Ka lebaka la seoa sa botenya haholo, khopolo ea "ho lemalla lijo" e fumanoe ka mokhoa o fapaneng 'me ea fumana tlhokomelo ho bafuputsi. Le hoja motho e mong le e mong a hloka lijo hore a phele, ho bonahala eka ho na le maemo ao kamano ea rona le lijo e fetelang ka ho fetisisa ho feta ea bohlokoa.
U ka fumana hore u ke ke ua bonahala eka u hanela ho ja ho feta kamoo ho hlokahalang, kapa u ka 'na ua ikutloa eka ha u na matla a ho laola litakatso tsa hau bakeng sa lijo tse sa pheleng, haholo-holo lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng.
Haeba ho joalo, u ka 'na ua ba le tahi ea lijo.
Ke Eng e Etsang Hore Motho a Noe Lijo?
Ho ea ka Lits'oaetso tsa Lijo Tse sa Tsejoeng, "ho lemalla lijo ho itšetlehile ka takatso e sa laoleheng ea lijo tse ngata," e leng ntho e ikhethang haholo ka mor'a "ho kenngoa ha lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng, haholo-holo tsoekere le lintho tse hlahisoang ka potlako 'me li fetoha tsoekere maling" - ka mantsoe a mang, lijo tse entsoeng haholo .
Lijo Tse Ngata ka ho Fetisisa
Boikarabello ba morao-rao ba saense bo tšehetsa sena. Phuputsong e tsoang Univesithing ea Michigan e phatlalalitsoeng mathoasong a 2015, bafuputsi ba fumane hore lijo tse entsoeng haholo, tse kang pizza, fries ea Fora le lipompong tse nang le tsoekere e phahameng, li ne li ameha ka mokhoa o tsitsitseng oa ho ja, mme li ka "arolelana litšoaneleho le lithethefatsi tsa tlhekefetso (mohlala, tekanyo e phahameng, tekanyo e potlakileng ea ho nkoa). "
Ha ho makatse hore ebe tsena ke tsona lijo tse amanang le seoa sa botenya haholo.
Tsena ke lijo tseo batho ba bangata ba li shebang ha ba kopanela "ho ja ka maikutlo" kapa ho ja e le mokhoa oa ho sebetsana le khatello ea kelello.
"Na U Lemaletse Lijo?"
Litlhahiso tsa Lijo Tse sa Tsejoeng, tse nang le sepheo sa eona "ho tsosolosa letsatsi le le leng ka nako ho tloha maloetse a likokoana-hloko tsa ho lemalla lijo," o botsa potso ena.
Ho ea ka lethathamo la bona la litšobotsi, u ka 'na ua ba meriana oa lijo haeba:
- U ke ke ua laola lijo tsa hau tsa lijo, haholo-holo lijo tse nang le tsoekere e phahameng kapa "lijo tse se nang junk."
- U lekile mekhoa e fapaneng ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele le lijo, empa ha ho le ea mong ea sebetsang ka ho sa feleng.
- U iphumana u kopanela lijong tse senyehileng tse kang ho hlatsa kapa ho sebelisa li-laxative kapa diuretics ka ho khetheha bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele kapa ho leka ho qoba boima ba' mele ka mor'a hore u kholoe hore u ja haholo.
- U ikutloa u nyahame, u se na tšepo, u hlomohile kapa u hlajoa ke lihlong ka boima ba hao kapa mekhoa ea hao ea ho ja.
- U na le liphetoho tse matla haholo maikutlong kapa maikutlo a fetoha ha u ja lijo tse ntlafalitsoeng haholo.
- U fetohela lijong bakeng sa mabaka a maikutlo, joalo ka ha o halefisitsoe kapa e le moputso ha u fihletse katleho ea hao.
- U ja ka sekhukhu kahoo ha ho motho ea tla bona seo u se jang.
- U utsoa lijo tsa batho ba bang.
- U iphumana u kopanela mehopolong e matla, e hlokolosi ka lijo.
- U hlokometse boleng ba bophelo ba hao bo senyeha nameng, maikutlong, sechabeng le / kapa moeeng ka lebaka la litakatso tsa hau tse sa laoleheng tsa lijo tse lemalloang.
(Ho sheba lenane le felletseng haholoanyane, o ka etela Li-Addicts Lijo tse sa Tsejoeng ho http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)
Ho Phekola Tlhekefetso ea Lijo
Le hoja lihlopha tse kang Li-Addicts Tse sa Tsejoeng li fana ka lisebelisoa tsa ho hlaphoheloa, ho kenyeletsa ho itokolla le lenane la likhato tse 12, bafuputsi ba leka ka matla ho senola mekhoa e meng ea phekolo ea meriana ha ba ntse ba tsoela pele ho utloisisa hamolemo ts'ebetso ea ho lemalla lijo. Kahoo ho bonahala eka, ka mekhoa e mengata ka nako e telele lilemong tse tlang, thuso e ntse e le tseleng.
Haeba u amehile ka hore u ka ba le lithethefatsi tsa lijo, buisana le ngaka ea hau, ea ka u lebisang ho setsebi se hlokehang le ho tšehetsa lihlopha tse kang Li-Addicts tse sa tsejoeng tse ka ba thuso e kholo.
Joalo ka ts'oaetso leha e le efe, ho kenella ka potlako ke habohlokoa ebile ke habohlokoa ho kena tseleng ea ho hlaphoheloa.
Lisebelisoa :
Litlhahiso Tsa Lijo Tse sa Tsejoeng. Na U Lemaletse Lijo? E fumaneha Inthaneteng ho http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict ka la 9 March, 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Lijo life li ka 'na tsa lemalloa? Boikarabello ba ho sebetsana, lihlahisoa tsa mafura, le boima ba glycemic. PLoS One 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Tlhahiso ea ho lemalla lijo: mokhoa oa ho iphelisa ho tloha ho tloaelehileng ho ja le ho ja lijo tse matlafatsang. Curr Med Chem 2015 Mar. 27. [Epub pele ho khatiso]