang ke limela, joaloka whey, lehe le soya le tsona li phahame ka amino acid ena.
Mona ke moo e fumanang thahasellisang: mTORC1 e ka "fetoloa" ka boholo ba leucine. Ha tsela ea MTTC1 e fetile, e ka ama tlhahiso ea sebum (kapa oli), kgolo ea letlalo le letlalo le ho ruruha. Leucine e na le bolotsana bo bong ka mochini oa eona: E sebetsa e le mohaho oa mohaho oa litšoelesa tse tsitsitseng ho etsa sebum (kapa oli).
Lintlha tsena tsohle li amana le nts'etsopele ea mafura.
Ho sebelisoa ho feta mTORC1 ho ka eketsa li-hormone tsa androgen. Li-hormone tsa Androgen li tsejoa e le sebapali se seholo sa nts'etsopele ea mafura. Ho feta moo, ho sebelisoa ho feta mokhoa ona oa mTORC1 ho se ho amana le maloetse a mang, joaloka mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere le kankere.
Tsela ea mTORC1 ke e rarahaneng haholo, leha ho le joalo. Ka hona, ho ba le khopolo ea hore nama e sebelisoang ha e le hantle e tlatsetsa liketsong tsa ho hlaphoheloa ha li-acne, lipatlisiso tse ngata li lokela ho etsoa. Ho fihlela joale, ha ho na lithunya tsa ho tsuba. Ha e le hantle, ho ja steak e phahameng ka leucine ha ho bolele hore u tla senya le li-pimples.
Ntlha ea bohlokoa: lekhotla le ntse le le teng ho lena. Ha ho na lipatlisiso tse lekaneng tse amanang le kamano pakeng tsa nama le li-acne ho bua ka tsela e hlakileng kapa e 'ngoe.
Na Merohoana e Tlang e Tla Thusa Ho Hlakola Mafura?
Joaloka limela, li-vegane ha li je nama, empa lihlopha li boetse li suthela hōle le lijo tse tsoang lihlahisoa tsa lebese, mahe le ka linako tse ling mahe a linotši.
Ho na le bopaki bo bong ba hore lebese le na le karolo ho nts'etsopele ea mahlaseli le matla. Lihlahisoa tsa lebese li 'nile tsa bontšoa hore li ka' Lebese la letlalo le chisi le bonahala eka ke liphoso tse ngata. Feela joaloka nama, li na le leucine e ngata. Liphuputso tse ling li bontša hore lihomone tsa lebese le tsona li ka phetha karolo. Tse ling li supa litekanyo tse phahameng tsa insulin-e tšoanang le kgolo-1 (IGF-1) ka lebese. Ho thahasellisang, IGF-1 e boetse e susumetsa mTORC1.
Ke habohlokoa ho tseba hore ho noa ha lebese ha hoa bontšoa hore ho bakoa ke li-acne ho batho ba nang le letlalo le hlakileng.
Ho e-na le hoo, lebese le ka baka ho eketseha ha li-breakouts tse teng bakeng sa batho ba bang.
Lijo tse ling tse nang le liphoofolo tse kang mahe, likokoana-hloko le mahe a linotši ha lia bontšoa hore li na le tšusumetso ho ntlafatso ea lihlahisoa, kapa ha li e-s'o ithutoe.
Hape, lijo tsa vegan ha li e-s'o hlahe ho hlakola li-acne. Ho fokotsa lihlahisoa tsa lebese ho ka 'na ha ntlafatsa maemo a mangata ho batho ba bang. Empa ha ho bonahale eka ho ja lijo ka ho feletseng ha ho hlokahale ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe.
Ke setala sa meroho kapa ke meroho 'me ke ntse ke e-na le mafura! Hobane'ng?
Lijo li ka ba le karolo ho ntlafatso ea li-acne, empa e ka 'na ea e-ba motlatsi oa sebapali ho e-na le naleli. U ka ja lijo tse phelisang hantle ka ho fetisisa, mohlape oa limela, vegan kapa ho seng joalo.
U ka qeta tsoekere, ua felisa lijo tsohle tse sa jeoang ke lijoana, u je feela lijo tsa manyolo ... 'me u ntse u e-na le li-acne. Kaofela ha rona re tseba batho ba jang lihlahisoa tsa nama le lebese mme ha ba na letho le lekaneng, 'me ho na le likhukhuni tse ikemetseng tse loantšanang le li-acne letsatsi le leng le le leng.
Lijo tsa rona li sebetsa joang 'meleng' me letlalo le rarahane ebile ha le utloisise ka ho feletseng. Rea tseba hore ha ho na moeli o tobaneng le o mong pakeng tsa mofuta ofe kapa ofe oa lijo le li-breakout tsa li-acne. Kahoo, ho totobetse, ha ho bonolo ho re "nama e baka likokoanyana," kapa "lebese le etsa hore u khaotse." Ho noa lebese la lebese ha ho tiise hore hosane o tla tsuba; ho ja lilae tse peli tsa bakonni li ke ke tsa etsa hore li-pimples tse peli li hlahe.
Bakeng sa batho ba bang, lijo tse itseng li ka ama tsoelo-pele ea mahlahahlaha 'me tsa etsa hore li-breakouts tse teng li be mpe haholo Leha ho le joalo, ho ba bang, ho ja ha ho bonahale eka ho ama motho ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe.
Haeba ho ba, kapa ho lula, limela kapa limela ke tsa bohlokoa ho uena, ha ho na lebaka leo ka lona u sa lokelang ho etsa (bonyane moo li-acne li amehang). Ho na le mabaka a mangata a fapaneng ao ka 'ona batho ba khethang lijo tse thehiloeng limela, e be ka mabaka a bophelo, ho theola boima ba' mele, kapa mekhoa ea boitšoaro. Empa haeba u le carnivore ea khadi ea ho nahana ka phetoho ea lihlahisoa tsa meroho hobane feela u na le tšepo ea ho hlakola letlalo, u ka 'na ua soetseha. Batho ba bang ba ka 'na ba bona hore letlalo la bona le ntlafala, empa monyetla oa hore ho fetola phepo ea hau feela ho tla etsa hore li-acne li nyamele ka ho feletseng ke tse nyenyane.
Kahoo, Nka Etsa Joang Molaong oa Ka oa Matla?
U se u ntse u phekola mafura a hao 'me u batla ho fana ka phekolo e nyenyane? Hona joale o tseba hore ho ea meroho kapa vegan hase mohato o hlokahalang oa ho tlosa letlalo la hao. U ka fumana li-acne tlas'a taolo ntle le liphetoho tse kholo tsa lijo. Batho ba etsa joalo ka linako tsohle.
Bakeng sa li-acne le li-blackheads tse bonolo , lihlahisoa tse ka holim'a li-acne li ka ba tsohle tseo u li hlokang. Bakeng sa liphello tse atlehang haholo tsa OTC, nahana ka ho sebelisa sehlahisoa se nang le benzoyl peroxide kapa salicylic acid . E sebedise ka libeke tse ka bang 10 mme u bone haeba u fumana ntlafatso eo ue batlang.
Haeba li-acne tsa hao li leka-lekanngoa ka matla, kapa haeba u lekile lihlahisoa tsa OTC ka nako e se nang liphello, tlohela lihlahisoa tse holimo (li ka 'na tsa se matla ka ho lekaneng). Ho e-na le hoo, etsa kopano le dermatologist. Ho na le meriana e mengata ea ngaka, bobeli ba lihlooho le lipuo , tse ka thusang ho hlakola letlalo.
Hopola feela hore liphetoho tsa lijo li ka ntlafatsa letlalo la hao maemong a mang. Empa tsela e potlakileng le e atlehang ka ho fetisisa ea ho hlakola li-acne e na le meriana e nang le maqiti a bontšitsoeng.
Lisebelisoa:
Bronsnick T, Murunzi EC, Rao BK. Ejoa ka Dermatology: Karolo ea I. Tšoaro ea Dermatitis, Acne le Kankere ea Letlalo la Nonmelanoma. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Ho fetola mahlaseli a motlakase / ho tima ka mTORC1. Exp Dermatol. 2013; 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Lijo le Dermatology: Karolo ea Phetoho ea Lijo Litlabeng tsa Letlalo. J Clinic Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Phetoho ea Melnik B. Lijo ka Matla: Ho thibela ho eketseha ha mTORC1 Pontšo e Khothalletsoang ke Bophelo ba Bophirimela. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Ho Kopanya Lijo ho Metabolomics ea Matla, ho ruruha le Comedogenesis: Phetoho. Clin Cosmet Investig Dermatol . 2015; 8: 371-88.