Haeba u kile ua ea Chaena 'me ua tsoa hoseng haholo, u tla fumana libaka tseo ho nang le li-parks tse nang le banna le basali ba baholo ba Chaena ba tloaetseng ho etsa tai, e leng ho bonahalang e le motsoako pakeng tsa tantši e tsamaeang butle-butle. Melokong eohle, batho ba Sechaena ba 'nile ba retelehela ho tai chi bakeng sa nako e telele le melemo e meng ea eona. Nahana ka eona joalokaha eka ke ho thuisa ho tsamaeang.
Ha e le hantle, o tlameha ho ipotsa hore na tai e sebetsa hantle. Haholo-holo, u tlameha ho ipotsa hore na e sebetsa joang. Ketso ee e liehang ho tsamaea e liehisa botsofali joang? Na e fokotsa khatello ea kelello? E eketsa ts'ebetso ea 'mele? Na, joalokaha litsebi li lumela, thusa ho leka-lekanya matla le ho khothalletsa bophelo bo botle? Bafuputsi ba ile ba sheba sena 'me ba fumana phello e makatsang: tai e thusa lefu la tsoekere.
Na Tai Chi e ka thusa ho thibela le ho laola mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere?
Lithuto tse nyenyane tse peli Taiwan li ne li sheba mokhoa oa tsoekere le tai chi. Thuto ea pele e ile ea latela batho ba 30 ba nang le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 'me ba li tšoantša le batho ba 30 ba nang le lilemo tse tšoanang le ba bong bo fapaneng (empa ba se nang lefu la tsoekere). Barupeluoa bohle ba nka sehlopha sa lihora tse tharo ka beke libeke tse 12. Qetellong ea nako ea libeke tse 12, batho ba nang le lefu la tsoekere ba bontšitse ho fokotseha ha boemo ba bona ba HbA1c - HbA1c e sebelisetsoa ho lekanya hore na 'mele o khona ho laola tsoekere ea mali joang, e leng pontšo ea bohlokoa ea lefu la tsoekere.
Thuto e 'ngoe e entsoeng Australia, e shebile batho ba baholo ba 11 ba nang le tsoekere e phahameng ea mali (pele ho lefu la tsoekere). Bafuputsi ba thehile lenaneo le khethehileng le kopantseng taii le mokhoa o mong o tsejoang e le Qigong (mokhoa oa ho bōpa le ho susumetsa "chi" 'meleng ka ho phefumoloha ho hoholo le mekhoa e meng ea ho ikoetlisa). Ba bang ba barupeluoa ba 11 ba ne ba boetse ba e-na le khatello e phahameng ea mali, botenya haholo le k'holeseterole e phahameng (e leng bothata ba ho etsa metsolic syndrome).
Joaloka thuto ea pele, litho tsa sehlopha li ile tsa fumana lenaneo la libeke tse 12. Ka kakaretso khatello ea mali e ile ea ntlafala 'me boholo ba mahlakoreng a ba bang ba ba ba fokotseha.
Lipatlisiso tsena ka bobeli li nyane haholo, empa li tšepisa hore mokhoa ona o bonolo o ka ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele. Ho kopanya tai chi le lijo tse phelisang hantle, mekhoa e meng ea letsatsi le letsatsi le tlhokomelo e matla ea meriana e ka thusa batho ba nang le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere ho eketsa bophelo ba bona, ho laola boemo ba bona le ho thibela matšoao a mang.
Liteko Tse Eketsehileng li Hlōlehile ho Fana ka Bopaki hore Tai Chi e ne e le Molemong oa Tsamaiso ea Ts'oaetso ea Ts'oaetso
Tlhahlobo e 'ngoe ea lits'ebeletso tsa meriana ea lits'ebetso tsa meriana le lits'ebeletso tse peli tse laolang likliniki ha li fumane bopaki ba hore e ne e le phekolo e sebetsang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Sena se bontša bofokoli ba ho etsa liqeto ka liteko tse nyenyane.
Litlhahlobo tse hlophisitsoeng tsa likliniki li entsoe ho hlahloba lithuto mabapi le hore na tai e lokela ho sebelisoa therapeutically bakeng sa maemo a kenyeletsang lefu la masapo a mafura, lefu la ramatiki, lefu la Parkinson , tlhokomelo ea kankere le kankere ea matsoele. Ba lula ba tlaleha hore ha ho na bopaki ba hore tai e sebetsa hantle bakeng sa ho phekola kapa ho laola maemo ana. Ho phenyekolla PubMed.gov bakeng sa litlhahlobo tsa meriana ea tai e ka bonts'a morao-rao phuputsong ena.
Melemo e Meng ea Tai Chi
Tai chi e ka thusa ka botsofali ka ho ntlafatsa ho leka-lekana, ho fokotsa khatello ea mali, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa maemo. E atisa ho etsoa ka sehlopha, ka hona ho na le melemo ea sechaba. Ho phaella moo, melemo eo baeti ba tlaleha ka eona ke hore e lekanyetsa matla a 'mele (chi), a khothalletsang bophelo bo botle le bophelo bo botle. Tai chi e na le tšusumetso e fokolang, 'me mekhoa ea eona e ka fetoha bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho ema. Ena ke boikoetliso bo matla ho mang kapa mang, empa haholo-holo ho batho ba hōlileng.
Lisebelisoa:
Shu-Hui Yeh, Hau Chuang, Li-Wei Lin, Chiu-Yueh Hsiao, Pei-Wen Wang, Li-Rue Tsuan, le Kuender D Yang. Kamehla koetliso ea Tai Chi Chuan e ntlafatsa T cell helper mosebetsi oa mofuta oa 2 DM bakuli ka keketseho ea T-bet transcription factor le tlhahiso ea IL-12. Br. J. Sports Med., Mar. 2008.
Lee MS, Choi TY, Lim HJ, Ernst E .. "Tai chi bakeng sa tsamaiso ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2: tlhahlobo e hlophisehileng." Chin J Integr Med. 2011 Oct; 17 (10): 789-93. doi: 10.1007 / s11655-011-0812-1. Epub 2011 Jul 30.