Ha ba nahana ka mekhoa ea phekolo ea meriana, batho ba bangata ba nka ho ikoetlisa le ho otlolla-ho ikoetlisa tse tloaelehileng tseo batho ba bangata ba li etsang ho ikoetlisa. Empa ho thoe'ng ka ho leka-lekanya? Na u tseba hore setsebi sa hau sa 'mele se ka thusa ho ntlafatsa tekanyo ea hau le ho ikoetlisa?
Haeba o oetse, joale o utloisisa bohlokoa ba ho boloka botsitso ha u ntse u tsamaea kapa u lula.
Setsebi sa hau sa 'mele ke setsebi sa mekhatlo se ka u thusang hore u ntlafatse ho leka-lekana ha hao e le hore u ka lula u sireletsehile mosebetsing .
Joale ke mang ea ka ruang molemo ho ikoetlisa ka tekanyo ea litekanyetso setsing sa PT? Batho ba ka 'nang ba kenella ho ikoetlisa ba ka kenyelletsa:
- Batho ba baholo ba nang le mokhoa o fokolang oa ho sebetsa
- Batho ba oeleng
- Batho ba nang le methapo ea kelello, joalo ka stroke , e ka bakang ho senyeha ha litekanyo
- Bapalami ba lemetseng
- Batho ba ileng ba buuoa
- Batho ba nang le vertigo
Ha o qala ho kopana le setsebi sa hau sa 'mele, a ka hlahloba tekanyo ea hau. Haeba ho netefalitsoe hore tekanyetso ea hau e senyehile, leano la kalafo le ka hlahisoa le kenyeletsang ho ikoetlisa ho thusa ho ntlafatsa ho leka-lekana ha hao ho eketsa ts'ebetso ea hau ea ts'ebetso e sireletsehileng.
Ho Leka-lekana ho Tsoang Hokae?
Lisebelisoa tse tharo 'meleng oa hau li sebetsa hammoho ho u thusa hore u lule u lokile ka botsitso. Tsena li kenyelletsa:
- Sesebelisoa sa hau sa pono
- Sesebelisoa sa hau sa seaparo se ka hare ho tsebe ea hau
- Tsamaiso ea hau ea boipheliso ka mesifa le manonyeletso a hau
Ntlha ea pele, mokhoa oa hau oa pono o sebetsa ho fana ka tlhahisoleseding ea bokooa mabapi le moo 'mele oa hau o amanang le tikoloho ea hau. Batho ba nang le pono e holofetseng ba ka 'na ba e-ba le bothata bo leka-lekaneng ka lebaka la ho se khone ho bona hantle hore na ba hokae. Ha u hlahloba ho leka-lekana ha hao, setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa botsa ka pono ea hau le haeba u apara lilense tsa ho lokisa.
Ho etsa liphetoho ponong ea hau kapa lisebelisuoa tse lokisoang ho oela ka ntle ho mokhoa oa ho ikoetlisa bakeng sa litsebi tsa 'mele, empa PT ea hao e ka u khothalletsa ho etela ngaka ea mahlo ho tiisa hore mahlo a hao a sebetsa hantle.
Tsamaiso ea hau ea vestibular e teng ka hare ho tsebe ea hau, mme e sebetsa ho fana ka tlhahisoleseding ea boko ba hau mabapi le boemo ba hlooho ea hau. Mehaho ea liaparo (u na le e 'ngoe ka lehlakoreng le leng la hlooho ea hau) e sebetsa joaloka litekanyetso tse nyenyane. Li na le metsi a mangata, 'me ha u ntse u falla' me u fetola hlooho ea hau, mokelikeli o potlakela ho ea ka lehlakoreng le leng 'me o etsa methapo moo. Joale methapo ena e buisana le boko ba hao, e bo boemong ba hlooho ea hau. Tšenyo kapa ho senyeha ha tsamaiso ea hau ea seaparo se ka etsa hore u be le li-vertigo, kapa ho phunya maikutlo, ha u ntse u sisinya hlooho.
Tsamaiso ea hau ea boipheliso ke sehlopha sa litsebo tse khethehileng tsa methapo ea methapo ea hau, mesifa le litho tsa 'mele oa hau. Meriana ena e buisana le boko ba hao, e bolelle hore na mesifa e ntse e sebetsa joang le hore na ho na le boitsebiso bo mabapi le boemo ba maikutlo. Ho ntša kotsi, ho buuoa, kapa boemo ba methapo ho ka senya botumo ba hau, ho lebisa ho fokotsa ho leka-lekana.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka hlahloba litsamaiso tsena tse tharo' me sa fumana lintlha tse ka lebisang ho lekaneng.
Joale, a ka fana ka litlhahlobo tse tobileng ho thusa ho ntlafatsa tekanyo ea hau.
Kamoo U ka Ntlafatsang Tekano e Lekaneng
'Mele oa hau o ka fetoha' me o hōla ha o arabela mekhoa e itseng ea ho leka-lekana, 'me sena se ka lebisa ho tsitsitseng ho tsitsa le ho sebetsa hantle.
Lisebelisoa tse 'nè tsa litekanyo tse bonolo tseo PT ea hao e ka li fanang li kenyeletsa tse latelang. Etsa bonnete ba hore o tla botsa ngaka ea hau pele u qala tsena, kapa ho ikoetlisa leha e le efe, bakeng sa tekanyo ea hau:
- Mokhoa oa leoto o le mong: Fumana ntho e tsitsitseng e tšoere, 'me u phahamise leoto le le leng fatše. Tšoara boemo bona ka metsotsoana e 30, ebe u pheta ka leoto le leng. U ka eketsa bothata ka ho tlohela ntho e tsitsitseng eo u e tšoereng kapa ka ho u koala mahlo ha u eme ka leoto le le leng.
- Mothati o tsamaeang ka mokhoa oa serethe-to-toe: E eme o otlolohile, o tsamaee ka ho beha serethe ka ho toba ka pel'a menoana e fapaneng. Tsamaea pele bakeng sa mehato e 10. U ka etsa hore sena se be thata haholoanyane ka ho khutlela morao ka mokhoa o motlakase. Etsa bonnete ba hore ntho e tsitsitseng, joaloka counter kitchen ea hau, e haufi le polokeho.
- Ho tsamaea ka mekhoa e sa tšoaneng ea hlooho: Tsamaea pele bakeng sa mehato e 10 ha u ntse u retelehela hloohong le ho le letona, ho senya kamoreng ha u ntse u tsamaea. Ebe u tsoela pele ha u ntse u sisinya hlooho ea hao. Ho fetola tšimo ea pono e tla fetola ts'ebetso ea hau ea tekanyo le litekanyo.
- Ho fetola mokhoa oa hau oa ho bona ha u ntse u fallela ho phephetsa ho leka-lekana ha hao: Hatisa moqapi oa li-checkerboard kapa moqapi ofe kapa ofe o ka etsang litšoantšo tse fetotsoeng. Tlanya moqapi ona leboteng, 'me u ee pele ho oona ha u ntse u sheba ka ho toba moqapi. Joale, khutlela morao, u boloke mahlo a hao a tsepamisitse mohopolo. Sebaka sena se fetotsoeng tšimong se ka fetola bothata ba tekano le kakaretso.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka sebelisa lisebelisoa tse khethehileng tsa boikoetliso ho thusa ho phephetsa tekanyo ea hau. Tsena li kenyeletsa:
- Boto ea BAPS
- Boto e tetemang
- Likotoana tsa foam
- Livideo tse phephetsang tsamaiso ea hau ea pono
Senotlolo sa ho ntlafatsa tekanyo ea hau ke ho etsa maemo a tobanang le tekanyo ea hau. Sena se thusa mekhoa ea 'mele ea hau hore e fetohe le ho fetoha, ka tšepo e lebisa ho ho leka-lekana le ho laola mesifa.
Tlhokomeliso: Ho etsa maemo a thatafalletsang ho leka-lekanya ha hao ho ka lebisa ho oela ha u ntse u etsa mosebetsi ona. U lokela ho etsa liteko feela tse bolokehileng tseo u ka li etsang. Ho sebetsa haufi le setsebi sa hau sa 'mele ho ka etsa bonnete ba hore u etsa litšoantšiso tse nepahetseng tse phephetsang botsitso ba hao ha u sa ntse u bolokehile.
Mehato ea Pele ea ho Ntlafatsa Tekano le Phekolo ea Mele
Haeba o oetse kapa o ikutloa eka ho leka-lekanya ha hao ho fokola, o lokela ho hlahloba le ngaka ea hao bakeng sa tlhahlobo. Kopa ngaka ea hau ho u fetisetsa ho setsebi sa 'mele bakeng sa tekanyetso e feletseng ea tekanyetso. Your PT e ka hlahloba lintho 'me ea u qalisa tseleng ea ho ntlafatsa tekanyo ea hau. U ka boela ua khona ho etela setsebi sa hau sa 'mele ka mokhoa o tobileng ; ha ho ngaka ea ho buoa ea ngaka e hlokahalang, kahoo haeba u ikutloa eka u batla ho ikoetlisa ka tsela e ncha, mpa u letsetsa setsebi sa hau sa 'mele' me u hlalose litlhoko tsa hau.
Lentsoe le Tsoang ho
Batho ba bangata ha ba hlokomele hore ho leka-lekanya ha bona ho fokola. Baatlelete ba bang le mafelo-bekeng ba na le khatello e pheta-pheta kapa likotsi tse feteletseng, 'me mofuta o mong o ka' nang oa baka kotsi ke ho se leka-lekaneng le botumo. Haeba u e-na le bohloko le ho tsamaea ka tsela e fokolang, setsebi sa hau sa 'mele se ka hlahloba ho leka-lekana ha hao e le karolo ea tekanyetso e pharaletseng le ho fana ka mekhoa e metle ea ho ikoetlisa e le karolo ea rehab.
Ho sebetsa ho ntlafatsa litekanyetso tsa hau ho ka ba karolo ea bohlokoa ea lenaneo la hau la ho ikoetlisa la phekolo. E ka thusa ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona, 'me e ka etsa hore u be le tšepo ea bohlokoa ha u ntse u tsamaea e le hore u fokotsa kotsi ea ho oa le ho thabela mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.
> Mohloli:
> Konyana Sarah E, Lamb Jill E. Molemo lekaneng, tse seng kae ho oa BMJ 2015; 351