Na e Atleha?
Tlhahlobo ea ho silila ke mokhoa o tummeng oa CAM ( phekolo e tlatsitseng le e meng ea phekolo) e sebelisetsoang ramatiki ea lefu la mafu le mafu a mang a rheumatic . Haufinyane tjena, CAM e ile ea lelekoa e le hore e se e thibelitsoe ebile e ile ea botsoa ka katleho ea eona. Empa, CAM e fumaneha ka ho tsebahala mme e ile ea hlomphuoa haholo-haholo-holo phekolo e neng e bonahala e fana ka bopaki ba melemo likoranteng tsa saense.
Batho ba nang le ramatiki ea lefu lena ba atisa ho huloa ka mokhoa o feletseng oa meriana e tlatsetsang, haholo-holo ba sa khotsofaleng le meriana ea setso. Ho se khotsofale ha bona ho ka 'na ha amahanngoa le litla-morao tsa lithethefatsi kapa phekolo e sa lekaneng bakeng sa phekolo ea setso.
Ho ke ke ha boleloa hore litlhare tsohle tsa CAM ke tsa tlhaho kapa ha li na kotsi. Tlhahlobo e 'ngoe le e' ngoe ea CAM e lokela ho hlahlojoa bakeng sa melemo e ka bang teng ho latela maemo a kotsi a liketsahalo tse bohloko. Tlhahlobo ea ho silila ke mohlala oa mokhoa oa phekolo oa CAM o sebelisetsoang ho phomola bohloko-le ho ba kotsi haholo, haholo-holo haeba u sebelisa litšebeletso tsa setsebi sa moriana o lumelitsoeng ka molao o tsebang histori ea tsa bongaka mme o etsa bolulo le liphetoho ka tsela e nepahetseng. Lingaka tse ling tsa 'mele li kenyeletsa ho silila mananeong a tsona bakeng sa ho phekola batho ka lefu la ramatiki.
Ho Fumana Melemo ea Phekolo ea Meriana
Le hoja motho ea nang le ramatiki ea lefu la masapo a ka 'na a rua molemo ho silila, a ka' na a hloka hore a be le khanya e lekaneng ho e bapisoa le khatello e tebileng.
Ho ea ka American Massage Therapy Association, ho sebelisa mekhoa e kang ho phekola hantle, ho silila ha Swedish , le phekolo ea craniosacral ka nako e ka etsang hora, ho lebisa tlhokomelo haholo libakeng tse utloisang bohloko, e ba moralo o motle bakeng sa batho ba nang le ramatiki. Liphetoho li etsoa ha ho hlokahala bakeng sa batho ba nang le ramatiki.
Liphetoho li ka kenyelletsa ho qoba manonyeletso a flaming , a siea liphahlo haeba a khetha, le ho ngolisa baemeli ha ho hlokahala. Sepheo sa phekolo ea ho silila ke ho tlisetsa matšeliso, eseng ho eketsa bothata.
Ho thahasellisang ke hore setsebi sa ho silila se ka ruta batho ba nang le ramatiki ea lefuba ka boithapollo 'me se ka thusa haholo ho fokotsa bohloko, haholo-holo maotong a ka holimo. Mekhoa ea ho itlosa bolutu e kenyelletsa:
- Stroking - Sebelisa ho sisinyeha ha stroking ka khatello e itekanetseng ho tloha ka letsoho ho ea lehetleng, 'me u itšoare ka letsoho. Hape, sena se ka etsoa ka holimo ho letsoho ho tloha ka letsoho ho isa matsohong, 'me sa fetoha. Ka tlas'a letsoho la letsoho le ka senyeha hape.
- Ho itšoara - Ka letsoho, pele holimo ebe hamorao ho phetoa ka tlaase, likotlolo tsa letsoho le lesesaane 'me u hula nama ha u tloha ka letsoho ho ea lehetleng,' me u furalla lehetla ho ea ka letsoho.
- Moferefere - Ts'ebetso e chitja e sebelisa menoana e mene ha u ntse u nyolohela ka holimo ho letsoho ho ea lehetleng, ho pholletsa lehetla, mme u khutlisetsa letsoho ho letsoho. Pheta ka tlas'a letsoho la letsoho.
- Mokhoa o mong oa ho itlhophafatsa o akarelletsa ho sebelisa li-roller foam kapa li-massage. Hape ho na le li-massagers tsa batho ba nang le matsoho tse fumanehang ka letsoho.
Ke Eng Seo Liphuputso li 'Nileng tsa se Bontša ka ho Phekola Masapo bakeng sa Ramatiki ea Ramatiki?
Tlhahlobo e hlophisitsoeng e ile ea etsoa ka liteko tse laoloang ka tsela e sa lekanyetsoang tse ileng tsa hlahloba phekolo ea ho silila e le phekolo e ikemetseng bakeng sa bohloko le ts'ebetso e amanang le lefu la masapo le lefu la ramatiki. Liphetho li ile tsa hatisoa Inthaneteng khatisong ea February 2017 ea American Journal of Physical Medicine le Rehabilitation. Ho ne ho e-na le liteko tse supileng tse fumanoang tse ileng tsa kenyelletsa litho tse 352 tsa thuto Ho ne ho etsoa qeto ea hore ho na le bopaki ba boleng bo tlaase bo tlaase bo tlaase ho feta hore ho phekola kalafo ho phahametse "meriana e sa sebetsang" bakeng sa ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa liphello tse sebetsang ho bakuli ba masapo a mabeli le bakuli ba ramatiki.
Bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore ho ne ho sa tsejoe hantle hore phekolo ea ho silila e ne e sebetsa ho feta mefuta e meng ea phekolo. Lithuto tse kholo li hlokahala.
Phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ka April 2016 ka Pain Management Nursing e lumellane le hore mekhoa e meng ea phekolo e sa sebeliseng phekolo ea matšoao bakeng sa matšoao a phekolo ea ramatiki ea lefu la masapo e ntse e hlahlojoa. Seo se boletse, bafuputsi ba ile ba hlahloba le ho bapisa liphello tsa ho silila ha aromatherapy le reflexologia ka bohloko le mokhathala ho bakuli ba ramatiki ea lefu la masapo . Thupelong, ho silila ha aromatherapy ho ile ha sebelisoa metsotso e 30 ho mangole ka bobeli. Ho sehlopha sa bobeli sa barupeluoa, thuto ea reflexologia e ne e fanoa ka metsotso e 40 ho maoto ka bobeli. Sehlopha sa taolo ha sea ka sa fumana phekolo. Lihlopha tse peli tsa aromatherapy le lihlopha tsa reflexologia, bohloko le mokhathala li ile tsa fokotseha haholo ha li bapisoa le sehlopha sa taolo.
Hangata ka lefu la ramatiki, ho na le letsoho le kenang letsoho . Liphuputso tse 'maloa li hlahlobile phello ea phekolo ea ho silila ka letsoho la ramatiki . Phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea January 2007 ea Journal of Bodywork le Movement Therapies e bapisitse phekolo ea ho silila ea matsoho le letsoho ho sehlopha se laolang phekolo ea phekolo. Barupeluoa ba 22 ba ithutoang ba ne ba abeloa ho lihlopha tse peli. Sehlopha sa ho silila se ile sa fuoa phekolo hanngoe ka beke libeke tse 4 'me li ile tsa boela tsa rutoa boithapollo bakeng sa letsoho le lokelang ho etsoa letsatsi le leng le le leng lapeng. Liphello li bontšitse hore ha li bapisoa le sehlopha sa taolo, phekolo ea massage e ne e e-na le matšoenyeho a fokolang le a tepeletseng maikutlong ka mor'a lenaneo la pele le la ho qetela, le bohloko bo fokolang le ho ntlafatsa matla ka mor'a liboka.
Ka lehlakoreng le leng, ho hlahlojoa ha ramatiki, e phatlalalitsoeng koranteng ea July 2014 ea Journal of Bodywork le Movement Therapies, bakuli ba mashome a mabeli (masapo a sa tsejoeng) ba ne ba fuoa phekolo ea ho silila kapa ho phekola ho silila-le lihlopha tse peli tse amohelang ho silila e leng setsebi hang ka beke bakeng sa libeke tse 'nè' me a ruta ho itlhomelisa ho etsoa letsatsi ka leng. Ho silila le li-analgesic tse nang le litsebi li ne li e-na le liphello tse molemo ho kenyeletsa ntlafatso e kholo ea matsoho, ho eketseha ho eketsehileng ho matla a ho tšoaroa, hammoho le ho fokotseha ho hoholo ha matsoho, maikutlo a tepeletseng le ho sithabela ho robala nakong ea thuto.
Lentsoe le Tsoang ho
Ha ho sa na lisebelisoa tse ngata tsa saense mabapi le phekolo ea moriana ea lefu la ramatiki kapa maloetse a mang a mafu a mangata, ho na le ho lekaneng ho fana ka tlhahiso ea hore e ka ba ea bohlokoa, haholo-holo e le phekolo e tlatsetsang e ka ntlafatsang phekolo ea hau e tloaelehileng. Etsa bonnete ba ho hlahloba le rheumatologist pele le ho amohela tumello ea bona. Hape, etsa bonnete ba hore u fumana phekolo ea ho silila ho tloha khoebong e ka tšeptjoang le ho setsebi se nang le tumello. Etsa bonnete ba hore u senola tlaleho ea hao ea bongaka e feletseng nakong ea leeto la hao la pele, 'me u ba hopotse hangata ha ho hlokahala (mohlala, haeba u fetola litsebi). Etsa bonnete ba hore u phutholohile ka karolo e 'ngoe le e' ngoe ea phihlelo ea ho silila. 'Me qetellong, nahana ka ho boloka diary e le hore u tle u tsebe ho bona hore na matšoao a ntlafatsoa joang.
> Mehloli:
> Tšimo, T et al. The Massage Therapy Plus Topical Analgesic e Atlehile ho Feta Meriana e le Mong feela ea Fanang ka Bothata ba Ramatiki. Journal ea Bodywork le Movement Therapies. July 2014.
> Tšimo, T, le al. Hand Arthritis e Fokotsoa ke Therapy. Journal ea Bodywork le Movement Therapies. January 2007.
> Gok Metin Z le al. Liphello tsa Aromatherapy Massage le Reflexology ka Bothata le Mokhathala ho bakuli ba nang le Ramatiki ea Ramatiki: Tlhahlobo e laoloang ka nako e tloaelehileng. Tlhokomelo ea Bohloko Booki. April 2016.
> Ho silila le ramatiki. Mokhatlo oa American Massage Therapy Association. La 15 August, 2013.
> Nelson NL et al. Phekolo ea ho silila bakeng sa bohloko le mosebetsi ho bakuli ba nang le ramatiki: Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea liteko tse laoloang. Journal of American Medical Medicine & Rehabilitation. La 7 February, 2017.