"Triad" e sa thabiseng "e bua ka ts'oaetso ea sekhahla e nang le mehaho e meraro ea lengole. Mehaho ena ke limela tse tloaelehileng, lihlopha tse ka hare ho naha, le meniscus e tloaelehileng. Thaba e sa thabe ke kotsi e mpe, 'me e bitsoa joalo hobane moatlelete ea nang le bothata bona hangata ha a thabe. Bohloko ba kotsi ena bo atisa ho etsa hore opereishene e nepahale ka botlalo.
Ke'ng e Bakang Triad e sa Thahaselleng?
Mokhoa oa ho hlaseloa ha meraro e sa thabiseng ho etsahala ha matla a latellanang ho ea ka lengole a amoheloa ha leoto le behiloe fatše. Sena se beha valgus e ntseng e eketseha, kapa ho nkoa ka matla, le ho imeloa kelellong ka lengole ho tlatsetsang ho fetisetsoa ha mehaho ena e meraro. Ha limela tse ka lengole li fokotseha, khatello ea kelello e ka 'na ea behoa hang-hang ho bannaiscus e tloaelehileng, e bakang kotsi kapa ho lla moo.
Mohlala o motle oa thaba e sa thabiseng e hlahang ke nakong ea lipapali tsa bolo ea maoto ha moatlelete a otloa ka ntle ho lengole ha a ntse a eme ka maoto a lenngoeng fatše.
Sebaka se seng le se seng ho Triad e sa thabiseng
Mehaho e meraro e lemetseng ka thaba e sa thabiseng e kenyelelitse lejoe le tloaelehileng la li-ligament, lehlakoreng le leholo la marang-rang, le meniscus e tloaelehileng. Ho utloisisa mosebetsi oa e mong le e mong oa lihlopha tsena ke habohlokoa ho utloisisa rehab ka mor'a ho hlokofatsoa ke thaba e sa thabiseng.
- The anterior cruciate ligament : The anterior cruciate ligament, kapa ACL, ke ligament e matla ka lengole e thusang ho boloka lesapo la hao le ka tlas'a tlala la lesapo la hao. ACL e thibela mabotho a boea ka mangole, ho thibela ho potoloha le ka hare, kapa ka pele, ho sisinyeha ha lesapo la hao le tlas'a lengole la hao. Ke motšoantšisi oa bohlokoa ho boloka botsitso ba lengole ha motho a ntse a qhomela le ho theoha kapa ho matha le ho khaola kapa ho emisa ka tšohanyetso.
- Tlhaloso ea mokokotlo: Leqhoa la motsoako, kapa MCL, le hanyetsa mabotho a tsoang ka ntle ho lengole la lengole. E thibela ho fokotsa karolo ea ka hare ea lengole la hao. MCL ke lejoe le leholo, le teteaneng, 'me hangata le folisa ntle le ho buoa ha le tšeloa.
- Meniscus ea mefuta-futa: Meniscus ea mefuta-futa ke mohaho oa mahlahahlaha ka mangole. E, hammoho le menalus ea lateral, e ikarabella bakeng sa ho ts'enyeha ka mangole. Ho lematsa meniscus e tloaelehileng ho ka etsa mesebetsi ea motheo joaloka ho tsamaea, ho matha, kapa ho hloa litepisi tse bohloko haholo.
Phekolo ea 'mele ka mor'a ho ba le Triad e sa thabiseng
Haeba u na le thaba e sa thabiseng, u ka rua molemo kalafo ea 'mele . Kalafo ea hau e lokela ho tsepamisa mohopolo ho khutlela moetlo o tloaelehileng le ho sebetsa ka mangole. Setsebi sa hau sa 'mele se ka sebelisa mekhoa ea phekolo e kang leqhoa, ultrasound , kapa motlakase oa motlakase ho thusa ho laola bohloko ba hau. Lipatlisiso mabapi le tšebeliso ea litsela li bontša liphello tse sa tšoaneng; Liphuputso tse ling li bontša ntlafatso le lintho tse kang ultrasound kapa e-stim, athe tse ling ha li bontše molemo o mong oa ho sebelisa mekhoa ena.
Mofuta oa motlakase oa motlakase o bitsoang NMES o ka sebelisoa ho thusa ho ntlafatsa tsela eo konteraka ea mesifa ea quadriceps ka eona ka mor'a hore u hlaheloe ke thaba e sa thabiseng.
Ha ho na le kotsi ea mangole, quads e atisa ho koala ha ho ntse ho folisoa, boemo bo tsejoang e le quadriceps ho thibela. Sena se etsahala ka lebaka la bohloko le ho ruruha ka mangole. Ho fumana quads ea hao e sebetse hantle hape ke ea bohlokoa ka ho fetisisa, 'me PT ea hao e ka sebelisa NMES ho phetha mosebetsi oo.
Ka tloaelo, ho ruruha ho pota-potile lengole ho ka fokotsa mekhoa ea eona ea ho tsamaea (ROM) ha u utloa bohloko bo tharo. Meriana ea ROM ea motsoako oa meriana e ka etsoa ho thusa ho tsosolosa mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaisana.
Kaha thaba e sa thabiseng e akarelletsa ho qhaqha li-ligamente tse peli, lengole la hao le ka 'na la ikutloa le tsitsitse haholo.
Ho ikoetlisa ho ntlafatsa tekanyetso le botumo bo botle ho ka kenngoa lenaneong la hau la phekolo. Sena se kenyeletsa:
- Ho ema ka leoto le le leng
- Sebeliso ea BAPS ea boto
- BOSU e eme
- Sebaka se sebelisoang ka boto
Hangata ho buuoa ho etsoa ho lokisa li-ligamente le meniscus ka mangole haeba u na le triad e sa thabiseng. Ka mor'a ho buuoa, mohlomong u tla hloka phekolo ea 'mele ho u thusa hore u tsosolose mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaea le matla a hao ka lengole. Setsebi sa hau sa 'mele se ka u thusa hore u boele u fumane mokhoa oa ho tsamaea hantle' me o ka u thusa hore u khutlele boemong ba hao ba pele le mosebetsi.
Lentsoe le Tsoang ho
Thaba e sa thabiseng ke kotsi e tebileng, 'me haeba u belaella hore u na le eona, u lokela ho bona ngaka ea hao hang-hang. Ho sebetsa le ngaka ea hau le setsebi sa hau sa 'mele ho ka u thusa kapele le ho hlaphoheloa ka mokhoa o sireletsehileng ka mor'a hore u hlaheloe ke triad e sa thabiseng.
> Mohloli:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Li-Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). Thaba e sa thabiseng: Bohloko, ho robala litletlebo, le ho etsa lipontšo tsa matšoao. Setsebi sa mafu a kelello , 4 (1), 96-106.