Tlhahisoleseding e Mabapi le Ankle e Senyehileng
Nakoana e entsoeng ka lehlakoreng le leng e hlaha ka mor'a lehlakoreng le leng le le leng kapa ho sotha leoto. Sekhahla sa maqeba se ka etsahala nakong ea lipapali tsa baatlelete kapa nakong ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Ntho e hlokahalang ke bohato bo sa thabiseng kapa boemong bo sa lekanyetsoang ho etsa hore maqeba a maqeba a hlasele-ke ka lebaka leo likotsi tsena li leng har'a mathata a tloaelehileng a meriana.
Hangata li-ankle tse senyehileng li etsahala ha motho a ema fatše ka ho qhomela kapa ho mathela sebakeng se sa tšoaneng.
Ka mohlala, li-ankles tse qhibilihisitsoeng li atisa ho bonoa ha bapalami ba basketball ba theohela ho tsoa le ho ea holim'a leoto la motho ea bapalang. Li-sprains li boetse li etsahala ka mesebetsi e tloaelehileng e tloaelehileng ea letsatsi le leng le le leng, e kang ho khaola kapa ho theoha holim'a leqhoa.
Sephahla sa masapo ke kotsi ho li-ligamente tse tšehetsang sefahleho. Li-ligamente ke mehaho e laolang mokhoa o feteletseng oa ho kopana. Ha sekoti se otloha maqhubu, li-ligament li otlolohile haholo, 'me li arotsoe ka ho feletseng kapa ka ho feletseng.
Ho na le mefuta e 'meli e mengata e mengata ea likhethe:
- Inversion Ankle Sprains
Mofuta o tloaelehileng ka ho fetisisa oa maqeba a li-ankle o hlaha ha leoto le khelosoa, le sotha ka hare. Ha mofuta ona oa sekoti o etsahala, li-outer, kapa lateral, li-ligamente li otlolohile haholo. Ho na le mela e meraro ea lateral ea li-ankle e tšehetsang karolo e ka ntle ea selekane. Hoo e ka bang liphesente tse 90 tsa li-sprains ke maqeba a inversion. Bothata bo lula bo le ka ntle ho maqeba, 'me hangata ha ho na letho le lekaneng le ka hare.
- Eversion Ankle Sprains
Mofuta o mong oa li-ankle tse tsitsitsoeng o bitsoa kotsi ea nako eohle, moo leoto le sothehileng ka ntle. Ha sena se etsahala, lehare la ka hare, le bitsoang deltoid ligament, le otlolohile haholo. Bakuli ba tla ba le bohloko ka lehlakoreng le ka hare la motsoako oa maqeba.
Ho phaella moo, ho na le phapang e le 'ngoe e bitsoang sekoti se phahameng .
Likotsi tsena li hlaphoheloa ka mokhoa o rarahaneng ha li kopanya li-ligam ka holim'a maqeba hammoho le ka lehlakoreng la selekane. Lejoe le amanang le masapo a mabeli a leoto le bitsoa syndesmosis, 'me lihlahisoa tse phahameng tsa maqhubu li akarelletsa ho lematsoa ho sena li-ligament.
Ankle Etsa Matšoao
Matšoao a tloaelehileng a sephahla sa maqeba a kenyeletsa:
- Ho ruruha ha motsoako oa maqeba
- Ho pota-potile maqeba, ka linako tse ling ka leoto le menoaneng
- Bohloko bo pota-potileng maqeba
- Bothata ba ho kheloha maqeba holimo kapa ka tlaase
- Ho nyahama ha u leka ho tsamaea
Tekanyo ea matšoao e atisa ho amahanngoa hantle le tekanyo ea lits'ebetso. Bongata ba lingaka ba sebelisa mokhoa oa ho hlophisa ho arola li-sprains tsa maqaqaea. Hopola, tsena ke lihlopha tse pharaletseng, 'me ha se sekolo se seng le se seng seo li-ankle tsa sona li itšoarang hantle ka sona. Likarolo tsena li fa moatlelete ea lemetseng hore a utloisise hore na kotsi e mpe hakae le hore na o tla hlaphoheloa joang.
- Sehlopha sa I Ankle Sprain:
Mokhahlelo oa likhahla oa I-grade o baka ho otlolla ha ligament. Matsoao a atisa ho ba bohloko le ho ruruha feela. Bakuli ba bangata ba ka tsamaea ntle le lithupa, empa ba sitoa ho tsamaea kapa ho qhomela. - Sehlopha sa II Ankle Sprain:
Sehlopha sa bobeli sa maqeba a li-ankle ke ho qhaqha ho hoholo ha karolo ea ligament. Hangata ho na le ho ruruha ho hoholo le ho fofa ho bakoang ke mali a tsoang tlas'a letlalo. Hangata bakuli ba utloa bohloko ka ho tsamaea, empa ba ka nka mehato e 'maloa.
- Grade III Ankle Sprain:
Lihlopha tsa bo-grade III tsa li-ankle ke likhapha tse feletseng tsa li-ligaments. Hangata maqeba a bohloko haholo, 'me ho tsamaea ho ka ba thata. Bakuli ba ka 'na ba tletleba ka ho se tsitse ha maikutlo, kapa ho ba le maikutlo a ho fana ka mahlahahlaha mahetleng.
Joalokaha ho boletsoe pejana, bohloko le ho ruruha ke matšoao a tloaelehileng ka ho fetisisa a sekhahla sa maqeba. Hangata bakuli ba hlokomela ho lla ka lebaka la kotsi. Ts'oaetso ena e tla theohela leoto ho ea maotong a meno matsatsing a latelang ka lehlakoreng la maqeba - lebaka la sena ke matla a khoheli a hulang mali fatše ka maoto.
Nako ea ho Bona ngaka
Haeba u e-na le matšoao a bohlokoa ka mor'a moriana o fokolitsoeng, u lokela ho ea ngakeng.
Lipontšo tse lokelang ho hlahisa ho tšoenyeha li kenyeletsa:
- Ho sitoa ho tsamaea ka maqeba
- Ho ruruha ho bohlokoa
- Matšoao a sa tsoeleng pele kapele kapa a phehella ka mor'a matsatsi a seng makae
- Bohloko bo maotong kapa ka holim'a maqeba
Ho fapana ho fapana pakeng tsa sefahleho se entsoeng ka maqeba le maqeba a maqeba , 'me ka linako tse ling ho hlokahala x-ray. Le hoja bohloko bo bobebe le ho ruruha ke matšoao a tloaelehileng ka mor'a sefahleho se bonolo, matšoao a kang ho se khone ho beha boima bootong kapa mahlaba ka ho toba ka lesapo le lokela ho hlahisa khathatso. Haeba u nahana hore e ka 'na eaba u entse ho hongata ho feta ho ts'ehetsa sefahleho sa moriana, u lokela ho batla ngaka.
Sekhahla se phahameng sa maqeba ke mofuta o itseng oa kotsi ho li-ligam ka holimo ho seqha. Ha e le mahlahareng a mangata, li-ligamente tse ka holimo ho motsoako li boetse li tsoa likotsi. Li-ligaments tsena, tse bitsoang li- syndesmosis ligaments, li kopanya masapo a mabeli a masapo (tibia le fibula), 'me e ka' na ea hloka nako e telele ea ho tsosolosa .
Tsela ea Ankle Sprain Treatment
Kalafo ea li-ankle tse tsitsitseng ke ea bohlokoa hobane ho khutlela mesebetsing e tloaelehileng ka nako e nepahetseng ke ea bohlokoa ho bakuli ba bangata. Kalafo e qala ka mekhoa e tloaelehileng ea RICE (Phomolo, Leqhoa, Tlhekefetso le Elevation), empa e lokela ho potlakela ho ntlafatsa ts'ebetsong le ho matlafatsa. Ke maemo a sa tloaelehang feela moo ho nkoang opereishene bakeng sa ho phekoloa ha moriana oa maqeba.
> Mehloli:
> Mafulli N, Ferran NA. "Tlhokomelo ea ho se tsitse ha mahlahahlaha a mahlahahlaha a sa foleng" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Oct; 16 (10): 608-15.