E Sebetsa Litsela ka Bobeli
Hase sephiri hore ho na le kamano pakeng tsa bohloko bo sa foleng le ho tepella maikutlong. Ha e le hantle, ho tepella maikutlong hangata ke e 'ngoe ea maemo a pele ao lingaka li lekang ho li laola ha li hlahloba bohloko bo sa foleng. Mona ke seo u lokelang ho se tseba ka hore na ho tepella maikutlong ho baka bohloko bo sa foleng le hore bohloko bo sa foleng bo ka lebisa ho tepella maikutlong - ho feta seo u ka se etsang ka eona.
Kelello ea Kelello ea Meriana le Mahlaba a sa Feleng
Boholo ba halofo ea batho bohle ba nang le bothata bo sa foleng ba boetse ba na le bothata ba ho tepella maikutlong khafetsa.
Ntle le boikutlo ba ho hlomoha kapa boikutlong bo tebileng, ho tepella maikutlo kelellong ke boemo ba kelello bo baka mokhathala, ho hloka matla, ho fetoha ha takatso ea lijo, ho lieha nako ea ho arabela le maikutlo a ho hloka thuso. Ho tepella maikutlong ho na le matšoao a 'mele, ho akarelletsa le mahlaba, bohloko le bothata ba ho robala.
Empa bohloko bo sa foleng hase feela phello ea lehlakoreng la ho tepella maikutlong: lisoaiso tse peli li atisa ho arohana e le hore li ka ba thata ho arohana. Hape ha ho ntse ho khoneha hore o utloe bohloko empa u se u nyahame, ho ka etsahala hore haeba u tšoeroe ke bohloko bo sa foleng, u tla boela u loantše ho tepella maikutlong ka nako e 'ngoe bophelong ba hao.
Batho ba tepeletseng maikutlo 'me batho ba nang le bohloko bo sa foleng ba atisa ho ba mafolofolo hobane likelello tsa bona le' mele ea bona li etsa hore ba fokotsehe. Ha tse peli li kopana, ho ka ba thata ho bolella hore na e felile hokae 'me e' ngoe e qala. Ho ka ba boima le ho feta ho fumana hore na ke efe e lokelang ho tšoaroa pele.
Khatello ea Kelello, Bohloko le ho Tepella Maikutlong
Lebaka le leng la mabaka a sa foleng le ho tepella maikutlong ke ka lebaka la tsela eo khatello ea kelello e sebetsang ka eona 'meleng.
Ha u le bohlokong, likarolo tsa boko ba hau bo arabelang ke khatello ea kelello. Boko bo fetisetsa 'mele ho loana kapa ho fofa, ho itokisetsa ho loantša eng kapa eng e bakang bohloko. Ka tloaelo, ha bohloko bo fela, matšoao ao a sithabetsang a tima 'me' mele oa hau o khutlela sebakeng se phutholohileng.
Ha u e-na le bohloko bo sa foleng, ntoa eo kapa lipontšo tsa sefofaneng ha li khaotse, 'me tsamaiso ea methapo e lula e lula e falimehile.
Matšoenyeho a mangata ntle le nako a qetella a apara 'mele, e leng se ka u sitisang ho sithabela maikutlong. Ho fumana litsela tsa ho sebetsana le khatello ea kelello le ho sebetsana ka katleho le bohloko bo sa foleng ho ka u fa hlooho ntoeng khahlanong le ho tepella maikutlong.
Ha Pain Interferes e na le Bophelo
Ho ba bohlokong ho thata, mme hangata ho u sitisa ho etsa lintho tse ngata bophelong tseo u li thabelang, tse kang ho bapala le bana ba hau, ho thabela boithabiso boo u bo ratang, ho ikoetlisa esita le ho kopanela liphate. Ho se tsebe lintho tsena ho ka ama boleng ba hau ba bophelo 'me e ka ba ho senya maikutlong. Kaha ho na le libaka tse fokolang tse fumanehang bakeng sa liphallelo tsa khatello ea kelello, ho bonolo ho oela fatše ho fokolang maikutlo.
Ho Phekola Bothata bo sa Feleng ka Li-anti-depressants
Haeba u utloa bohloko bo sa foleng, esita le haeba maikutlo a hao a bonahala a le motle, ngaka ea hao e ka 'na ea fana ka tekanyo e matla ea ho itšunya-tšoaetsano ea meno ho phekola matšoao a hao a bohloko bo sa foleng. Le hoja sena se ka 'na sa bonahala se makatsa, tšebeliso ea ho imeloa kelellong bakeng sa ho laola bohloko ke saense' me e bile mokhoa o tloaelehileng ka lilemo tse fetang 50. Esita le maemong a fokolang, meriana ena e baka liphetoho tsa lik'hemik'hale boko bo fetolang tsela eo bohloko bo utloang ka eona.
Lebaka le leng le etsang hore batho ba sebetsane le ho tepella maikutlo habonolo ho phekola bohloko bo sa foleng ke hore ba ka thibela potoloho e lebisang ho tepella maikutlong pele e qala, kapa bonyane e fana ka tšimoloho e qalang.
Ho tepella maikutlong ho ka eketsa maikutlo a bohloko, e leng se lebisang ho boemo bo tlase bo sebetsang le boleng ba bophelo, e leng se matlafatsang maikutlo a ho tepella maikutlong. Ho bonolo hore potoloho ena e qale, ebile e bonolo le ho feta hore e se ke ea laola.
Mekhoa ea ho sebetsana le boemo
Ho tšoara ho tepella maikutlong pele e qala kapa matsatsing a eona a pele ho ka u thusa ho fumana karolo ea bophelo ba hau morao. Ho phekoloa ka nakoana ho bohloko bo sa foleng le motho ea nang le bothata ba ho imeloa kelellong ho ka thusa ho loantša sena se theohelang.
Bakeng sa tlhahisoleseling e eketsehileng mabapi le ho sebetsana ka katleho le bohloko bo sa foleng le ho tepella maikutlong, netefatsa hore o sheba lisebelisoa tsena tse ling tse ngata:
Na U na le Bothata bo sa Feleng? Qala Lenane la Bohloko
Ho ikoetlisa ka bohloko bo sa feleng
Khatello ea Kelello le Bohloko bo sa Feleng
Lisebelisoa:
Deardorff, William. "Litlhahiso tse 4 Ho Thusa ho Sebetsana ka Katleho le Bohloko bo sa Lebelloang le ho Tepella Maikutlong." Bophelo bo Botle ba 'Mele, 8/17/05.
Clark, Michael. "Ho laola Boloetse bo sa Feleng, Ho Tepella Maikutlo le Mathata a ho Thibela Mathata: Litaba le Likamano." Mokhatlo oa John Hopkins oa Arthritis. E fihlile ka la 20 December, 2008.
Kamano pakeng tsa bohloko, khatello ea kelello le maikutlo: Puisano le Rollin Gallagher, MD, MPH. Mokhatlo oa Sechaba oa Bohloko. E fihlile ka la 20 December, 2008.
Ho tepella maikutlo le bohloko. Harvard Lingoliloeng Tsa Bophelo. E fihlile ka la 20 December, 2008.