Phaello ea Valerian e batla e tloaelehile bakeng sa ho hlobaela le ho tšoenyeha, tseo ka bobeli li ka bang mathata ho batho ba nang le fibromyalgia (FMS) le lefu le sa foleng la mokhathala ( ME / CFS ).
Tlatsetso ea litlama e entsoe ka metso ea semela sa Valeriana officinalis . E 'nile ea sebelisoa meriana ka lilemo tse makholo. Leha ho le joalo, lithuto tsa morao-rao tsa bongaka li arotsoe ka hore na valerian e sebetsa.
Liphuputso tse ling li bontša hore valerian e ka thusa ho kokobetsa boroko ka ho u thusa ho robala ka potlako, le hore e ka ntlafatsa boleng ba boroko ba hau. Ha motho a ntse a robala ka ho feteletseng, ho bonahala eka valerian e atlehang haholoanyane.
Bakeng sa matšoenyeho, lithuto tse 'maloa li bontša hore valerian e ka fokotsa matšoao. Lipatlisiso tse ling li shebane le tšebeliso ea eona bakeng sa ho phekola ho tepella maikutlong le matšoao a ho ikhula khoeling.
Leha ho le joalo, tse ngata tsa lithuto tsa valerian tse fumanehang li nkoa li le nyenyane haholo kapa li sa sebetse hantle, kahoo ha re na bopaki bo lekaneng ba ho bolela hore na valerian e sebetsa ka mokhoa o moholo bakeng sa tšebeliso leha e le efe ea meriana.
Kamoo Valerian e sebetsang kateng
Bo-rasaense ha ba e-s'o hlake hantle hantle hore na valerian e sebetsa joang. Ba lumela hore e eketsa mosebetsi oa neurotransmitter ea boko e bitsoang gamma-aminobutyric acid, kapa GABA . Karolo ea GABA ke ho kokobetsa boko 'me ka hona ho fokotsa ho tšoenyeha le ho tsamaisa boroko.
Valerian e ka 'na ea sebetsa ka tsela e tsoanang le lithethefatsi tsa boipheliso tse kang Valium (diazepam) empa ka matla a fokolang haholo.
Valerian e atleha haholo ha e nkiloe nako e khutšoanyane.
Valerian bakeng sa Fibromyalgia & Chronic Chronic Fatigue Syndrome
Thahasello ka valerian e utloahala ha u nahana ka matšoao le maemo a feteletseng a FMS le ME / CFS. Ho hlobaela le boleng bo bobe ba ho robala, ho tšoenyeha, ho tetebela maikutlong le matšoao a matla a meriana a tloaelehileng kaofela a tloaelehile maemong ana.
Ho fihlela joale, ha re na lipatlisiso ka tšebeliso ea valerian ka ho toba bakeng sa maemo ana. Ntho e ikhethang ke thuto e nyenyane ea 1999 e tsoang Jeremane e bontšitseng hore li-whirlpool tse nang le valerian li ka ntlafatsa boroko le boiketlo ka fibromyalgia.
Bopaki bo sa tloaelehang bo atisa ho aroloa ka hore na valerian e sebetsa joang khahlanong le matšoao a FMS le ME / CFS. Batho ba bang ba hlapanya ka eona ha ba bang ba re e ne e sa sebetse kapa e baka litla-morao tse sa thabiseng.
Tekanyo
Valerian e fumaneha ka mefuta e mengata, ho akarelletsa:
- Likotlolo tsa metsi le litlolo tse entsoeng ka letsoho
- Li-capsules le litafole
- Tea
Tekanyo e fapana, ho tloha ho 4 mL ho tse ling tsa tee ho 600 mg ea nku e phofshoana. Bakeng sa boroko, hangata ho buelloa ho e nka ka hora kapa peli pele ho robala. Bakeng sa matšoenyeho, e ka nkoa ka makhetlo a 3 kapa a mane ka letsatsi.
Tatso e ka 'na ea nahanisisa ha ho tluoa tabeng ea mofuta ofe oa valerian eo ue ratang. Ho e-na le hoo ho hopotsa maoto a litšila.
Litla-morao le Likotsi
Valerian e atisa ho nkoa e sireletsehile. Leha ho le joalo, e 'nile ea amahanngoa le litla-morao tse ngata tse ka khonehang, tse kang:
- Hlooho ea hlooho
- Ho tsitlella
- Ho tsieleha, ho hloka botsitso, ho tsuba, ho tšoha
- Ho otloa ke mpa
- Botsoa le ho se tsitsisehe
- Lithempereichara tsa 'mele
- Boikutlo bo feteletsang ba boiketlo
- Mathata a ho imeloa
- Ho tsieleha , ha ho nkoa nako e telele ho feta likhoeli tse 2-4
- Hangover e hlahisa letsatsi le hlahlamang
Ka mor'a tšebeliso ea nako e telele ea tekanyo e phahameng, ho tlohela valerian ho ka 'na ha baka matšoao a ho ikhula, a kang ho ferekanngoa le ho otloa ha pelo ka potlako.
Tšebeliso ea Valerian ha e khothalletsoe ho basali ba nang le moimana kapa ba anyesang ka lebaka la ho hloka boitsebiso bo sireletsehileng le ho ameha ka likaroloana tse ling tsa lik'hemik'hale tsa setlama.
Mefuta e meng ea valerian e nang le litlama tse ngata e 'nile ea amahanngoa le chefo ea sebete, empa ha e tsejoe hore na karolo efe, haeba e le efe, e bapala valerian ho sena. Valerian e ka boela ea senya tsela eo sebete sa hau se sebetsang ka eona lithethefatsi.
Etsa bonnete ba hore u botse ngaka le setsebi sa hau ka mekhoa efe kapa efe eo u ka e sebelisang ha u e-na le lithethefatsi kapa lisebelisuoa tse ling tseo u li fumanang ha u ntse u li nka.
Lisebelisoa:
Ammer K, Melnizky P. Forsch komplemantarmed. 1999 Apr; 6 (2): 80-5. Sehlooho ka Sejeremane. Sekhetho se hlalositsoeng. Meriana ea ho hlatsoa lipilisi bakeng sa kalafo ea fibromyalgia e tloaelehileng.
Nunes A, Sousa M. Acta medica portuguesa. 2011 Dec; 24 Tlatsetso ea 4: 961-6. Sehlooho sa Sepotoketsi. Sekhetho se hlalositsoeng. Ho sebelisoa ha valerian mathateng le matšoenyehong a boroko: bopaki bo molemo ka ho fetisisa ke bofe?
Ramharter J, Mulzer J. Mangolo a sebetsang. 2009 Mar 5; 11 (5): 1151-3. Kakaretso ea valerienic acid, e leng motlakase oa GABAA receptor modulator.