Palo e eketsehileng ea batho ba lilemo tsohle e 'nile ea mamela keletso ea hore e sebetse bakeng sa melemo eohle ea litšebeletso tsa bophelo e lokelang ho fana ka eona. Empa likotsi tsa lipapali e ka ba theko eo ue lefang, haholo-holo haeba u e tlōla kapa u sa koetlise kapa u futhumetse hantle.
Ka lehlohonolo, likotsi tse ngata tsa lipapali li ka phekoloa ka katleho, 'me batho ba bangata ba hlokofalitsoeng ba ka khutlela meleng e khotsofatsang ka mor'a ho tsoa kotsi. Ho molemo le ho feta, likotsi tse ngata tsa lipapali li ka thibeloa haeba u nka mehato e loketseng.
Likotsi tse ling tsa lipapali li bakoa ke likotsi; tse ling li bakoa ke:
- mekhoa ea ho ruta
- lisebelisoa tse sa lokelang
- ho hloka maemo
- ho se lekaneng ho loana le ho otlolla
Lipapali li Hlakola Joang?
Mantsoe a kotsi a lipapali, ka kutloisiso e kholo ka ho fetisisa, a bua ka mefuta e mengata ea likotsi tse atisang ho etsahala nakong ea lipapali kapa boikoetliso.
Le hoja hoo e batlang e le karolo leha e le efe ea 'mele oa hao e ka lematsoa nakong ea lipapali kapa boikoetliso, hangata lentsoe lena le boloketsoe likotsi tse amang mesifa ea masumu , e akarelletsang mesifa, masapo, le mahlahana a kang lefuba. Boko bo bohloko le likotsi tsa mokokotlo ha li tloaelehe nakong ea lipapali kapa boikoetliso.
Mefuta e Tloaelehileng ea Likotsi Tsa Lipapali
- mesifa le mesifa
- meokho ea li-ligamente tse kopanang hammoho
- meokho ea li-tendon tse tšehetsang manonyeletso le ho li lumella ho falla
- li-joints tse fapaneng
- masapo a robehileng, ho akarelletsa le li-vertebrae
Likotsi tsa Knee Lipapaling le ho ikoetlisa
Ka lebaka la mohaho o rarahaneng le matla a ho jara boima, lengole ke lenane le atisang ho tsoa likotsi. Selemo se seng le se seng, batho ba fetang limilione tse 5.5 ba etela lingaka tsa masapo bakeng sa mathata a mangole.
Likotsi tsa maqeba li ka tloha ho tloha bofubelu ho ea boima. Tse ling tsa mathata a mangata a boima, empa a ntse a le boima, empa a ntse a le boima,
- lengole la mokholi (bohloko kapa bonolo haufinyane kapa ka tlas'a lengole la lengole ka pele kapa lehlakoreng la lengole)
- li-bandotherapy band (bohloko bo ka ntle ho lengole)
- tendinitis , e boetse e bitsoa tendinosis (e tšoantšetsoang ke ho fokola ka hare ho tete, hangata moo e kopanang le lesapo)
Likotsi Tse Bohloko Tsa Knee
Likotsi tse mpe haholo li kenyelletsa matšoao a bone kapa ho senya marotholi kapa li-ligaments. Ho na le mefuta e 'meli ea marulelo ka lengole. E 'ngoe ke meniscus, e leng sesepa se nang le sebōpeho se entsoeng ka sekhahla se etsang hore ho thothomele pakeng tsa lesapo (femur) le masapo a tlaase a leoto (tibia le fibula). E 'ngoe ke lefuba la ho roala (or articular). E koahela lipheletsong tsa masapo moo ba kopanang teng, e ba lumella hore ba fapane. Mantsoe a mabeli a maholo a tšehetsang lengole ke:
- anterior hohle ligament (ACL)
- posterior cruciate ligament (PCL)
- motlakase oa ligament (MCL)
- moeli oa liphallelo (LCL)
Lebaka la Knee Kotsi
Likotsi tse hlaselang li ka bakoa ke ho otloa kapa ho kheloha lengole; ho tloha ka ntle ho ts'ebetso ka mor'a ho qhomela; kapa ho tsoa ka thata haholo, haholo, kapa ka ntle ho ntoa e loketseng.
Lehohlatso, Lihlapa le Mathata
Ho senyeha, kapa ho ferekana ha mesifa, ho ka bakoa ke ho oa kapa ho kopana le ho thata, sehlahisoa sa thepa kapa sethala se seng ha u ntse u kenella lipapaling. Ho senyeha ha litholoana tsa mesifa le liphatsa tsa maiketsetso li senyehile; Lihlahisoa tsa mali tse senyehileng li ka 'na tsa baka ponahalo ea bluish. Matšoao a mangata a mangata, empa a mang a ka baka tšenyo e kholo le mathata.
Li-sprains
Sekhahla ke ho ruruha ha lesela, sehlopha sa metsoako e kopanyang e kopantsoang le lesapo le leng le leng. Li-sprains li bakoa ke ho tsieleha ho kang ho oa kapa ho otla 'meleng o khonang ho kopana le boemo' me, boemong bo bobe, o senya li-ligamente tse tšehetsang. Li-sprains li ka fapana ho tloha ka tekanyo ea pele (e fokolang ka tlaase) ho isa tekanyong ea boraro (ho taboha ho feletseng). Likarolo tsa 'mele o kotsing ea ho senya li-sprains ke:
- ankle
- mangole
- maqeba
Lipontšo tsa mokokotlo li akarelletsa mefuta e fapaneng ea bonolo kapa bohloko; ho senya; ho ruruha; ho ruruha; ho sitoa ho tlosa leoto kapa motsoako; kapa ho kopana ho kopane, ho itšeha, kapa ho tsitsa.
Mathata
Mathata ke ho senya, ho hula, kapa ho senya mesifa kapa tete, e leng mokokotlo oa mesifa e kopanyang mesifa le masapo. Ke kotsi e bohloko, e sa kopaneng e bakoang ke ho feta kapa ho tlōla-tlōla. Matšoao a khatello a kenyeletsa:
- bohloko
- mesifa ea mesifa
- tahlehelo ea matla
Le hoja ho le thata ho bolela phapang lipakeng tsa mefuta e bonolo le e itekanetseng, mathata a maholo a sa sebetsanoeng ka mosebetsi a ka baka tšenyo le tahlehelo ea mosebetsi.
Syndromes ea likarolo: Liketsahalo tsa nako e telele tse hlahang ka nako e tloaelehileng
Likarolong tse ngata tsa 'mele, mesifa (hammoho le methapo ea methapo le methapo ea mali e tsamaeang ka thōko le ka hare ho eona) e kenngoa "kamoreng" e entsoeng ka membrane e thata e bitsoa fascia. Ha mesifa e fetoha ho ruruha, e ka tlatsa likamore ho ea ho matla, e baka ho kena-kenana le methapo le methapo ea mali hammoho le ho senya mesifa. Boemo bo utloisang bohloko bo bakoang ke lefu la likarabo.
Sekhetho se Akaretsang sa Symphone
Matšoao a likarabo a ka bakoa ke kotsi ea nako e le 'ngoe (acute compartment syndrome), e kang:
- ho tsoa lesapo le robehileng
- ho tloha ka leqeba le thata ho ea ka serope
- ka ho otloa ka thata (ho itšetlehile ka papali)
Kakaretso ea Liketsahalo e sa Khaotseng Syndrome
Matšoao a likamore a ka 'na a bakoa ke ho sebelisoa ho feteletseng ( synerme e sa foleng ea lik'hemik'hale ), e ka' nang ea etsahala, ka mohlala, ka nako e telele e sebetsang.
Splints ea Shin
Le hoja lentsoe "shin splints" le sebelisitsoe hohle ho hlalosa mofuta ofe kapa ofe oa bohloko ba maoto bo amanang le boikoetliso, lentsoe lena ha e le hantle le bolela mahlaba ka mahlaseli a tibia kapa a masapo, lesapo le leholo ka pel'a leoto le ka tlaase. Bohloko bona bo ka hlaha ka pele ka ntle ho karolo ea leoto le ka tlase, ho kenyelletsa le:
- leoto le maqaqailana
- e ka hare-hare ea lesapo leo le kopanang le mesifa ea namane (likhahla tse ka hare)
Lintho Tse Kotsing Bakeng sa Li-Splints tsa Shin
Li-split tsa chese li bonoa ka ho khetheha lipapaling, haholo-holo tse qalang lenaneo le sebetsang. Lisosa tsa kotsi bakeng sa likhahla li kenyeletsa:
- tšebeliso e mpe kapa e sa nepahalang ea leoto le ka tlaase
- ho otloloha, ho futhumala, kapa mokhoa oa boikoetliso
- ho hlokomelisa; ho matha kapa ho qhomela holim'a marako a thata
- ho matha lieta tse se nang tšehetso e lekaneng
Likotsi tsena li atisa ho amahanngoa le maoto a bataletseng (overpronated).
Likotsi tsa Achilles Tendon
Ho otloloha, ho taboha kapa ho halefisoa ke tendon e kopanyang mesifa ea namane ho ea ka serethe, likotsi tsa Achilles li ka ba ka tšohanyetso le tse bohloko hoo li tsejoang ho theola theko ea lipapali tsa bo-'mampoli ka mokhoa o makatsang.
Tendinitis
Sepheo se tloaelehileng ka ho fetisisa sa Achilles tendon meokho ke bothata bo bitsoang tendinitis, boemo bo senyehang bo bakiloeng ke botsofali kapa ho noa haholo. Ha tete e fokola, ho sithabela ho ka etsa hore e qhale.
Achilles Tendon Thibelo ea Kotsi
Litlokotsi tse tloaelehileng tsa tloaelo li tloaelehile lilemong tse bohareng tsa "bahlabani ba mafelo-beke" ba ka 'nang ba se ke ba ikoetlisa kamehla kapa ba ipha nako ea ho otlolla hantle pele ho mosebetsi. Har'a lipapali tsa baatlelete, likotsi tse ngata tsa Achilles li bonahala li etsahala ka potlako, lipapali tsa papali ea bolo ea maoto le bolo ea basketball, 'me hangata li felisa tlhōlisano ea nako bakeng sa moatlelete.
Bone Fractures: Ho Fractures e Ntle le Khatello ea Kelello ea Kelello
Ho robeha ke phofu lesapo le ka hlahang ka nako e potlakileng, e le nako e le 'ngoe ho ea ho lesapo (ho robeha ka matla) kapa ho tloha khatellong ea makhetlo a mangata ho ea ho bone ka nako (khatello ea kelello).
Li-Fractures tse hlakileng
Li-fractures tse matla li ka ba bonolo (khefu e hloekileng e sa senyehe hakaalo ka mahlaseli a potolohileng) kapa motsoako (khefu eo lesapo le hlabang letlalo ka senya se senyenyane ho methapo e potolohileng). Mathata a mangata a maholo ke a tšohanyetso. E leng e pshatlang letlalo ke kotsi haholo hobane ho na le kotsi e kholo ea tšoaetso.
Khatello ea Khatello ea Kelello
Matšoafo a khatello ea kelello a hlaha haholo maotong le maotong 'me a tloaelehile lipapaling tse hlokang phetoho e pheta-phetang, lipapali tse qalang / ho qhalla joaloka gymnastics kapa pina le tšimo. Ho matha ho baka matla a mabeli ho isa ho a mararo ka boima ba 'mele oa motho maotong a ka tlase. Letšoao le tloaelehileng haholo la ho robeha ha khatello ea kelello ke bohloko ho setšeng se ntseng se feta ka boima ba 'mele. Mosa le ho ruruha hangata li tsamaea le bohloko.
Ho fokolloa ha lintho: Ho fapana ha maikutlo a tloaelehileng
Ha masapo a mabeli a kopanang ho etsa selekane a arohanngoa, karolo e kopanetsoeng e hlalosoa e ntse e arohanngoa. Lipapali tsa ho ikopanya tse kang bolo ea maoto le basketball, hammoho le lipapali tse thehiloeng holimo le lipapali tse ka fella ka ho otlolla kapa ho oa ka tsela e feteletseng, ho baka boholo ba li-dislocation.
Ho fokolloa ho Hlokahala Phekolo ea Bongaka
Kopano e senyehileng ke boemo ba tšohanyetso bo hlokang phekolo. Manonyeletso ao ho ka 'nang ha etsahala hore a arohane ka' ona ke tse ling tsa matsoho. Ntle le lihlopha tsena, karolo e kopanetsoeng hangata e tlosoa ke lehetla. Ho senyeha ha mangole, letheka le likhahla ke ntho e sa tloaelehang.
Ho senyeha ha Bongoa ho Hlakola le Mmele oa Mokokotlo Likotsi
Kotsi e bohloko ea boko (TBI) e etsahala ha ho hlaseloa ke hlooho ka tšohanyetso ho baka tšenyo bokong. Kotsi e koetsoeng e etsahala ha hlooho e otla ka tšohanyetso ebe e otla ntho, empa ntho ha e thuse ka lehata. Kotsi e tšabehang e etsahala ha ntho e hlajoa lehata 'me e kenella ka har'a lisele tsa boko. Mefuta e mengata ea likotsi tse bohloko e ka ama hlooho le boko.
- Ho robeha ha lehata ho etsahala ha lesapo la lehata le qhaqha kapa le robeha.
- Ho robeha ha lehata ho tepeletseng ha etsahala ha likotoana tsa lehata le robehileng li kena ka har'a mesifa ea boko. Sena se ka baka ho longoa ha lisele tsa boko, tse bitsoa pherekano.
- Pherekano e ka boela ea hlaha ka lebaka la ho sisinyeha ha boko ka hare ho lehata.
Tšenyo ea sejana se seholo sa mali ka har'a hlooho se ka baka hematoma kapa mali a mangata kapa a pota-potileng boko. Bohloko ba TBI bo ka ba teng ho tloha ka maikutlo a bonolo ho isa boemong bo feteletseng ba lefu kapa lefu.
Likotsi tsa Mokokotlo
Mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo (SCI) o etsahala ha ketsahalo e sithabetsang e baka tšenyo ea lisele tsa mokokotlo kapa o thibela lipampitšana tse nang le methapo e khutlisang letšoao le ho theosa le mokokotlo oa mokokotlo. Mefuta e atileng ka ho fetisisa ea mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo e kenyelletsa
- pherekano (ho lla ha mokokotlo oa mokokotlo)
- khatello ea kelello (e bakoang ke khatello ea mokokotlo oa mokokotlo)
Mefuta e meng ea kotsi ea mokokotlo ea mokokotlo e kenyeletsa ho qhibiliha (ho khaola kapa ho ntša methapo ea methapo) le lefu la mokokotlo oa mokokotlo (tšenyo e khethehileng sebakeng sa mokokotlo oa mokokotlo).
Ke phapang efe pakeng tsa likotsi tse mpe le tse sa foleng?
Likotsi tse mpe, tse kang sefahleho se entsoeng ka letsoho , se khutlisitsoeng morao, kapa letsoho le robehileng , se etsahala ka tšohanyetso nakong ea mosebetsi. Lipontšo tsa kotsi e bohloko e kenyeletsa:
- bohloko bo tebileng, bo bohloko
- ho ruruha
- ho sitoa ho beha boima bootong
- ho ba le bonolo haholo ka leoto le ka holimo
- ho se khone ho sisinya motsoako ka mefuta eohle ea ho tsamaea
- bofokoli ba maoto bo feteletseng
- ho senya ho bonahalang / ho robeha ha lesapo
Ho Lemala ho sa Feleng
Hangata likotsi tse mpe li bakoa ke ho sebelisa sebaka se seng sa 'mele ha u ntse u bapala papali kapa ho ikoetlisa ka nako e telele. Matsoao a kotsi e sa foleng a kenyeletsa:
- bohloko ha u etsa mesebetsi
- e leng ntho e makatsang ha e phomola
- ho ruruha
Ke Lokela ho Etsa'ng Haeba ke Utloa Bohloko?
Ho sa tsotellehe hore na kotsi e bohloko kapa e sa foleng, ha ho na lebaka le utloahalang la ho leka ho "sebetsana le" bohloko ba kotsi. Ha u e-na le bohloko bo tsoang mokhatlong o itseng kapa ketsahalo e itseng, STOP! Ho tsoela pele ho etsa mosebetsi ho baka kotsi hape.
Likotsi tse ling li hloka tlhokomelo ea meriana kapele, ha ba bang ba ka itšoara hantle.
Nako ea ho Batla Phekolo ea Bongaka
U lokela ho letsetsa setsebi sa bophelo bo botle haeba:
- kotsi e baka bohloko bo tebileng, ho ruruha, kapa ho fokola
- u ke ke ua mamella boima ba sebakeng seo
- bohloko kapa bobebe bo bobe ba tlokotsi ea khale bo tsamaea le ho eketseha ho sa tloaelehang kapa ho kopana kapa ho se tsitse ha letho
Haeba u se na matšoao a boletsoeng ka holimo, mohlomong o sireletsehile ho phekola kotsi lapeng, bonyane qalong. Haeba bohloko kapa matšoao a mang a mpefala, ho molemo ho hlahloba ngaka ea hau.
> Mohloli:
> Phatlalatso ea NIH No. 04-5278