Litaelo tsa ho sebelisa liteko tsa Ketone tsa Lehae la Lehae
Na u lijong moo karolo ea sepheo e leng ho ba li-ketosis tse nang le phepo e nepahetseng? Lijo tse ling, tse kang Atkins Diet, li khothalletsa ho leka ho fumana hore na 'mele oa hau o etsa ketone kapa che. Tsela e bonolo le e bitsang chelete e ngata ka ho fetisisa ea ho etsa sena ke ho leka motsoako oa hau ka ketostix kapa sehlabelo se tšoanang sa teko. Le hoja e se tsela e nepahetseng ka ho fetisisa, e ka ba molemo bakeng sa tlhahlobo ea malapeng, haholo-holo ha u sa tsoa ja lijo tsa ketogenic.
Karabo ea batho ka bomong e fapana, boholo bo fapaneng ba lik'habohaedreite bo tla fella ka ketosis ea phepo e nepahetseng bakeng sa batho ba fapaneng. Hape, u ka 'na ua ja ntho e nang le lik'habohaedreite tse phahameng ho feta kamoo u neng u tseba kateng. Ho hlahlojoa ke ketone ho ka fana ka tlhahisoleseding ho u thusa hore u ikhethele ho ja lijo tsa hau. E boetse e fana ka sepheo sa ho lula ketosis.
Ketosis vs. Ketoacidosis
Batho ba nang le lefu la tsoekere la ketone la lefu la tsoekere ho hlahloba ketoacidosis, e leng boemo bo tebileng. Ba tla fetolela ho bala ka tsela e sa tšoaneng. Palo ea ketone e entsoeng nakong ea lijo tsa ketogenic e tlase haholo ho feta tekanyo e kotsi e bonoang ke lefu la tsoekere la ketoacidosis. Haeba o na le lefu la tsoekere, buisana le ngaka ea hau ea lijo.
Mokhoa oa ho Sebelisa Mathata a Testone ea Ketone
E le hore u hlahlobe motsoako oa hau, o tla hloka liteko tsa ketone tsa urone. Ho na le mefuta e mengata e fumanehang, e kang Ketostix le Chemstrip. Lebitso Ketostix hangata le sebelisetsoa ho bua lebanta leha e le lefe la ho hlahloba ketone, ho sa tsotellehe moetsi.
Ho sa tsotellehe hore na u reka, bala sehlahisoa se kenyelletsoeng ka ho qaqileng ho bona hore na litlhahiso tsa bona li fapana le litaelo tsa tlhaho. Hape, hlokomela hore tlhahlobo e tla ba thata ho e hlalosa haeba u le colorblind. U ka 'na ua hloka ho botsa motsoalle kapa setho sa lelapa ho hlahloba ha u bala.
Phuputso e fumane hore nako e ka tšeptjoang ea letsatsi bakeng sa ho leka motsoako nakong ea lijo tsa ketogenic ke hoseng kapa motsoako oa lijo tsa morao.
Ha o se o itokiselitse ho lekola, latela mehato ena:
- U ka fetisetsa teko qetellong ea moqhoqho oa hau ha u ntse u ntša metsi (e-ba bonnete ba hore oe hlatsoa ka botlalo), kapa u bokelle motopo ka setsing se hloekileng, se omileng ebe u koahela sehlopha sa teko.
- Tlosa marotholi a mangata a moroto.
- Emela metsotsoana e 15 kapa nako efe kapa efe e boletsoeng tlhahlobo ea tlhahlobo eo ue sebelisang.
- Bapisa 'mala o sepakapakeng oa hao ho ea ka' mala o lehlakoreng la botlolo.
Mobala leha e le ofe o mong ntle le oa beige oa pele o bolela hore ho na le ketone monoaneng oa hau. Ha mobala o le haufi le ho pherese e tebileng, li-ketone tse ngata li teng 'meleng oa hau. Sena ha se bolele hore lefifi le ntlafala. Batho ba bang ba fumana hore ketosis e tlaase ho bohareng ke "letheba le monate" bakeng sa ho boima ba 'mele le ho ikutloa hantle.
Tlhahlobo ea Urine Ketone Testing ka Ketogenic Diet
Tlhahlobo ea urine ketone e tsebahala e sa tšepahale. Lebaka ke hore ketone ea mmele ha e bolele hore na mali ke afe. Ka mohlala, ho tlosoa ha motsoako oa hau ho etsa phapang e khōlō.
Hape, ha nako e ntse e tsoela pele, batho ba lijong tsa ketogenic ba atisa ho ba le ketone e tlaase ka metsing ea bona. Mokhoa oa ho nahana ke hore 'mele o ntlafala ha o khutlisetsoa morao nako e telele,' me ha o khone ho fetelletsa li-acetone tse ngata.
Liteko tsa mali tsa ketone li tšepahala haholoanyane, leha ho le joalo, mekhahlelo ea teko e theko e boima haholo.
Haufinyane tjena, batho ba bang lijong tsa ketogenic ba 'nile ba sebelisa ho hlahloba phefumoloho. Ketonix ke e 'ngoe ea tse tsebahalang haholo tse etselitsoeng bareki ho li sebelisa lapeng.
Litlhahiso tsa lisebelisoa tsa Testone tsa Ketone
Le hoja li sa nepahala ka ho feletseng, u ka ntlafatsa liphello tsa liteko tsa hau tsa ketone ea urone ka ho boloka lintho tse 'maloa likelellong.
- Hlahloba letsatsi la ho qetela lethathamong la teko. Sesebelisoa sa nako e telele se ka u fa liphetho tsa bohata.
- Etsa bonnete ba hore u boloka lihlopha tsa liteko tsa hau ka sekoahelo se tiileng. Mongobo leha e le ofe kapa ho pepeseha ha nako e telele moeeng ho tla etsa hore lihlopha li sebetse ka mokhoa o fosahetseng.
- Haeba u felloa ke metsi, mohopolo oa ketone oa motsoako o tla phahama 'me o tla u fa "bohata ba bohata." Hangata sena se etsahala ka tekanyo e bonolo hoseng. Ka tsela e tsoanang, haeba u noa metsi a mangata, ketone mahloriso a tla fokotseha 'me a u fe "bobe ba bohata."
- Haeba u iphumana u tsielehile ka ho hlahlojoa ha motsu ka lebaka la ho se lumellane, nahana ka hore ha u hlahlobe kapa u leka tlhahlobo ea ketone ea mali ho e-na le hoo.
> Mohloli:
> Ho hlahloba ketone. Mokhatlo oa Amerika oa lefu la tsoekere. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Tlhokomelo ea ho latela lijo tsa ketogenic: ke nako efe e molemo ka ho fetisisa ea ho hlahloba urine ketosis? Phepo e nepahetseng & Metabolism . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.