U se ke ua Etsa Liphoso tsena tsa ho fokola ha mafu a Allergy Lekhetlo lena

Nako ea selemo ea peo ea phofo e kene sebakeng se phahameng moo ke lulang teng. U se ke ua lumella liphoso tsena tsa tlhaho tsa asthemma hore li senye botsitso ba asthma hona joale. Hona ho hlokahalang ke moralo o monyenyane mme lintlha tsena tse hlano li tla thusa.

1 -

Ho robala ka Pōpo ea Hao

Ho robala le phoofolo ea hau ea liphoofolo ha ho na taba e kholo haeba u na le asthma nako efe kapa efe ea selemo. Ka mabaka a mang (liphoofolo tsa ka tsa liphoofolo feela ke litlhapi), ke fumana tloaelo ena e tloaelehileng likhoeling tsa lehlabula ho bapisoa le selemo se seng le se seng le hoja ke sa tsebe hantle hore na ke hobane'ng.

Sepheo sa ka ho bakuli ba ka ba "astmma" ke ho ba le kamore ea ho robala e le sebaka sa liphoofolo tse sa lefelloeng. Ho qala ho laola ka kamoreng ke habohlokoa haholo bakeng sa matšoao a hau a asthma.

Esita le haeba u se na alejiki ho phoofolo ea hau ea lapeng, dander, lerōle le lintho tse ling tse ka u susumetsang li ka tsamaisoa ke phoofolo ea hau ea liphoofolo ka kamoreng ea hau ea ho robala. Ho feta moo, bakuli ba bangata ba qeta nako e telele ba e-na le liphoofolo tse ruuoang lapeng. Hangata sena ha se hlokomeloe hobane matšoao a hlaha butle-butle ka nako.

Ha boroko ba hau bo shebahala eka ke sebaka se sireletsehileng le litšoantšo tsa liphoofolo tse pota-potiloeng ke beng ba tsona li ntle haholo, liphoofolo tsa lerata le lerōle li tla kena betheng ea hau, li tla lula moo, 'me li tla hloekisa khafetsa. U tla ba betere ha u boloka kamore ea hau ea kamore e sa fumanehe.

2 -

Ho robala le Window Open

Ke lula Louisiana 'me ke rata ho balehela Colorado nakong ea selemo / lehlabula. E 'ngoe ea likarolo tse kholo ka sena ke moea o pholileng oa thaba. Leha ho le joalo, ho robala ka lifensetere ho bulehile haholo ho eketsa tlhahiso ea hau ho peo e phofo-ha e le hantle u tlisa ka ntle kahare kahare!

Ho boloka lifensetere li koetsoe le ho sebelisa lisebelisoa tsa moea ho ka fokotsa haholo tlhahiso ea peō ea peō. Lisebelisoa tsa moea li thusa ka ho ntlafatsa ventilation. Mechine ea moea e ka tlisa moea o hloekileng, oa e hloekisa, le ho tlosa moea o silafetseng ho tloha lapeng.

Ka mokhoa o ts'oanang, lisebelisuoa tse ngata tse nang le matla a holimo, kapa HEPA, ka tloaelo lihlahisoa ke li-lingaka. Leha ho le joalo, ho na le mehato e sebetsang ea ho laola 'me u ka' na ua ipotsa hore na Filter ea HEPA e tla ntlafatsa asthma ea ka pele e reka.

3 -

U Fumana Phoofolo ea Hypoallergenic Pet

Ke 'nile ka ba le bakuli ba' mametseng ka liphoofolo tse ruuoang lapeng, 'me ba khutlela likhoeli tse' maloa hamorao ba re ba na le phoofolo ea boikaketsi ea hypoallergenic. Le hoja ho se na liphoofolo tse ruuoang tsa "hypoallergenic", tse ling li hlahisa pheko e fokolang ho feta tse ling 'me e ka ba khetho e molemo haeba u hlile u batla phoofolo ea lapeng. Kapa nahana ka e 'ngoe ea liphoofolo tse latelang tseo ka tloaelo li sa mpefaleng asthma kapa ho kula:

• Litlhapi
• Litlama tsa Hermit
• Nyoka
• Likhukhuni

4 -

Ho se Ela hloko Peo ea Penelo

Lipalesa tse nang le peo e phofo e ka ba e 'ngoe ea lintlha tseo u ka bang le bothata ka asthma ea hao. Ho qoba ho kenella hohle ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho boloka astma e laola. Hoa utloahala hore u ka 'na ua batla ho qoba mesebetsi e ka ntle, haeba ho khoneha, ha peō e phofshoana e phahame .

5 -

Ho Sebelisa Nako ka Nako ka Nako e Fosahetseng

Ho tseba hanyenyane ka hore na boemo ba leholimo bo ama asthma ea hao bo ka u thusa joang ho etsa qeto ea hore na nako e ntle ea ho tsoa ke eng. Haeba moea o chesang, o mongobo o lebisa ho ruruha matšoafong a hao, joale ho qeta nako hoseng ho ka ba molemo ho uena. Ka ho ts'oanang, haeba serame se feteletseng se etsa hore mpa ea hao e mpe haholoanyane u ka 'na ua batla ho rera mesebetsi e mengata ea ka tlung. Ho apara

Ithute ho eketsehileng ka Pfu ea Hao

• Ho phalla
• Bofubelu ba sefuba
• Ho tsuba
• Phefumoloho e khutšoanyane

6 -

Bothata ba hau bo boholo ka ho fetisisa ba ho ba le sekhomo

Re batla ho u thusa ho fumana taolo ea asthma ea hau. Ke batla ho utloa ka bothata ba hao bo boholo ba asthma e le hore re ka leka ho u thusa ho hlahisa tharollo kapa ho utloisisa hamolemo kamoo u ka thusang kateng. Mohlomong ha u mong feela ea nang le bothata. Nka metsotso e seng mekae ho hlalosa bothata ba hau e le hore re ka hlaolela tharollo hammoho.

7 -

Lipotso le Mehloli

Ikutloe u lokolohile ho nthomella melaetsa ea imeile ka lipotso kapa mathata. Haeba o fumane sehlooho sena se le molemo ka kopo, nahana ka ho e arolelana le netanete ea hau ea setsoalle le e 'ngoe ea lihlopha tsa ho arolelana sechabeng ka holimo kapa ho saena forolo ea rona ea mahala ea asthma ho fumana likhaello tsa morao-rao tsa asthma.

Lisebelisoa

1. Pherekano le Tsoelo-pele ea Melemo ea Amerika. Ke Hloka Eng Seo ke Lokelang ho se Tseba Mabapi le Bahloeki ba Moea? E fihliloe ka la 7 Kanane 2014.
2. Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Na tšebeliso ea ba hloekisang ba HEPA malapeng a bana le bana ba lilemong tsa bocha ba ts'ehetsoeng ke likokoana-hloko le likokoana-hloko li fokotseha ho fokotseha ha meriana le ho tsoa ho tsona lerōle le tiileng? Int Arch Ho Tsamaisa Likokoana-hloko Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 Aug 21.
3. Diana Babb. Sesole-Qoba ka Eona. E fihliloe ka la 12 April, 2015.