Kaofela ka Likhoele tsa Pec tse Khaotsoeng
Matšoao a maholo a pectoralis, kapa hangata tloaelo ea oona e amanang le masapo a letsoho, a ka senyeha. Baatleletsi ba atisa ho bitsa pec ho qhaqha kapa ho phunyeha, empa ho nepahetse ho thoe ke pectoralis e khōlō ea mesifa. Maqeba a maholo a Pectoralis ke likotsi tse sa tloaelehang tse hlahang ho banna feela pakeng tsa lilemo tse 20 ho ea ho tse 50. Ha meokho e ntse e ka etsahala, tsena ha lia tloaeleha, 'me hangata ho qhoqhoa ho feletseng ha mesifa le mesifa ho etsahala.
Moriri o moholo oa pectoralis ke mesifa e kholo feela ka pel'a lerako la sefubelu. Ho na le likarolo tse peli tsa mesifa ea pectoralis, kholo ea pectoralis, le pectoralis e nyenyane. Moholo-holo oa pectoralis ke e kholoanyane ho tse peli mme o sebetsa ho sutumelletsa matsoho ka pel'a 'mele, joalo ka boitsebiso ba khatiso ea bencheng.
Ho robeha ha mesifa e kholo ho etsahala joang?
Hangata likotsi tsena li etsahala nakong ea liketsahalo tse matla. Hoo e ka bang halofo ea mefuta e mengata ea pectoralis e hlahang nakong ea ho bebofatsa, haholo-holo nakong ea ho hatisa libenche. Lisosa tse ling tsa pente e khōlō ea pectoralis li kenyelletsa bolo ea maoto (ho thibela), ntoa, rugby, le likotsi tse ling tse sithabetsang.
Hoa tsebahala hore tšebeliso ea steroid e ka fokolisa tendon, 'me sena ho nahanoa hore se tlatsetsa mananeng a maholo a pectoralis. Leha ho le joalo, likotsi tsena li ka etsahala ho bakuli ba sa kang ba sebelisa steroid.
Ke matšoao afe a mesifa e kholo ea mesifa?
Bakuli ba nang le bothata bo boholo ba pectoralis ba utloa bohloko ka tšohanyetso, 'me hangata ho senya maikutlo a bona ka sefubeng.
Matšoao a kenyeletsa:
- Bothata ka sefubeng le ka holimo
- Bofokoli ba ho sutumetsa matsoho ka pel'a setopo
- Ho phahamisa sefubeng le letsoho
- Ho ne ho e-na le dimpling, kapa pocket e ka holimo ho moqomo moo ho phatlohileng teng
Phekolo ea Moriana oa Pectoralis
Hangata ho buuoa ka ho buuoa bakeng sa meokho e feletseng ea tendone ea mesifa ea pectoralis.
Bakuli ba nang le meokho e seng mekae , meokho ea ka hare ho mesifa, kapa bakuli ba holileng le ba tlaase, ba ka khona ho qoba phekolo ea meriana.
Ka ho lokisa tete e qhibilihileng, bakuli ba na le menyetla ea ho khutlela lipapaling tse phahameng le mesebetsing. E le hantle, ho lokisoa ho etsoa nakong ea pele ho kotsi. Ka ho lokisa libeke tse 'maloa tsa kotsi, lihlahisoa tsa mahlaseli le mesifa ea mesifa e fokotseha. Ho lokisoa ho etsoa ka ho beha sutures e kholo tulong e tabohileng ebe o fumana li-sutures tsena matsohong a lesapo le nang le masoba a masapo kapa liankora tse kenngoa masapong.
Na bothata bo ka lokisoa haeba e sa etsoe hang-hang?
E, babhali ba bang ba bontšitse liphello tse ntle ka likhoeli tsa ho lokisa, kapa esita le lilemo, ho latela kotsi. Hape ho lokisoa ho molemo ka ho fetisisa ka nako e nepahetseng, empa ho na le lithuto tse bonts'ang bakuli ba lokiselitsoeng nakoana ba ka fumana cosmesis e ntlafetseng (ponahalo ea sefuba), matla le khotsofalo ea kakaretso.
Nka thibela maqeba a maholo joang?
Bapalami ba mafura ba lokela ho rutoa ka mokhoa o nepahetseng oa ho hatisa benche. Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fokotsa sebaka seo mohaho o theoleloang ho sona le ho fokotsa marapo a matsoho kahare.
Ho theola sebaka ho ea sefubeng, kapa ho atolosa thibelo kahare, ho eketsa khatello ea kelello mesifa le ho eketsa menyetla ea ho lematsa pectoralis.
Lisebelisoa:
Petilon, J, et al. "Pectoralis Maqakabetsing a Mabeli a Boholo: Tlhahlobo le Tsamaiso" J Am Acad Orthop Surg, Vol 13, No 1, January / February 2005, 59-68.
> Schepsis AA, le al. "Ho phahama ha Pectoralis e Meholo e Meholo: Tlhahiso ea Mor'a Litholoana ka Mor'a Ts'ebetso e Ntle le e sa foleng." Am J Sports Med 2000; 28: 9-15.