Nkholu e Loantša Eng? Motho o Tšoaroa Joang?
Nako ea thollo ke kotsi ho mesifa e ka morao ea leoto. Manamane a namane a fapana hōle le mangole ho ea fihla maotleng, a fetoha tendon ea Achille karolong e ka tlaase ea leoto. Nko ea namane e entsoe ka mesifa e meraro e meholo, mesifa e 'meli ea gastrocnemius le mesifa e le' ngoe.
Kakaretso
Namane ea khatello ke kotsi ho mesifa ea gastrocnemius - "khatello ea mesifa." Ha mesifa e senyeha, mesifa e otlolohile haholo.
Mathata a seng makae a thata a hula mesifa ho feta leeto la eona le tloaelehileng. Matšoao a mangata haholo a senya mesifa ea mesifa 'me e ka ba ea senya mesifa. Hangata, mefuta e nyenyane ea namane ke meokho e nyenyane ea mefuta e meng ea mesifa, empa bongata ba mesifa ea mesifa e sala e sa tsitsa.
Matšoao
Mathata a namane a maholo a ka ba bohloko, ho itšetlehile ka boima ba kotsi. Mathata a namane hangata a hlophisoa ka tsela e latelang:
- Sehlopha sa I Calf Strain: Bonolo bo bonolo, hangata bo holofetse. Hangata ha ho na meeli ea mosebetsi.
- Sehlopha sa Bobeli Khanyetsi ea Mathata: Ho sa tsotellehe ho tsamaea ka tsela e sa tloaelehang, le bokhoni bo fokolang ba ho etsa mesebetsi, e kang ho matha le ho qhomela; e ka 'na ea e-ba le ho ruruha le ho senya ho amahanngoa.
- Sehlopha sa III Thapelo Khahlanong: Bothata bo boholo bo ka bakang ho sitoa ho tsamaea. Hangata bakuli ba tletleba ka ho senya mesifa, ho ruruha le ho silafala.
Mathata a namane a tloaelehile ho banna ba pakeng tsa lilemo tse 30 le tse 50. Ka tloaelo, batho ba phelisang namane ba hlokometse bohloko bo potlakileng, bo otlang ka morao.
Mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa ho o lematsa ha khatello ea namane e hlaha ke gastrocnemius e kholo . Mofutso ona o ka lehlakoreng le ka hare la leoto. Hangata kotsi e hlaha ka holimo ho bohareng ba leoto (pakeng tsa lengole le maqaqailana). Sebaka sena sa namane se ba bonolo ebile se ruruha ha ho hlaha mesifa.
Hangata namane ea mafura e hlajoa ka mokhoa o hlakileng, empa ho na le lintho tse ling tse bakang bohloko ba namane tseo ho lokelang ho nahanoa ka tsona. Lintho tse ling tse bakang bohloko ba namane li kenyelletsa li- cyst , liphaka tsa maoto le li-clots tsa mali.
Nako ea ho Bona ngaka
Haeba u e-na le matšoao a khaba e matla, u lokela ho hlahlojoa bakeng sa phekolo e nepahetseng. Matšoao a mang a khatello e kholo ea namane a kenyeletsa:
- Ho thata ho tsamaea
- Bothata ha u ntse u lutse kapa u phomotse
- Bohloko bosiu
Mathata a maholo a namane a lokela ho hlahlojoa hobane, maemong a mang a sa tloaelehang haholo a ho robeha ha mesifa, ho ka 'na ha hlokahala hore ho buuoa ho fokotsa liphello tse senyehileng tsa mesifa. Sena ha se hlokehe hakaalo, esita le ho bakuli ba nang le likotsi tsa khatello ea namane ea Grade III, kaha hangata bakuli bana ba atleha ho se phekoloe.
Haeba o sa kholiseha hore na o na le mathata a namane kapa matšoao ha a potlakele ho rarolla, o lokela ho bonoa ke ngaka ea hau. Joalokaha ho hlalositsoe ka holimo, maemo a mang a ka ferekane le mathata a namane, 'me tsena li lokela ho nkoa haeba matšoao a hau a sa rarolle kapele.
Litlhare
Kalafo ea khama ea namane e atisa ho tataisoa ke boima ba kotsi. Ho phomola monoana oa namane ke ntho ea bohlokoa bakeng sa phekolo e atlehileng. E le molao o tloaelehileng oa motona, haeba o na le khatello ea namane, u ka etsa mesebetsi e sa fokotseng kotsi ea hau.
U lokela ho phomola ho fihlela u sa utloe bohloko ho lumella mesifa e lemetseng ho folisa. Ho phomola habonolo ho ka 'na ha nka nako e telele hore u hlaphoheloe.
Mantsoe a latelang ke mekhoa e tloaelehileng e sebelisoang bakeng sa mefuta ea namane:
- Phomolo
Ke habohlokoa ho phomola ho latela kotsi ho lumella mesifa e lemetseng hore e folise hantle. Lumella bohloko ho tataisa boemo ba hau ba mosebetsi; sena se bolela hore mesebetsi e bakang matšoao e lokela ho qojoa. - Mamello ea Namane e otlolohileng
Ho otlolla bonolo ho molemo, empa ha hoa lokela ho ba bohloko. Ho otlolla ho feteletseng ho ka ba kotsi mme ho liehisa mokhoa oa ho folisa. Ho na le manamane a bonolo a otlolohileng a ka u thusang nakong ea rehab.
- Etsa sefahleho
Sebelisa leqhoa sebakeng se lemetseng karolong e thata (pele lihora tse 48 ka mor'a kotsi) ebe ka mor'a mesebetsi. Leqhoa le tla thusa ho kokobetsa karabo ea ho ruruha le ho susumetsa tšollo ea mali sebakeng seo. - Likhalase tsa Mocheso
Pele ho mesebetsi, ho futhumala ha bonolo ho ka thusa ho lokolla mesifa. Etsa kopo ea mocheso ho namane pele u otlolla kapa u ikoetlisa. E le molao o tloaelehileng oa motsoako o moholo, hopola ho futhumatsa sebakeng seo pele le ho qhoqhoa ka morao; ithute ho tseba nako ea ho qhoqhoa le nako ea ho futhumatsa kotsi . - Meriana ea Anti-inflammatory
Meriana e khahlanong le ho ruruha (e kang Ibuprofen, Aleve kapa Motrin) e ka thusa ho imolla matšoao a bohloko le ho kokobetsa ho ruruha. - Phekolo ea 'mele
Lingaka tsa 'mele li ka u thusa ho tataisa phekolo e ka potlakisang ho hlaphoheloa. Batho ba bang ba fumana mekhoa e kang ea ultrasound, ho silila meriana, le ho ikoetlisa ka tsela e khethehileng, haholo-holo ho thusa. U lokela ho bona ngaka ea hau ho fumana hore na li tla ba tse loketseng boemo ba hau.
Nako ea ho folisa
Bolelele ba nako e hlokahalang bakeng sa ho phekola khatello ea namane bo itšetlehile ka boima ba kotsi. Sehlopha se tloaelehileng sa sehlopheng sa namane se tla fola ka matsatsi a 7 ho isa ho a leshome, sehlopha sa bobeli se hlasela ka hare ho libeke tse 4 ho ea ho tse 6, 'me sehlopheng sa bobeli sa bobeli se hlasela ka hare ho likhoeli tse ka bang 3. Kotsi e tloaelehileng ka ho fetisisa ke tšebetso ea lekhalo la bobeli la likhahla tse nka libeke tse 6 bakeng sa pholiso e feletseng.
Mohloli:
Noonan TJ, le Garrett WE, "Meriana ea khatello ea mesifa: ho hlahlojoa le ho phekoloa" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Aug 1999; 7: 262 - 269.