Bacha ba Tloaelehileng ba Bacha
Batho ba bangata ba tšoeroeng ke fibromyalgia ba boetse ba e-na le boloetse bo tsebahalang haholo ba boroko bo pota-potileng: boroko. Ka nako e 'ngoe e bitsoa matšoao le linako tse ling tse boleloang e le boemo bo qobelloang, boroko bo atile haholo hoo American College of Rheumatology e kenyelletsang boloetse boemong ba eona ba ho hlahloba li-fibromyalgia ka 2010.
Ho Hlobaela ke Eng?
Ho hlobaela ho hlalosoa e le ho se khone ho robala ka ho lekaneng ho ikutloa u phomotse.
U ka 'na ua robala betheng, ua sitoa ho robala, kapa ua tsoha hangata. Bakeng sa ho fumanoa ka lefu la boroko, sena se lokela ho etsahala esita le ha o e-na le monyetla oa ho robala, 'me e tlameha ho senya tshebetso ea hau.
U ka ba le boroko haeba:
- ho nka metsotso e 30 kapa ho feta ho robala
- OR o sitoa ho robala lihora tse fetang tse tšeletseng bosiu
- 'Me u be le e' ngoe ea matšoao a ka holimo masiu a mararo kapa a mang ka beke
Ho hlobaela Matšoao le Matšoao a Fibromyalgia
Ho ka ba thata ho khetholla matšoao a ho hlobaela ho tloha matšoao a fibromyalgia. Li ka baka ka bobeli:
- Mokhathala
- Hlooho ea hlooho
- Mathata / tlhokomeliso
- Low energy
- Ho hloka matla
- Matšoenyeho kapa mathata a mang a maikutlo
Ka hona, ntho e ka sehloohong e khethollang ke ho se khone ho robala bosiung bohle. Empa ...
Ha Fibromyalgia & Insomnia Joang Forces
Joale nahana hore bohloko ba fibromyalgia bo ka ba bo lekaneng ho u thibela ho robala kapa ho u tsosa bosiu, kahoo u ka 'na ua se ke ua tseba hore na ke eng e hlileng e sitisang ho robala.
Mathata a boroko, ka kakaretso, a tloaelehile maemong 'ohle a bohloko. Leha ho le joalo, phuputso e phatlalalitsoeng ho Clinic le Experimental Rheumatology e bontšitse hore le hoja batho ba nang le ramatiki ea lefu la masapo ba e-na le matšoao a mangata a ho hlobaela ho feta batho ba phetseng hantle, ba nang le fibromyalgia ba bile ba feta ba nang le lefu la ramatiki.
Liphuputso li boetse li bontša hore mathata a boroko a teng ka fibromyalgia ho sa tsotellehe hore na motho o tepeletse maikutlo.
Ha re tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha fibromyalgia le boroko li etsahala hammoho khafetsa, empa e ka 'na ea e-ba ka lebaka la litsebi tse ling tse tloaelehileng. Motsoako o moholo ke seurotransmitter serotonin , e nang le karolo ea bohlokoa ho laola potoloho ea boroko, 'me ha e na matla a mangata maemong a mangata a fibromyalgia. Lithethefatsi tse tloaelehileng ka ho fetisisa bakeng sa fibromyalgia li akarelletsa ho eketsa boholo ba serotonin e fumanehang bokong ba hau.
Litlhare
Ho sithabela-hammoho le ho robala hamonate ka kakaretso-ho lumeloa hore ho etsa hore matšoao a fibromyalgia a bohale haholo, ho bolelang ho sebetsana le mathata a hao a boroko ho ka ba le phello ea bobeli ea ho ntlafatsa bohloko , furu le ho feta.
Hobane phekolo e mengata ea fibromyalgia e eketsa mosebetsi oa serotonin bokong ba hao, li ka 'na tsa ntlafatsa matšoao a hao a ho hlobaela. Hape ho tloaelehile hore batho ba nang le maemo a mabeli ba noe meriana e tloaelehileng ea boroko, empa boholo ba bona ha bo e-s'o ithutoe mabapi le fibromyalgia.
Lithethefatsi tse bontšoang ho ntlafatsa ho robala ka fibromyalgia li kenyelletsa:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (oxybate ea sodium)
- Flexeril (cyclobenzaprine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Hangata batho ba nang le fibromyalgia ba nka lisebelisoa tse ntlafatsang boroko, tse kang melatonin le valerian. Lipatlisiso mabapi le katleho ea melatonin li arohane, leha ho le joalo, 'me ha ho na lipatlisiso tse entsoeng ho valerian ka fibromyalgia. (Hape, valerian e nkoa e sebetsa hantle bakeng sa ho hlobaela ka linako tse ling 'me ha e sebetse ha e nkoa bosiu bo bong le bo bong.) Bopaki bo ke keng ba lekanngoa bo fana ka maikutlo a hore tsena li tlatsetsa bakeng sa batho ba bang, empa eseng ba bang.
Mofuta oa tlhabollo ea kelello e bitsoang mohopolo oa boitšoaro bo botle (CBT) o bontšitse tšepiso lithutong tse ling. Ho itšetlehile ka taba ea hore litumelo le mekhoa ea boitšoaro li tlatsetsa mathateng a ho robala, sepheo sa CBT ke ho fetola maikutlo le ho felisa mekhoa e kotsi.
Ho laola khatello ea kelello ho ka boela ha e-ba molemo.
Bopaki bo fokolang bo boetse bo fana ka maikutlo a hore ho phekola ka majoe ho ka thusa ho fokotsa boroko ka fibromyalgia.
Haeba u belaella hore u na le boloetse ba ho robala, buisana le ngaka ea hau mabapi le dikgetho tsa kalafo. A ka 'na a batla hore u ithute ka boroko ho netefatsa hore o hlahlojoa kapa o hlahlobe mathata a mang a tloaelehileng a boroko ho rona, a kang ho ba le boroko ba ho robala .
Lentsoe le Tsoang ho
Lintho tse ngata tse fapaneng li ka ama boleng ba hau ba boroko, ho kenyelletsa le matšoao a tloaelehileng a boroko bo sa tsitsang le mefuta e meng ea ho se sebetse ho robala .
U ka 'na ua leka ho theha mekhoa e metle ea ho robala le ho etsa boroko bo ikhethang le sebaka sa boroko .
Lisebelisoa:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Rheumatology ea meriana le liteko. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Mathata a boroko a fibromyalgia le ramatiki ea ramatiki ha a bapisoa le batho ba bangata.
> Miro E, le al. Journal ea bophelo bo botle ba kelello. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Tlhahlobo ea kelello ea boitšoaro bakeng sa ho hloka boroko e ntlafatsa mosebetsi oa ho sebetsana le lefu la fibromyalgia: mofofisi, teko e laoloang ka nako e telele.
> Spaeth M, le al. Annals ea mafu a rheumatic. 2012 Jun; 71 (6): 935-42. Sodium > oxybate > therapy e fana ka > didimensional > ntlafatso ea fibromyalgia: liphetho tsa teko ea machaba ea liteko.
> Staud R. Lithethefatsi. 2010; 70 (1): 1-14. Phekolo ea meriana ea lefu la fibromyalgia: lintlafatso tse ncha.
> Theadom A, Cropley M. Moriana oa ho robala. 2008 May; 9 (4): 376-81. Litumelo tse sa sebetsaneng, khatello le khatello ea boroko ka fibromyalgia.