Meeli e Phahameng ea Tsoekere ea Mali e ka ama Pelo ea Hao Bophelo bo Botle, Hape
Lefu la tsoekere ke boemo bo rarahaneng haholo bo ka bakang mathata a mangata. Lefu lena leo ka lona 'mele o ke keng oa hlahisa kapa oa sebelisa insulin, o tsejoa ka ho fetisisa ka ho sa tloaelehang ha tsoekere, kapa tsoekere, maling. Lefu la tsoekere le ka boela la eketsa lisebelisoa tsa k'holeseterole le triglyceride , kapa mafura a teng maling. Hona, ho eketsa kotsi ea lefu la pelo.
Ke Hobane'ng ha Tsoekere e Phahameng ea Mali e Ama Cholesterol?
Insulin ke hormone e nang le karolo e ka sehloohong ea hore na 'mele o belafatsa tsoekere le mafura joang bakeng sa matla. Kahoo ha ho na le phoso ka insulin, ho ka 'na ha etsahala hore k'holeseterole le triglycerides li tla ameha, eseng feela le tsoekere. Lefu la tsoekere le kokobetsa boholo ba "cholesterol e ntle," kapa HDL e hlaselang ka mali le ho ntša mafura a mangata haholo.
Ha maemo a HDL a theoha, "k'holeseterole e mpe," kapa LDL e eketseha, joaloka triglycerides. Maemong a tlaase a HDL a kopantsoeng le litlhaku tse phahameng tsa triglycerides a etsa hore ho be le likhahla tse ngata tse entsoeng ka lehong la methapo ea li-artery, tse thibeloang ke lefu la pelo le lipolao. Ha e le hantle, Mokhatlo oa American Diabetes Association o tlaleha hore batho ba fetang 65% ba nang le lefu la tsoekere ba bolaoa ke lefu la pelo kapa liropo .
Ke eng Metabolic Syndrome?
Matšoao a metabolism ke lelapa la likotsi tse amanang le likotsi ho motho a le mong tse mo behang kotsing e kholo ea lefu la pelo kapa stroke.
Mabaka a kotsi a kenyelletsa khatello e phahameng ea mali, insulin ho hanyetsa, maloetse a mafura a mali (li-cholesterol tse boletsoeng ka holimo) le mafura a mangata haholo ho pota mpa. Ke habohlokoa ho hlokomela hore lefu lena le amana haufi le lefu la tsoekere hobane ts'oaetso ea insulin (eo ka nako e 'ngoe e bitsoa "insulin ho mamella lefu") hangata e lebisa ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Nka Thibela Tsoekere e Phahameng ea Mali Joang?
Hang ha u fumanoe u tšoeroe ke lefu la tsoekere, u lokela ho falimeha haholoanyane ka k'holeseterole ea hao, triglycerides le khatello ea mali, hammoho le tsoekere ea hao ea mali. Ke seo lingaka li se bolelang ha ba bua ka ABCs ea lefu la tsoekere: teko ea tsoekere ea mali ea A1C (A), khatello ea mali (B) le k'holeseterole (C). Seo se bolela hore mali a hlahlojoa lefapheng la ngaka bonyane hang kapa habeli ka selemo.
Litsela tsa ho thibela tsoekere e phahameng ea mali li kenyeletsa:
- Ho boloka boima bo boima
- Ho ja lijo tse ngata tse fokolang le tse fokolang fatše
- Ho sebelisa metsotso e 30 ka letsatsi, bonyane matsatsi a mane ka beke
- Khaotsa ho tsuba haeba u tsuba, 'me u khaotse ho tsuba koae e tsuba.
- Sebetsa le ngaka ho etsa qeto ea hore na meriana e ka 'na ea hlokahala neng.
Ho laola boemo ba tsoekere ea mali ke habohlokoa likarolong tse ngata tsa bophelo ba hau ha u e-na le lefu la tsoekere. Ho e shebella le ho etsa sohle seo u ka se khonang ho lula meeling e tla u thusa ho fokotsa likotsi tsa bophelo ba hau. E ka fokotsa kotsi ea mathata a maholo a lefu la tsoekere.
Lisebelisoa:
"Cholesterol e sa tloaelehang le lefu la tsoekere" americanheart.org . August 2015. American Heart Association.
"Lefu la tsoekere: Mafu a Pelo le Stroke." diabetes.org . June 2008. Mokhatlo oa American Diabetes Association.
"Mekhoa ea motheo ea lefu la tsoekere." diabetes.org. Mokhatlo oa Amerika oa lefu la tsoekere.
"Metsolic Syndrome." americanheart.org . 5/14/2014. Mokhatlo oa American Heart