Kahoo u kile ua phekoloa kalafo ea 'mele' me ua khutlela hae. U entse lisebelisoa tsa hau mme u sebetsa lipapaling tsa hao tse matlafatsang bakeng sa lenaneo la hau la ho ikoetlisa lapeng. U ka 'na ua ikutloa u le molemo ka ho fetisisa ka boemo ba hau' me u thabetse ho khutlela meriana ea 'mele ho bontša setsebi sa hau seo u se fumaneng.
Empa setsebi sa hau sa 'mele se etsa'ng ha mokuli oa ho qetela a tloha?
Ho etsahala'ng ha lintlha kaofela li etsoa 'me mekhoa ea phekolo e khutlisetsoa hokae? PTs e ithabisa joang?
Setsebi sa hau sa 'mele hangata ke motho ea nang le setsebi haholo, empa ha bakuli bohle ba khutlela hae, ke nako ea ho ithabisa le lipapali. Mona ke tse ling tsa lintho tse se nang thuso tse etsoang setsing sa bophelo sa PT ha bakuli bohle ba se ba khutletse hae. Hase hore PT kaofela e etsa sena, 'me ba bang ba ka' na ba se ke ba kopanela lipapaling tsa kliniki. Empa, ba bang ba ka 'na ba ba le boikutlo bo botle mehleng ea bona' me ba kenya letsoho lipapaling tsena tsa meriana.
Semole Marabe
E ka 'na eaba u kile ua bona likopi tseo setsebi sa hau sa' mele se lulang ho sona nakong ea lisebelisoa tsa hau tsa phekolo. Ba phethehile ho sebetsa le bakuli 'me ba potlakela ho tsamaea ka tleliniki. Ba boetse ba etsa likoloi tse kholo tsa lipapali. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa phephetsa motho e mong PT ho ea qetellong ea letsatsi la mosebetsi.
Merabe ea lipolotiki e ka ba monate, 'me peiso e atisa ho ikutloa e le boikoetliso.
Mekhoa e fapaneng ea lipapali tsa li-stool e sebelisa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa Haeba PT e ikitlaetsa ka morao setulong, mesifa ea hae ea quadriceps e sebelisoa ka ho khetheha. Tsamaiso ea setulo ea setulo e ka finyelloa ka ho cheka lirethe tsa hau fatše le ho itšolla fatše holim'a setuloana.
Tabeng ena, hamstrings e ntse e sebelisoa. Hopola hore setulo se betliloeng se thata haholo ho fumana setulo se tsamaeang ha se bapisoa ha se bapisoa le mohaho oa mohaho.
Lipapali tse nang le Matšeliso a Motlakase
Ho susumetsa motlakase hangata ho sebelisoa ke setsebi sa hau sa 'mele ho thusa ho finyella lipakane tse fapaneng tleliniking ea meriana. Iontophoresis e sebelisetsoa ho kenyelletsa meriana maqebeng a lemetseng ka thuso ea motlakase. Haeba o na le bohloko bo sa foleng, TENS e ka ba khetho.
Mefuta e meng ea ts'ebetso ea motlakase e sebelisoa ho thusa konteraka ea mesifa ea hau. Mefuta ena, joaloka ts'usumetso ea Serussia le motlakase oa motlakase oa neuromuscular (NMES), e ka boela ea sebelisoa ke setsebi sa hau sa 'mele ka mokhoa o itseng oa tlhōlisano.
Tsela eo papali ena e sebetsang ka eona ke ena: Lingaka tse peli tsa 'mele li hokahanya metlakase ho e' ngoe ea mesifa ea tsona ebe e kopanya li-electrodes ho e nkiloeng ho NMES. Sehlopha sa ho tsosolosa se sebelisetsoa ho sebetsa tumellano ea maiketsetso, 'me ha matla a ts'ebetso a eketseha, palo ea mesifa ea mmele e eketseha. Phofo e matla ea mesifa e bakoang ke li-NMES e ka ba thata haholo.
Setsebi se seng le se seng sa 'mele se laola boemo ba matla ba li-electrodes tsa NMES. Papali e qala ka ho eketsa butle-butle matla a ts'ebeliso ea mesifa ea mohatelli.
Ngaka e 'ngoe le e' ngoe e khetholla litekanyo tsa NMES ho fihlela ka nako e le 'ngoe ho fihlela e mong oa ba bapalang a sitoa ho mamella bothata ba ho qhibiliha ha mesifa e matla e hlahang ka NMES. Setsebi sa pele sa ho "tsoa" ke ea lahleheloang ke papali.
Ha e le hantle, papali ena e lokela ho bapaloa feela ke litsebi tse koetlisitsoeng 'me ha ea lokela ho lekoa lapeng.
Lipapali tse nang le parafine
Parafini wax ke mokhoa oa phekolo o sebelisoang kalafo ea meriana ho thusa mocheso le ho ntlafatsa likarolo tsa 'mele. Hangata e sebelisoa ho phekola likotsi tsa matsoho le maemo a kang carpal tunnel syndrome . Parafini e sebelisoa 'meleng oa hao karolo ka ho e kenya ka boka ba chesang.
'Mele oa hau o arohane le bokahoa bo chesang joale o phuthetsoe ka lithaole' me u ka phutholoha ka parafini ka metsotso e seng mekae.
Ha setsebi sa hau sa 'mele se e-na le metsotso e mengata e eketsehileng qetellong ea letsatsi le lelelele, a ka' na a batla ho bapala lipapali tse seng kae tsa parafine. Papali ea pele ke papali e boima ea ho leka ho tlosa parafini letsohong ebe o boloka sebōpeho sa letsoho. Setsebi se khonang ho nka parafini matsohong a sona le ho etsa glove e feletseng ea boka ba bokape.
Hang ha parafine e tlosoa matsohong a hau, e ka sebelisoa ho etsa libopeho tse kang liphahla tse nyane kapa li-cubes. Lingaka tse ngata tsa 'mele li sebelisa parafine libolo ho bapala papali e nyenyane ea basketball ka ho li akhela lithōle tse ka thōko ho tleliniki ea PT. Li-cubes tse nyenyane tsa parafine li ka sebelisoa e le dice bakeng sa papali ea botsoalle ea likhahla.
Lipapali Tsa ho Laola Lipelong
Ho hlokomeloa ka hloko holima sepetlele kapa ho litleliniking tsa khatello ea pelo ho ka 'na ha bapala lipapaling tsa ho laola lipelo tsa pelo hang ha bofelo ba letsatsi bo potoloha. Ho etsa sena, lisebelisoa tsa motlakase oa pelo li sebelisoa. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa phephetsa e mong PT ho bapala "Guess My Heart Rate." Motho e mong le e mong o nahana ka seo pelo ea hae e leng sona, 'me o lekanya sekhahla sa pelo ea hae ka ho hlahloba. Ea atamela ka ho fetisisa.
Papali e 'ngoe eo u ka e bapalang ka litebelisoa tsa sekhahla sa pelo ke ho leka ho laola lebelo la pelo ka ho sebelisa mekhoa ea boikhathollo. Ho bapala, litebelisoa tsa sekhahla sa pelo li sebelisoa mme palo ea pelo ea motheo e nkoa. Joale, setsebi sa hau sa 'mele se leka ho fokotsa lebelo la pelo ka ho phomola le ho laola mekhoa ea phefumoloho.
Koetlisa
Boholo ba litsebi tsa 'mele ke batho ba mafolofolo,' me sefahleho se seng se batla ho phahamisa lisebelisoa le bakuli nakong ea letsatsi ka leng. Mohlomong hang ha tleliniki ea PT e koala fatše, setsebi sa hau sa 'mele se ikoetlisa ka linako tsohle bakeng sa ho boloka bophelo bo botle. Ka tsela eo, a ka kholiseha hore o fumana molemo ka ho fetisisa thupelong e 'ngoe le e' ngoe ea phekolo .
Lentsoe ho
Haeba u kile ua utloa bohloko kapa ho kula 'me u hloka phekolo ea meriana, mohlomong setsebi sa hau sa' mele e ne e le setsebi sa motho ea u fileng tlhokomelo e kholo le tlhompho. Hang ha bakuli ba e-ea hae 'me tleliniki e koala, setsebi sa hau sa' mele se ka 'na sa hloka ho hlaba mouoane o monyenyane ka ho kopanela mecheng ena ea monate le lipapali.
Etsa bonnete ba hore o botsa hore na setsebi sa hau sa 'mele se lekile leha e le efe ea lipapali tsena,' me u bone hore na o na le lipapali tse fapaneng tse bapalitsoeng hangata ha letsatsi le fela.